金句

回顧自己的人生，不是為了緬懷，是為了意義，是為了找到意義來源。

知識的價值不是提供一個確定的答案，而是探索的過程。

我們設(shè)想的人生和真正的體驗，總是有很大的差距，非得把過程展開，我們才會真正知道其中的滋味。

迷茫源于意義感的缺失：我們被留在意義感的真空里，不知道自己身在何處，會去往哪里。

迷茫會讓我們想要回到過去，想要快點去到未來，但是，迷茫時一個過程，它不會因為我們的想就會去，也不會因為我們的期待就加快未來的步伐，迷茫時一個過程，就像蕭索的冬天在積蓄春天的力量，迷茫期也在積蓄重生的力量。

有一些堅持是好的，有一些堅持只不過是“我不愿改變”的另一種說法。

獨立意味著孤獨，意味著在心理意義上的真正斷乳。

擁有人際關(guān)系是最大的幻覺，沒有人能擁有另一個人，我們只是在各自的旅程相遇，彼此前行。

為了反抗他人的要求，或者表達對他人的不滿而作出行動，卻忘了自己真正想要的是什么？

無論是順從還是反抗，都是我們把自己放到一個被動的位置，并讓他人來決定自我的行為。

所有的糾纏，就是因為我們不想承認乃至于欺騙自己，我們無法滿足對方的期待，對方也無法滿足我們的期待，但又舍不得放開手，最后因為無法改變自己或者對方而埋怨各自，這就是自戀的后果。

在關(guān)系中，你我都是一個獨立的拼圖，我們各自拼湊自己的人生，但是，當你我牽起手時，我們各自的拼圖就要形成融合，這就是各自塑造的過程，也是共同完成系統(tǒng)這個大拼圖的過程。

區(qū)分愿望和現(xiàn)實，是一個人成熟的標志，也是走出應(yīng)該思維的關(guān)鍵。

你是一個什么樣的人根本不重要，你怎么跟世界互動才重要。

真正的問題不在于要不要對自己提高要求，而在于高要求的背后，究竟是你對自己的厭惡，還是愛和期待，只有后一種情感才能觸動大象改變的力量。

我們越想改變的習(xí)慣，基本都是負面的習(xí)慣，而改變本身就會給這些負面的情感增加壓力，我們會如何處理這些焦慮和壓力呢？越是自責(zé)，一個人越是容易放縱自己，陷入“放縱-自責(zé)-更嚴重放縱”的惡性循環(huán)。

實踐

場：環(huán)境記憶中，我們每個人的歷史。

我們的引以為豪，我們自以為意義很大的事情，我們應(yīng)該讓它有意識的在某個特定的場景和空間里發(fā)生，那這個空間就有了意義，它就能變成激發(fā)和調(diào)動大象的場，變成儲存美好新經(jīng)驗的記憶銀行。

環(huán)境中包含的行為線索越多，場的力量也就越大。

場就是我們心中關(guān)于空間功能的假設(shè)。

消費型快樂看作酒肉朋友，創(chuàng)造型快樂就是良師益友。

場的力量源泉：

一、別人的行為

例如學(xué)習(xí)、自習(xí)

二、我們以前在某個空間里的行為

場并不虛幻，它就是一個人在一個空間里做事的習(xí)慣。習(xí)慣會形成穩(wěn)定的心理預(yù)期，穩(wěn)定的心理預(yù)期又會鞏固習(xí)慣的行為。一個人在某個空間里做的事情越純粹、越持久，這個空間的場的力量就越大。

閱讀時長和感悟

中午半小時的瀏覽

晚上1小時的瀏覽加記錄

共計閱讀時長1個半小時。

感悟：場給自己的印象很深刻，并可以拿來直接用于實踐，初步確定書房只用來看書，電子設(shè)備不允許進入書房。

側(cè)臥用來寫作，除了寫作用的筆記本電腦，其他電子設(shè)備不允許進入側(cè)臥。

主臥休息，電子設(shè)備在主臥。

客廳沙發(fā)屬于談?wù)摰膮^(qū)域，有談?wù)摰氖虑槎荚诳蛷d沙發(fā)進行。

這本書本身沒有太大難度，難度系數(shù)3星，可讀性3星，知識密度3星。