最開始下定決心跑步，是因為那段時間身體素質(zhì)差到極點，隔三差五生病吃藥，明明每天吃的很少，但體重卻蹭蹭蹭飆升至126，看起來臃腫病態(tài)的我，不想見人，自己都嫌棄自己，有時候特別害怕，我才26還這么年輕，萬一身體垮掉了怎么辦。那一刻，決定不能再這樣下去了。
剛好那段時間，一直很佩服的姐姐（對自我要求特別高）說自己年后胖了五六斤，計劃建一個減肥群，督促大家一起減肥，同時也給大家一些運動方面的建議。我有幸成為群中一員。群里不怎么活躍，大家減肥的積極性也不高，我也偶爾會說幾句，但是看到別人在群里打卡，我就覺得自己不能白進一個群，一定要起作用。于是，我開始運動。
2.24號，運動第一天，快走熱身，跑了400米就跑不動了，真心很累，改為快走，第一個周基本上都是快走，每次至少五公里，當然了，走著也很累。
后來慢慢的增加運動量，快走和慢跑穿插著來，或者一次比一次跑的多。不知道是跑步姿勢不對，還是什么原因，第二周大腿就拉傷了，休整了幾天，而在這幾天，我產(chǎn)生過放棄的念頭。當然啦，最后理智還是戰(zhàn)勝了自我，繼續(xù)堅持，也在尋找適合的跑步方式。其實最開始的時候我就下載了keep，記錄運動量，但是軟件里面的很多東西課程我是沒看過的，后來根據(jù)keep課程，跑了一次法特萊克五公里，根據(jù)提示，持續(xù)慢跑一點都不累，還超級燃脂。后來的跑步，都是持續(xù)慢跑，配速在六分半每公里。慢慢的跑的多了，你會發(fā)現(xiàn)，習慣在養(yǎng)成，一天不跑都不舒服，總感覺一天少了些什么。
說實話，剛開始運動的兩周，體重一點兒都沒降，還蠻失落的。但是從第三周開始，慢慢的體重變化就大了。我做事是屬于那種要么不做，要做就做到最好的那種人。除了身體不適和天氣原因，我基本每天都會跑步，也會在群里打卡。當然，群里最后越來越冷清，群主最后把群解散了，不過，哪怕沒有群里的相互監(jiān)督，也要將運動進行到底呀，畢竟這是自己的事情。
你的努力，時間看得見。從2.22到4.23號，整整兩個月的時間，體重降到了110，成功減肥16斤。我遵循的原則就是：固定三餐，八分飽，戒糖戒零食戒飲料，堅持運動。那段時間，我偶爾也會帶上同事或者朋友一起跑，當然了，他們堅持了兩三天也就放棄了，而我還在堅持。
四月底，我又加入了一個跑步群，跑步軟件換成了咕咚，這個群里的小伙伴都很積極，每天都有人打卡，群主把群里的人分成了三組，成立了跑步小家庭，分別是戰(zhàn)狼隊，獵豹隊，羚羊隊，我是獵豹隊的一員哦～群主還發(fā)起了五月跑量競賽活動，獲得第一名的隊伍，每個隊員都可以獲得一個獎杯。哈哈～我是一個喜歡比賽的人，也喜歡爭強好勝，不管別人怎么樣，我一定要好好跑，當然啦，最終的結果是五月份我跑了190公里，最長一次跑了14公里，個人成績排名第一，小組成績第二，與獎杯失之交臂。不過到最后，我對有沒有獲得獎杯已經(jīng)沒感覺了，畢竟，我跑步又不是為了這個。
五月份，減肥進入瓶頸期，一直保持在110，盡管見到的同學朋友都會說“哇，小烽，你怎么瘦成這樣了？”聽著很開心，但我仍然不滿意目前的狀態(tài)，于是在網(wǎng)上瘦了很多瓶頸期減肥的文章。最后決定還是踏踏實實的跑步，然后跑前跑后多拉伸，從最基礎的做起。同時呢，不要總是去稱體重，畢竟看到一直不變的數(shù)字，內(nèi)心會焦躁的。
到了五月中下旬，體重到達了歷史最低，104。不過五月底休假回家一趟，在家吃的太好，作息不規(guī)律，體重又反彈回去了。回來了以后，繼續(xù)減肥路，哦，不對，應該是繼續(xù)鍛煉，畢竟現(xiàn)在的體重還是很標準的，不胖，剛剛好。
這四個月，體重從最開始的126到現(xiàn)在的106，足足掉了20斤，瘦了一圈，幾乎天天在朋友圈打卡，親人朋友看到我的動態(tài)和圖片，也驚嘆說我能堅持這么久，而堅持下來的結果又是那么明顯。他們可能只看到我跑步，但卻不知道我還做了很多的事情。比如每天吃完飯靠墻站，每天深蹲，熱量高的食物吃的很少，戒掉了零食，走路時刻吸著肚子，晚上在床上做平板支撐，臀橋，把腿倒立在墻上等等，總之，都是汗水換來的。
跑步給我?guī)淼模h遠不止瘦下來。這四個月來，我明顯感覺自己的身體素質(zhì)好了很多，生病越來越少，不再天天犯困睡不醒被稱為“瞌睡蟲”，睡眠質(zhì)量超級好，每天的狀態(tài)也特別好，精神百倍，走路帶風，工作效率也提升了不少哦～
以前的我總覺得跑步耽誤時間，其實當我真正想要鍛煉起來，我會把工作上的事情提前完成，然后擠出時間去運動，以保證鍛煉的不間斷。當然了，除了跑步成為習慣，我還在這段時間愛上了早起，愛上了看書，愛上了學英語……總之，在一點點讓自己變得更好。
怎么說呢，現(xiàn)在越來越覺得，跑步這件事情本身挺容易的，但是堅持下來比較難，我們總會給自己找理由找借口，其實歸根結底是我們對自我的要求不高，大多數(shù)人在隨波逐流，在自我感覺良好呀！只要我們真的下定決心去做一件事情，所有的都會為你讓路。
我們還很年輕，可以沒有車沒有房，但不能對自己沒要求呀！如果連自己的體重都控制不了，怎么去掌控人生呢！
夏天是一年中最熱的季節(jié)，也是最熱情的季節(jié)！當然啦，也是露肉的季節(jié)咯～想要成為什么樣的人，就看你自己的行動啦～加油！加油！努力活成自己最想要成為的樣子吧！這個夏天，愿你我過的充實而愉悅！
最后的最后給自己立個flag：每月至少跑150公里，今年有機會參加一次馬拉松。
