時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼一周已逝，沉淀的是回憶與感悟，一路前行
三個(gè)標(biāo)簽
1. 時(shí)間管理踐行者
2. 拖延癥患者
3. 旅游和健身愛好者
踐行情況：
1.減肥的目標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)方面呢 上周有去健身房上健身課，這周工作忙，運(yùn)動(dòng)基本上也沒有時(shí)間做，下個(gè)禮拜要堅(jiān)持下去，本月19號(hào)和易效能的朋友一起去浙江舟山跑半馬，跑步是我的弱項(xiàng)，他們都經(jīng)常都鼓勵(lì)我，跟我分享關(guān)于跑步的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，還有世杰班長(zhǎng)也分享過他自己的跑步經(jīng)驗(yàn)，希望我能按時(shí)跑下來，我也會(huì)一直在路上。
2.我和死黨都有學(xué)英語(yǔ)的目標(biāo)，私底下也會(huì)溝通，聊下學(xué)習(xí)方法和技巧，基本上每天發(fā)踐行情況，小輝輝也會(huì)經(jīng)常督促我早睡，不加班熬夜，真的是比我媽還要嘮叨，哈哈
3.讀書，最近經(jīng)常會(huì)聽攀登讀書，吃早飯，處理工作，收拾房間時(shí)都會(huì)放攀登讀書，聽書過程中找到很多跟自己的共同點(diǎn)，值得反思和改進(jìn)。
感悟：我之前遇到一些困難和問題時(shí)，就是會(huì)經(jīng)常抱怨，不去想如何解決問題，更多的是把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨和吐槽上面，總是繞著困難走，身上的負(fù)能量很多，久而久之，我失去了一些機(jī)會(huì)和朋友。后來在我的人生經(jīng)歷了一些事情之后，慢慢地變得成熟起來，會(huì)站在別人的角度考慮問題，也懂得了珍惜和感恩，不再是任性懶惰和逃避困難，用心去過好人生當(dāng)中的每一天，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，還有易效能的學(xué)習(xí)也讓我變得積極和正能量，和過去的自己相比也有很大的改變。
《勇敢的心》里有句話說：‘所有的人都會(huì)死，但并不是每個(gè)人都活著有意義。
在我們往前走的路上，總會(huì)遇到一些不愉快或者受過一些傷害，這些都是不可避免的，但如何消化和處理卻是你自己可以決定的，有的人耿耿于懷，有的人懂得取舍。
總而言之，心情好壞也是決定生活質(zhì)量高低的因素，當(dāng)你心態(tài)不同了，很多事情也就會(huì)跟著變得不一樣，關(guān)注點(diǎn)多放在你愛的人和你喜歡做的事情上面，人生短短幾十年，能活得開心比才能都好，哪有時(shí)間在那里傷風(fēng)悲秋。。。
感恩能在踐行班里和大家一起成長(zhǎng)，共同學(xué)習(xí)，班里有在北京的話，都可以見下面
因?yàn)檫@周由于工作原因比較忙，睡的越來越晚，起的越來越遲，導(dǎo)致很多的青蛙沒有很好的落實(shí)，下周希望工作結(jié)束可以好好調(diào)整時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)時(shí)間的管理。由于雙11的關(guān)系死黨也忙了一周，我倆沒有及時(shí)的進(jìn)行交流，沒有很好的關(guān)注到對(duì)方，今后我們一定要互相督促盡快調(diào)整節(jié)奏，關(guān)注對(duì)方目標(biāo)完成情況。就算生活是一地雞毛，也要抽空把雞毛做成雞毛毯子。
