劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第421天，(2017.3.1星期三)

跟著孩子學(xué)焦點(diǎn)。

就像劉老師所講，孩子真的是天生的焦點(diǎn)專家，聰明的他們不斷提示著家長(zhǎng)老師他們的正向與資源，?留心觀察的話，處處可見(jiàn)。

1.重新建構(gòu):(用正向的語(yǔ)言和觀點(diǎn)詮釋事件，為自己賦能。)

"起碼"、"至少"––"班主任雖然批評(píng)的比較嚴(yán)厲，至少不打?qū)W生啊"。???"起碼我作文沒(méi)有扣分那"。

"暫時(shí)"––"這道題我暫時(shí)是還不會(huì)，等明天問(wèn)了老師就會(huì)了"。????"我今天晚上暫時(shí)還不熟練，再讀過(guò)幾遍一定就熟了"。

"一定有一個(gè)重要的理由"––"著急發(fā)脾氣是因?yàn)榕滤恢脑捗魈煸缟蠜](méi)有辦法早起背書(shū)"。

"雖然…但是…"––"雖然這次語(yǔ)文考的低了些，可是數(shù)學(xué)是全班第一啊。"

"我不知道…但我知道…"––"我不知道不停打電話會(huì)耽誤爸爸工作，但我知道我很想他早點(diǎn)回家"。

……

2.一般化:(把困擾化為預(yù)期的挑戰(zhàn)，面對(duì)問(wèn)題的路上從不孤單)

"我們班男生都有過(guò)淘氣被老師批評(píng)的經(jīng)歷"。

"不是只有我一個(gè)怕黑，＊＊晚上自己回家上樓時(shí)因?yàn)楹ε屡艿亩妓さ沽?，＊＊自己在家時(shí)都怕哭了"。

"誰(shuí)都想考的更好，考得不好時(shí)也都不會(huì)開(kāi)心得了啊"。

3.奇跡未來(lái):(引發(fā)想象，鼓舞希望)

"我要練出一身的肌肉，然后讀很多的書(shū)讓自己有才華，然后就娶到象白百何那樣的老婆了"。(好吧，雖然你的邏輯我不懂)

"我要發(fā)明長(zhǎng)生不老藥，賣給有錢人就貴一些，窮人就免費(fèi)，做一個(gè)讓大家敬重的人"。

4.評(píng)量，一小步:(具體化引發(fā)行動(dòng))

"我在班里男生魅力值排名第四，想要前進(jìn)一名的話需要多一些勇氣，所以我報(bào)名主持下周的班會(huì)了"。

5.明確目標(biāo)，以終為始:

"老師，您看我從現(xiàn)在開(kāi)始做些什么，怎么做可以當(dāng)三好學(xué)生"。

6.贊美:

"爸爸我真羨慕你，你是怎么娶了一個(gè)這么好的老婆，還有這么優(yōu)秀的兒子呢"?(這是夸了一圈啊)

………

真的是舉不勝舉，這些話老師家長(zhǎng)如果真聽(tīng)得進(jìn)，甚至自己先發(fā)現(xiàn)講出的話。親子關(guān)系，師生關(guān)系將會(huì)產(chǎn)生什么不同呢？且靜心聆聽(tīng)學(xué)習(xí)著吧~

劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第422天，(2017.3.2星期四)

剛剛有重讀劉老師前幾天的分享《保持悠閑的心》，非常讓心羨慕的狀態(tài)，對(duì)照自己，真實(shí)的狀態(tài)是有些雜亂無(wú)章，真實(shí)感受是有點(diǎn)焦慮的。

捋一捋吧。

做喜歡的事。喜歡的事情太多，就做最喜歡的事。

只做重要的事。想起去年讀的一本書(shū)《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》，對(duì)我的生活空間改變起了很大作用。丟掉雜物，找回人生決斷力。把更多的時(shí)間和熱忱投注在真正重要心動(dòng)的事情上。不忘初心，方得始終。

