六大元規(guī)范：積極主動(dòng)、刻意訓(xùn)練、作品的聲音、同儕力量、本質(zhì)導(dǎo)向
個(gè)人成長(zhǎng):從個(gè)人的現(xiàn)狀到目標(biāo)的價(jià)值變化
而這里的變化又分為兩種:價(jià)值積累和價(jià)值轉(zhuǎn)化。
本質(zhì)是:價(jià)值的變化
又可以細(xì)分為對(duì)應(yīng)三種類型的年目標(biāo)類型:探索型目標(biāo)、積累型目標(biāo)和突破型目標(biāo)。
而六大元規(guī)范推進(jìn)著個(gè)人的成長(zhǎng):以本質(zhì)導(dǎo)向?yàn)楹诵?，?duì)內(nèi)把握積極主動(dòng)、作品聲音和刻意訓(xùn)練，再通過利他主義和同儕力量和外界進(jìn)行能量交換。
目標(biāo)——確定方向——刻意訓(xùn)練
需要有邊界，框架
進(jìn)而實(shí)現(xiàn)——從價(jià)值積累-價(jià)值轉(zhuǎn)化變現(xiàn)的過程
方向，聚焦一個(gè)點(diǎn)，深挖，到極致之后，技能遷移。
如何聚焦呢？如果對(duì)于一件事情的項(xiàng)目分解后有很多小目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候的聚焦方法就是：小目標(biāo)減半，再減半，知道最后大概留有三個(gè)左右的目標(biāo)。先把最重要最本質(zhì)的完成。
積極主動(dòng)：所有高效能成長(zhǎng)的首位習(xí)慣
積極主動(dòng)的四個(gè)層次：意愿/責(zé)任、資源、選擇權(quán)、自我決定。
在所有的刺激和回應(yīng)之間有更多的選擇權(quán)，成長(zhǎng)為自己期待的樣子！
平常的普通訓(xùn)練：一遇到坑的時(shí)候就特別犯難，畏難情緒就上來了。
刻意訓(xùn)練:目的就是要找到實(shí)踐中的錯(cuò)誤，以便自己改正和調(diào)整，然后再次訓(xùn)練，減少錯(cuò)誤，達(dá)到成長(zhǎng)的目的。
刻意訓(xùn)練里面其實(shí)隱藏了我們一直強(qiáng)調(diào)高大上的復(fù)盤。或者是回顧。同時(shí)也隱藏了獎(jiǎng)勵(lì)，通過不斷地改進(jìn)，事情完成的越來越好，信心不斷增加，成就感也不斷增加。
成就感和挫敗感是相生兩級(jí)的，越有挫敗感的事情，當(dāng)你完成的時(shí)候，成就感就越來越大。
拒絕自動(dòng)完成。凡事的完成，必須要有回顧，沒有回顧就把他一直放在清單里面，直到你想處理它為止?；蛲Ｖ埂⒒蚋淖?、或設(shè)為待辦。
小步快跑：短時(shí)間內(nèi)試錯(cuò)，調(diào)整，修正，迭代，往復(fù)。保持成就感和拼勁，擁有持續(xù)的動(dòng)力。動(dòng)力所在就是產(chǎn)生新的變化（將刻意訓(xùn)練隱含在里面）
刻意訓(xùn)練是小步快跑的史記體現(xiàn)方式嗎？
本質(zhì)導(dǎo)向：甜面包熱湯模型TMBRT
外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)，二者相互影響，此消彼長(zhǎng)。
外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)在一個(gè)人身上，二者是一個(gè)定值，此消彼長(zhǎng)。遇到外部動(dòng)機(jī)增強(qiáng)，需要及時(shí)的轉(zhuǎn)化，不然會(huì)影響到做事的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，讓人產(chǎn)生對(duì)事件本質(zhì)意義的懷疑，除非是站在身份的角度上，比如孩子孝順父母。
因此，當(dāng)外部動(dòng)機(jī)增強(qiáng)時(shí)，或者對(duì)事件的意義產(chǎn)生懷疑時(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)化成內(nèi)部動(dòng)機(jī)。
幫助他人實(shí)現(xiàn)價(jià)值的時(shí)候，是個(gè)人價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)的最佳途徑
成長(zhǎng)是成長(zhǎng)者最大的收獲。
有時(shí)候幫助別人就是幫助自己
10.3 上午六大元規(guī)范
價(jià)值的變化過程：價(jià)值積累和價(jià)值轉(zhuǎn)化
本質(zhì)角度看元規(guī)范：聚焦方向、提升效率、提升轉(zhuǎn)化率
努力成為領(lǐng)袖，構(gòu)建自己的領(lǐng)域/世界
年目標(biāo)的類型：積累型、探索性、突破型
拾捌：不懂就問，知道你明白，你明白才是真明白，
痛點(diǎn)——論點(diǎn)——實(shí)踐方法