感謝我的死黨振忠哥哥陪伴我一路踐行，感謝各位班委的不辭辛勞，默默付出，你們辛苦啦。踐行班進(jìn)行到今天以來不知不覺已經(jīng)半個(gè)月，一路走來很幸運(yùn)，跟大家講講我的實(shí)踐情況，希望大家能夠提出寶貴的意見，謝謝。從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分享：
第一：讀書。目前為止已經(jīng)完成3本書的閱讀，預(yù)計(jì)在今明兩天完成第四本書的閱讀，死黨讓我分享一些讀書的經(jīng)驗(yàn)，碰巧踐行班的主題就是閱讀，那就談?wù)勎蚁矏鄣淖x書吧。其實(shí)讀書這個(gè)工作很久之前自己也有一直在做，但是總是斷斷續(xù)續(xù)的，一本書像看電視節(jié)目一樣一集一集的要看好久好久，然后讀到后面忘了前面，這樣拖著拖著反而書越讀越拖欠，下次拿起書你會(huì)很枯燥，所以我發(fā)現(xiàn)其實(shí)轉(zhuǎn)變一種態(tài)度把讀書作為你日常生活的一部分，再去插空做其他的事情的時(shí)候而不是在日常生活中插空讀書，這樣一來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)看完一本書其實(shí)不用多久的。
在知乎上看到一個(gè)提問：“我讀過很多書，但后來大部分都忘記了，那閱讀的意義是什么？”有一個(gè)回答點(diǎn)贊很高說：“當(dāng)我還是個(gè)孩子時(shí)我吃了很多的食物，大部分已經(jīng)一去不復(fù)返而且被我忘掉了，但可以肯定的是，它們中的一部分已經(jīng)長(zhǎng)成我的骨頭和肉。閱讀對(duì)你的思想的改變也是如此?！?/p>
開卷有益。讀書帶來的改變不是立竿見影，而是潛移默化，深入骨髓。記住的變成了知識(shí)，忘記的成為了你的氣質(zhì)。
那么說這些大家可能覺得讀書這件事變化好小啊，而且是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，好漫長(zhǎng)才能等到一點(diǎn)點(diǎn)的變化，我不愿意去做是嗎？畢竟世人太過于急急忙忙往前趕，不愿意停下腳步做那些看似微不足道的事情。那我來談?wù)勎业淖兓?，可能有點(diǎn)高估了自己，但是我是真的從內(nèi)心感覺到自己的變化，我給自己的三個(gè)性格標(biāo)簽是溫暖，謙遜和自律。雖然可能有些高估了自己，但是這是一個(gè)從無(wú)到有的過程，所以很欣慰自己沒有活成那種自己厭惡的模樣。
有句話叫腹有詩(shī)書氣自華，昨天我還被同學(xué)們說我特別像老師，其實(shí)真的不止一次有人這么說我了，除了一本正經(jīng)之外可能就是有讀書人的那種說不來的氣質(zhì)吧，我覺得也不是一件很壞的事情哈哈。
第二：運(yùn)動(dòng)層面。這周以來漸漸好像比較事多，然后就在這方面做得還比較差，要多多跟死黨學(xué)習(xí)，好像自己也沒有之前那么自律了，就會(huì)在思想上松懈了自己。原計(jì)劃每周至少一次戶外跑的目標(biāo)，這周因?yàn)槔蠋熃o安排了一些工作所以耽誤了，后期將抽空補(bǔ)上。
第三：飲食層面。由于上周末回了次家吃了很多家里的好吃的，所以先前降了的體重又由于沒有很嚴(yán)格的要求自己而觸底反彈著實(shí)令人焦慮，也希望在日后死黨能夠協(xié)助好完成好減重的目標(biāo)啊，提前感恩。
第四：英語(yǔ)層面。其實(shí)原本計(jì)劃是想在英語(yǔ)方面有一個(gè)較大的提升，但是實(shí)際情況卻是花費(fèi)在英語(yǔ)方面的時(shí)間也不多，所以感覺想要有質(zhì)的飛躍還挺困難的，要繼續(xù)不斷前行，找到一個(gè)合適的努力方向，砥礪前行。