身忙心穩(wěn)。這個(gè)至關(guān)重要，你有多忙不重要，重要的是你是否感覺(jué)自己辛苦。你有多閑也不重要，重要的是你感覺(jué)是否感覺(jué)到輕松。

有舍方有得，一小步的目標(biāo)是先把當(dāng)下幾件重要的事情做到，舍棄不必要的一些，輕裝上陣。

劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第423天，(2017.3.3星期五)

昨天的中級(jí)課上講到我非常需要加強(qiáng)的具體化技術(shù)，除了理論的講解，劉老師和宋老師的現(xiàn)場(chǎng)演練也讓我收獲很大，見(jiàn)識(shí)到劉老師穩(wěn)穩(wěn)的細(xì)細(xì)的逐層引導(dǎo)。

發(fā)現(xiàn)中級(jí)班里的確是臥虎藏龍，每位老師都有自己特點(diǎn)和長(zhǎng)處，昨天新分的小組里毛老師和路老師也是如此。小組的練習(xí)中，毛老師的聲音穩(wěn)穩(wěn)的自然的流淌，具體化的問(wèn)句展開(kāi)深入細(xì)致更是讓我自愧弗如。路老師雖然是昨天晚上才進(jìn)入中級(jí)班的課程，練習(xí)起來(lái)問(wèn)句的使用也是信手拈來(lái)熟練無(wú)比，越來(lái)越感覺(jué)到這個(gè)平臺(tái)的價(jià)值，感恩劉老師。

最近兩天在想"初心"的問(wèn)題，感覺(jué)這個(gè)才是"穩(wěn)"下來(lái)的基礎(chǔ)。也理清當(dāng)下的一小步，就是好好休息，讓身體快些康復(fù)，用最好的狀態(tài)支持自己的選擇。

劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第424天，(2017.3.4星期六)

為了能夠快些康復(fù)，?下午睡了美美的一大覺(jué)，醒來(lái)就發(fā)現(xiàn)孩子開(kāi)始收拾屋子屋子，準(zhǔn)備好電腦和手機(jī)，要和我一起開(kāi)始今晚的課程。他在書(shū)中翻出之前焦點(diǎn)初級(jí)培訓(xùn)時(shí)的結(jié)業(yè)證書(shū)，還說(shuō)媽媽當(dāng)時(shí)這么好的事怎么不帶上我。我說(shuō)現(xiàn)在不就帶上你了嗎？于是帶他一起看《李萍的故事》找難得。孩子真是天生的焦點(diǎn)專家，不一會(huì)兒就找了一大堆，這也真的難得。

老公看最近幾天身體不好也勸我先暫停上課休息一下，可是"臣妾真的做不到啊"，有太多重要的理由支持我無(wú)法缺課啊，課程里面那多的營(yíng)養(yǎng)白白錯(cuò)過(guò)嗎?認(rèn)真聽(tīng)，認(rèn)真學(xué)，也認(rèn)真休息養(yǎng)身體，沒(méi)有那么矛盾。

早點(diǎn)睡，期待明天的舞鋼之行。

劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第425天，(2017.3.5星期日)

幸福的感覺(jué)就是……

和志同道合的小伙伴們一起遇上另一群志同道合的小伙伴;

帶著一整天滿滿的收獲和掛念回到家里老公和兒子的滿含關(guān)心愛(ài)護(hù)的泡腳水和熱茶

幸福，因?yàn)槟銈?/p>

怎么說(shuō)呢，這碩果累累的一天

大早一行六人就踏上了舞鋼的"取經(jīng)路"，且不說(shuō)一路上的熱鬧，這次舞鋼之行才知道"北國(guó)小江南"不止是說(shuō)風(fēng)景呢，田老師和李老師皮膚白皙粉嫩，說(shuō)話也是穩(wěn)中有韻，伴著美麗的春花，寒意猶在的初春真的是有暖風(fēng)拂面的感覺(jué)。王老師盡顯北方漢子的豪爽，程老師明明可以靠臉吃飯卻還智慧的那么認(rèn)真……這么多優(yōu)秀的老師又那么強(qiáng)的凝聚力，怎能不贊

