今天上了一天的課，頓覺疲憊，就狂吃零食以表寬慰；覺得自己心情不好，得放松一下，上上網(wǎng)；感覺有點小累，先看一集劇休息下......

這樣因為不自制的“借口”，給自己一個看似可行的理由，實際上只不過是說服了自己，更容易把我們拉進“焦慮怪圈”。

一邊制定完美的計劃，下定決心好好完成，一邊玩著手機，一邊心里又想著：

“這次我得早點開始?！?、“我得馬上開始?！?/p>

焦慮開始加重，壓力也逐漸加重，卻又繼續(xù)埋頭玩手機。

之后回顧自己所浪費的時間，陷入到已經(jīng)無法挽回的焦慮與矛盾中。

總是一邊管不住自己，還樂此不疲的給自己找這樣那樣的借口，一邊嫌自己不夠努力不夠好。

心理學(xué)實驗表明，從長期角度上來講，滿足自己一時的情緒需求，會降低一個人的自我滿足感和幸福感，想想因為玩樂休閑而拖延了工作后自己的負罪感和焦慮感就知道了。

還有一些人，面對那些需要極大腦力付出，或者有創(chuàng)造性想法的任務(wù)時，思路堵塞，他們往往想法多變，為了追求完美而不斷的出理由。

例如被稱為“拖延史上一顆閃亮的明珠”的導(dǎo)演王家衛(wèi)，《春光乍泄》拍了又拍，讓演員忍無可忍，一度從阿根廷返回香港；《重慶森林》拍攝時，王家衛(wèi)幾個月拿不出一個劇本，害得一群演員每天眼巴巴“等米下鍋”；他總是告訴自己，再等等，肯定還會有更好的效果。到最后，《一代宗師》，前后籌備13年，拍攝又歷經(jīng)3年，被笑稱為“一代失蹤”。

然而大多數(shù)人的給自己找借口，并不是因為自己真的需要這樣。恰恰相反，他們往往只是喜歡做半有效期短，選擇容易的、不需要思考的事情去做。

很多人都活在了給自己“找借口”中，還自知。因此，很多人就是這樣敗在了自己手上。