通常我們認為凡是成功靠意志力，但意志力是一個很難解釋的東西，如果是長跑馬拉松比賽上，運動員可能會在最后一刻咬牙堅持到達終點，這個可以解釋為“意志力”，但意志力這個東西并不是天生自帶的，它也是靠后天不斷的積累才能達成。今天看笑來老師的文章“什么決定你的自我驅動力”這篇文章，我覺得用“剛需”這個詞解釋很多成功的典范會更加易于理解。

“剛需”，也就是說跟平時吃飯睡覺基本上是一樣的，成為一個人不可或缺的習慣，不吃飯會餓，不睡覺會困，這就是剛需。就拿學英語這件小事來說吧，很多人學不好英語是因為英語本身不是自己的剛需，會英語也好，不會英語也罷，反正不會影響我的生活，也不會成為我前進道路上的障礙，那么學不好太正常不過了。反過來，如果一個人要獨自到英語國家生活，可想而知如果完全不會英語是根本沒有辦法生活的，那么他最初學習英語的驅動力就會很大。

既然如此，如果想把英語學好，務必把英語轉化為剛需，看英文電影、讀原版書、選擇英語相關工作，學了一定是能用得著，否則僅僅是學了而把它塵封起來，恐怕花再多時間也學不好吧。在這里“剛需”其實也是另外一個詞的代名詞，這個詞就是“習慣”，笑來老師有一個很讓人敬佩的習慣，就是讀大量的書，而且只讀原版書，不讀譯文，即使再貴再難搞也要搞到，如果不讀大腦會“餓”，在這種像吃東西一樣自然的驅動力下，閱讀大量的英文書籍，英語不提升都難吧。

寫到這里我大腦中反映出一個詞叫“三分鐘熱度”，這好像是大多數(shù)人都有的一個問題，包括我在內，比如大學開始我剛開始減肥的那段時間，總是會三分鐘熱度，那個時候因為體型屬于豐滿型的穿衣服沒有型，就暗暗下定決心我一定要減肥，可是每次減肥都不會超過三天，因為總覺得太累了，而體重又不會下降太多，總覺得自己的付出跟體重下降的指數(shù)不成正比，所以反傷就放棄了。再過幾天減肥的欲望又強烈了，于是就會再跑三天，再放棄，就這樣體重就懸在空中不動。“三分鐘熱度”曾經困擾了我好多年，不僅僅在減肥上，在獲得一門技巧上也是這樣，有時候會覺得我一定要學習某一門技能，內心的欲望非常強烈，往往這種強烈是假的，就好像在大腦中已經看到了自己成功獲得這門技巧時的樣子，興奮不已，而又沒有實際的行動，并把行動轉化為自己的一個習慣，于是到最后什么都沒有獲得。

在減肥這件事情上，因為是我內心的“剛需”，我對自己體形的要求還是挺高的，只不過沒有形成一個持續(xù)運動的好習慣。我在不斷的摸索方法，從把“晚飯”戒掉、每天半小時“鄭多燕減肥操”、喝康寶萊加運動，最終我的體重從120降到115，有一段時間夏天的時候體重掉到了102，維持了沒多久，就回升到115.維持了一年多，直到去年辦健身卡，持續(xù)運動2個月體重降到110，后來下載keep加控制飲食（戒掉甜食、保持八九分飽）體重終于又下降到了102，維持了半年多。這是因為好的體形在我看來是剛需，所以我會不辭辛苦找各種減肥方法，現(xiàn)在終于找到一個適合自己的維持身材的方法，達成了一個小小的目標。如果當初我內心的想法是減不減肥無所謂，那我可能就不會有這段曲折的減肥經歷，也不會保持現(xiàn)在的體形。

總結一下，如果想讓自己在某一方面有提成甚至達到一定的高度，就要想辦法把這件事情變成剛需，也就是把當培養(yǎng)成一個每天必做的習慣，讓它成為你生活中的一部分，離開它就會有明顯的不適應，甚至這一招在談戀愛中都很管用，不信你可以試試嘿嘿。

實現(xiàn)自我驅動的過程中有這么幾條有效的途徑，一定注意它的邏輯順序。

第一，分析內心真正的渴望。比如減肥、學英語、變美、理財、社交等，如果不是你內心真正的渴望，你是很難堅持下去的。

第二，通過持續(xù)行動把做一件事情形成習慣。對于習慣的養(yǎng)成來說，持續(xù)行動是非常重要的，持續(xù)行動一個周基本上就是一階行動，持續(xù)100天就會進入二階行動，當?shù)竭_100天的時候，基本上這一習慣就比較深刻了，可以成為自身的一個比較固定的習慣。

第三，把習慣延續(xù)下去。當達到二階之后，學習的技能就能初見成效，如果要繼續(xù)學習那這一習慣就能夠給你帶來的好處一定會驚訝到你。堅持到1000天也就是三年左右的時間，你已經超過了絕大多數(shù)人。