晚上不間斷直接的卓老師的家長(zhǎng)課堂，2個(gè)小時(shí)收獲多多，里面2個(gè)視頻之前都看過(guò)的，這個(gè)氣氛之下大家的合力解讀和討論把收獲推到新高度。

回到家，暖暖的光，暖暖的水，暖暖的抱抱，好暖。

有你們真好，感恩所有的遇見(jiàn)。

劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第426天，(2017.3.6星期一)

越相信越放手，越放手越相信。

最近幾年隨著自己的學(xué)習(xí)和"修煉"，慢慢的放下了對(duì)老公孩子很多事情的關(guān)注(這個(gè)是委婉的說(shuō)法，說(shuō)直接點(diǎn)就是控制)，也越來(lái)越多的機(jī)會(huì)看到他們才是自己事情的主人，也是自己事情的專家。

下午老公接我一起去取藥，和大夫聊天詢問(wèn)戒煙的方法，2的人聊得那個(gè)熱乎，我也沒(méi)有怎么插嘴，難得他這么多年的煙齡還主動(dòng)尋求戒煙的方案。

我們到家時(shí)兒子作業(yè)已經(jīng)早早完成，給我們背誦完今天的內(nèi)容老公就事兒賦能--現(xiàn)在的孩子真是不容易啊，每天要讀這么多的書(shū)學(xué)這么多東西，難得你還做這么好。孩子一聽(tīng)更提勁的給我們講學(xué)到的東西什么的，還講了自己對(duì)學(xué)習(xí)的理解。說(shuō)學(xué)習(xí)有三個(gè)狀態(tài)：苦學(xué)，好學(xué)和會(huì)學(xué)?。我問(wèn)他是哪一種他馬上回答是好學(xué)。然后就是目標(biāo)資源一小步的對(duì)話。聊了好多。我們舍得放手。孩子自有學(xué)習(xí)動(dòng)力綻放。家長(zhǎng)做的省心省力的。

手機(jī)有點(diǎn)毛病，還堅(jiān)持把分享寫(xiě)完了，為自己點(diǎn)贊。繼續(xù)早睡養(yǎng)身體，晚安。

劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第427天，(2017.3.7星期二)

之前弄了本《巨嬰國(guó)》斷斷續(xù)續(xù)的看著，忽然之間據(jù)說(shuō)外面不大好找這個(gè)了，反倒周圍更多了問(wèn)起的聲音。

在上面看到一段話，是村上春樹(shù)的"不管世界怎么說(shuō)，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的。無(wú)論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏。喜歡的事情自然可以堅(jiān)持，不喜歡的怎么也長(zhǎng)久不了。"

遵從自己的內(nèi)心，尊重自己的節(jié)奏，這個(gè)才是真"穩(wěn)"的根基吧。

先做對(duì)自己來(lái)說(shuō)最重要的事情。10.30之前睡覺(jué)已經(jīng)堅(jiān)持了一周，一天2次30分鐘的步行也在繼續(xù)，去年下半年已經(jīng)收到身體的嚴(yán)重警告，靈魂不要走的太快，身體也要跟上才行。

心中的方向越來(lái)越清晰，也時(shí)不時(shí)的抽張oh卡，再用焦點(diǎn)的問(wèn)句和自己對(duì)對(duì)話，做到"知行合一"并不容易，但我，在去往的路上。

劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第428天，(2017.3.8星期三)

身體和時(shí)間的關(guān)系，嘗試和案主做了在線咨詢，效果還是不錯(cuò)的，yy平臺(tái)的練習(xí)對(duì)我還是有很大幫助的，無(wú)論是技術(shù)上，還是對(duì)新方式的嘗試上。

最近幾天對(duì)身體的照顧見(jiàn)到了不少成效，也讓我做好了準(zhǔn)備迎接下面三天咨詢基本功的課程學(xué)習(xí)，很期待，基本功怎么學(xué)怎么練都不為過(guò)。