其實(shí)這周最感動(dòng)的就是遇到了一些溫暖的人，有一些溫暖的故事，特別感恩，這個(gè)說起來會(huì)比較長(zhǎng)，然后我自己遇到讓我感動(dòng)的事情我覺得還蠻多的，我就覺得應(yīng)該整理成文字的形式，畢竟沒有記錄就沒有發(fā)生嘛，愿你我都被這個(gè)世界溫柔以待！
踐行情況：
本周早起打卡全部完成。做到了按時(shí)早睡早起，但有2天晚睡超過了11：30。青蛙打卡全部達(dá)標(biāo)，但周三由于感冒晨跑未能按計(jì)劃完成。死黨雪婕早起打卡全部達(dá)標(biāo)，青蛙打卡全部完成！執(zhí)行力很棒！給個(gè)贊！
匯總下本周自己和死黨的反思情況，再次給彼此做個(gè)提醒：
反思：
1、自己放的東西經(jīng)常找不到！缺少很好的分類和整理物品的習(xí)慣
2、盡量多抽出時(shí)間陪伴家人，陪伴兒子的時(shí)候盡量不要碰手機(jī)
3、增加在工作情境中多使用番茄鐘的習(xí)慣。
4、記錄時(shí)間的習(xí)慣保持了3天，感覺有必要再持續(xù)段時(shí)間。方便自己總結(jié)和分解時(shí)間的利用情況。
5、持續(xù)對(duì)孩子良好習(xí)慣的引導(dǎo)，方案設(shè)計(jì)需要深入，“快樂家庭法則”的進(jìn)步表格要及時(shí)記錄和及時(shí)反饋
6、繼續(xù)加強(qiáng)育兒知識(shí)的理念學(xué)習(xí)和方法探索
對(duì)死黨的幾點(diǎn)建議和評(píng)價(jià)：
1、注意按時(shí)參加周會(huì)
2、注意飲食方面的控制，階段性設(shè)置自己的體重指標(biāo)
3、注意入睡不要太遲
4、死黨很自律，每天青蛙完成的都不錯(cuò)！值得表?yè)P(yáng)！彼此互動(dòng)也比較充分
晨跑方面自己在循序漸進(jìn)的進(jìn)步中。平均每天晨跑8公里左右，配速在5分40秒左右。前兩周的任務(wù)達(dá)成，第三周的50公里還差5.7公里，會(huì)后達(dá)成。由于感冒原因，周三晨跑中斷。但后三天把跑量趕回來了。同時(shí)對(duì)自己達(dá)成半馬目標(biāo)的信心更足了！打敗了霧霾和感冒，謝謝自己的堅(jiān)持！
晨間日記和學(xué)習(xí)筆記能夠持續(xù)每天記錄，把兩者整合到一個(gè)模版中了，記錄更方便了些。記錄的狀態(tài)有所進(jìn)步，由起初的不知道記些什么到現(xiàn)在可以把工作／生活／學(xué)習(xí)的心得能夠自然流露的表達(dá)出來，是一種對(duì)自己生活軌跡的很好保存。
讀書方面正在看葉老師的“善用時(shí)間”，讀到一半，每天大概睡前用半小時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)做了標(biāo)注，方便后續(xù)提煉復(fù)習(xí)。
紀(jì)委工作的狀態(tài)做下簡(jiǎn)單匯報(bào)：統(tǒng)計(jì)工作放在每天跑步回來的早餐后進(jìn)行，8點(diǎn)30分左右，用大概10多分鐘統(tǒng)計(jì)大家的朝夕打卡情況，大家的朝夕打卡完成的較好，周檢視方面還需要加強(qiáng)：一個(gè)是檢視的內(nèi)容，另一個(gè)是檢視提交的時(shí)間。檢視的目的是為了讓大家更好的對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行覺察，方便做出改進(jìn)和調(diào)整。所以大家需要重視起來。
親子教育方面，感覺自己更大的變化是在對(duì)這件事本身的重視上。之前的自己對(duì)孩子的影響方面一直是缺位的，所以從現(xiàn)在開始就要爭(zhēng)取做個(gè)合格的寶爸。學(xué)習(xí)，思考，踐行，調(diào)整。真心體會(huì)到葉老師的這套踐行方法的科學(xué)性和實(shí)用性。這里謝謝鄭班和張維對(duì)我的指點(diǎn)和幫助，以及“大手拉小手”的每一個(gè)群組成員。身為父母，最好的教育就是言傳身教，以身作則。我們都需要努力！
