聽了汗青老師的分享，第一次明白瘦身要雙管齊下

一了解身體

瘦身要諒解身體結(jié)構(gòu)，哪些器官可以幫助我們瘦身，他們需要什么要求才能讓我們保持健康。對(duì)人體構(gòu)造不清楚盲目去行動(dòng)也依然無法改變現(xiàn)狀。

不了解身體靠胰島素來分解脂肪和糖分，我們還是會(huì)去吃含糖，高熱量食物，不論怎么運(yùn)動(dòng)都瘦不下來。所以一定要懂自己

二少吃多動(dòng)瘦身法門

少吃是少吃高熱量和含糖食物，多動(dòng)消耗熱量，想要瘦身就得培養(yǎng)好習(xí)慣:

1.多喝水

2.晨練運(yùn)動(dòng)

3.多吃瓜果蔬菜清淡飲食

4.飯后百步走活到九十九

5.充足睡眠

減肥減的是脂肪，留下的是精氣神。

很多時(shí)候即便喝八杯水我有時(shí)都做不好，從小事開始慢慢躍遷。