晚上約了劉老師，張老師，邱老師在yy的練習(xí)，嗓子雖還沒(méi)完全復(fù)原，做個(gè)觀察者也是相當(dāng)不錯(cuò)的，期待這精彩的一晚。

劉雙鶴，焦點(diǎn)中二班，平頂山，成長(zhǎng)分享第429天，(2017.3.9星期四)

剛剛結(jié)束中級(jí)班的第5次課程，的確每次都有不一樣的感悟和收獲。這樣的課程設(shè)計(jì)也慢慢解答了我之前一直非常好奇的問(wèn)題:何以各位老師們可以在中級(jí)班取得那么大的進(jìn)步。

正思，討論，解惑，演示，現(xiàn)場(chǎng)督導(dǎo)……相信如果按照要求跟上步伐的話，幾個(gè)月后的自己一定大有不同。

昨天嗓子恢復(fù)了不少，晚上和老師們相約yy，本想做個(gè)安靜的觀察者，后來(lái)還是過(guò)了一把"來(lái)訪者"的癮。覺(jué)察到一些問(wèn)題:因?yàn)榻栌玫氖侵車笥训陌咐?，雖然有很多是我以為非常了解的狀況，但畢竟不是當(dāng)事者本人，我以為我以為的也許并不是我以為的。當(dāng)咨詢師自我暴露與我分享她的類似經(jīng)歷時(shí)，我不自覺(jué)地跳出反轉(zhuǎn)了角色。練習(xí)結(jié)束后和各位老師討論了這個(gè)問(wèn)題，也許我們需要的是更真實(shí)的咨詢體驗(yàn)和自我的成長(zhǎng)。另外關(guān)于來(lái)訪者負(fù)向情緒的問(wèn)題，在昨天的練習(xí)和今天劉老師的課堂上都有涉及到，個(gè)人體會(huì)是看到聽(tīng)到來(lái)訪者的負(fù)面情緒，并重新建構(gòu)發(fā)掘背后的正向意義來(lái)共情或許更加穩(wěn)妥一些。還有關(guān)于咨詢期間，有一些相對(duì)敏感的不知道后面是地雷還是寶藏的點(diǎn)，我們?cè)摬辉撊ヅ?我想或許應(yīng)該更多的提高自身的洞察力，?給自己更多的理由和把握去支持嘗試那些未知的點(diǎn)。何況焦點(diǎn)的問(wèn)句都以引向正向解決為主，練好基本功，把握好建構(gòu)語(yǔ)言的技巧，在這樣基礎(chǔ)上的嘗試應(yīng)該并無(wú)大礙。

今天一天參加了關(guān)注和傾聽(tīng)的練習(xí)，收獲也是非常的多。和去年相比，是同樣的課程內(nèi)容，同樣的練習(xí)模式，?感覺(jué)卻大不相同，收獲特別大特別有感觸的點(diǎn)就是我們作為咨詢師，一直要不斷練習(xí)做到的一件事情，那就是更多的放空自己，真正不預(yù)判的接納陪伴來(lái)訪者找到適合他的路。今天得到老師和同伴們最大的評(píng)價(jià)就是我很穩(wěn)，基本功到位。當(dāng)他們好奇這一點(diǎn)我也告訴他們?cè)诮裹c(diǎn)學(xué)習(xí)中自己的成長(zhǎng)。泡的久了，練的多了，進(jìn)步總會(huì)慢慢的來(lái)。隨著身體的復(fù)原，要回到正常的甚至要加倍的學(xué)習(xí)練習(xí)之中了。心定了下來(lái)，步子就可以穩(wěn)下來(lái)，身體和學(xué)習(xí)的平衡點(diǎn)也慢慢顯現(xiàn)出來(lái)了。

或許有時(shí)候會(huì)有這樣那樣的事情牽絆，讓我們的步履或快或慢，但目標(biāo)在前，堅(jiān)定腳下。我，在路上。

10:30前睡覺(jué)，繼續(xù)。