各位家人，大家早上好!我是11號(hào)陳巧鳳。很高興又和大家聚在這里開晨會(huì)，我簡(jiǎn)單回顧個(gè)人這周的一些踐行情況，
1.早睡早起較上周生命鐘要起得更早些，但11月9日因本人手誤造成朝夕打卡未打上去，反省自己做事欠細(xì)心，過于毛躁了，后期要改進(jìn)。
2.青蛙打卡，每天都有，根據(jù)自己的實(shí)際情況每天制定青蛙，然后吃青蛙，基本每天都在9點(diǎn)之前完成青蛙打卡，可能是青蛙打卡的習(xí)慣規(guī)律尚未穩(wěn)國(guó)，11月11日由于緊急突發(fā)事件造成延誤打卡，感恩班委的提醒，希望自己在后期注意一些，做到習(xí)慣打卡。
3.閱讀，本周《富爸爸》這本書已看定三分之二，個(gè)人覺得這是一本很好的書，因?yàn)槲以诶碡?cái)及一些理念方面很是空白欠缺，初步明白自己所處的位置及所理解的層面。更多的感捂待下周讀完之后再做分享。
4.運(yùn)動(dòng)，本周基本每天步行數(shù)在五千步以上。計(jì)劃一周一次的跑步未開始，希望自己在后期加強(qiáng)。
5.親子閱讀和活動(dòng)。本周開始培養(yǎng)寶寶閱讀的好習(xí)慣，每天花時(shí)間檢查完寶寶的作業(yè)之后朗讀《超級(jí)飛俠》、《黑貓警長(zhǎng)》的故事給寶寶聽，沒想到寶寶很是喜歡，漸漸脫離手機(jī)控的習(xí)慣，同時(shí)我每天花時(shí)間和寶寶一起唱兒歌，做手指操，寶寶不僅玩手機(jī)的時(shí)間越來越少了，性格也外向開朗了很多，有時(shí)不由自主地一個(gè)人唱歌。在親子閱讀和親子活動(dòng)方面感謝我的死黨云香給我諸多建議。我的本周分享就到這里，謝謝大家！
三個(gè)標(biāo)簽
1、愛學(xué)習(xí)的寶媽
2、自我提升的實(shí)踐者
3、教編程的劉老師
100天的目標(biāo)
1，每天6:30前起床，每天23點(diǎn)前睡覺
2，每周練八段錦兩次，每次半小時(shí)。每周至少跑步一次，每次半小時(shí)。每周陪小孩打球一次。
3，系統(tǒng)學(xué)習(xí)并實(shí)踐時(shí)間管理課程，重聽100講，完成進(jìn)階班課程的學(xué)習(xí)與各項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)。
4.組建小區(qū)親子閱讀群，至少每個(gè)月舉辦一次讀書講故事活動(dòng)。
5.完成教材編寫工作
死黨的100天目標(biāo)
1.每天6:30前起床，每天22:00前睡覺，鞏固早睡早起的習(xí)慣。
2.每周步行5次，每次半小時(shí)以上。每周至少跑步一次，每次半個(gè)小時(shí)。
3.陪伴孩子一起學(xué)習(xí)和閱讀，每月至少閱讀一本書
4.同步學(xué)好時(shí)間管理課程。
死黨在過去的一周里面踐行比較好的是積極學(xué)習(xí)時(shí)間管理，比如印象筆記的使用，重聽時(shí)間管理100講，每日的青蛙打卡，每日的青蛙基本都能做好，每日的青蛙也跟有目標(biāo)緊密關(guān)系。要向她學(xué)習(xí)。
自己在過去一周踐行較好的是起床打卡，青蛙打卡，親子閱讀，但教材和運(yùn)動(dòng)有時(shí)未按計(jì)劃進(jìn)行。也重聽了100講，感覺這次聽收獲不一樣。更能領(lǐng)悟易效能推崇的理念方法，比如線上人生的好習(xí)慣，gtd的思想對(duì)事件的收集排程和執(zhí)行。吃青蛙，要事第一的理念。番茄工作法等等。
反思：感覺想要的目標(biāo)有些多，并且有些近期新目標(biāo)，下一周要調(diào)整一下目標(biāo)，要早睡一點(diǎn)。
感恩前行，一路有你?。?！
