2017年3月5日 星期日 晴

【早起】4點27分。

【學習】

1.通讀《易經(jīng)》35-46卦。

【養(yǎng)生】

1.食療：姜棗桂圓湯。

2.鍛煉：

（1）早起蹲著2個半小時；

（2）蹲墻200個。

【日記】

這個攀巖很高，有點難度，第一次失敗了，我的心里也有些害怕，特別是在孩子爬到最高處，我?guī)筒涣怂抑荒苓h望著，他也害怕。后來找到了新朋友，于是嘗試了第二次，一個小哥哥在上面接力，做到了，成功了，很高興！還和哥哥在上面鼓勵下面的朋友，說新朋友幫助我了，我也要幫助別人，這樣就很多新朋友了。。

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