本周07099-0715日跑步數(shù)據(jù)及感受（我的下周是從周日起）--沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生
戈珺0709小確幸：【愛(ài)非堅(jiān)持】周日班會(huì)，我在公園邊走邊聽(tīng)。跑步課程是跑三分鐘走一分鐘，我沒(méi)有跟下來(lái)。右腿出現(xiàn)幾次抽筋，調(diào)整呼吸還是個(gè)大問(wèn)題。慢慢學(xué)慢慢跑，我不急。
戈珺0710 小確幸：? 今天早晨好熱，我坐了一半的車(chē)又走了一半的路去單位，時(shí)間挺早，又不夠去操場(chǎng)，就上樓去健身房走路。邊走邊學(xué)得唱《藍(lán)蓮花》，路過(guò)的同事說(shuō)你進(jìn)步真得不小，居然可以邊走邊唱了，以前一走路都?xì)獯跤醯?。哈哈，承認(rèn)，以前邊走路邊接電話(huà)，人家都以為我跑步呢。肺活量太小了，繼續(xù)努力吧！
戈珺07112017年小確幸：今天到了單位，發(fā)現(xiàn)還有30分鐘到上班時(shí)間，立刻30分鐘室外跑。非常意外的是第一公里完全慢跑下來(lái)，而且第一次跑到7′27″，好興奮！30分鐘跑了4公里，如果時(shí)間允許今天跑五公里可以突破35分鐘！越想越興奮！十點(diǎn)半工間時(shí)間接到王波姐微信，她出差回來(lái)繼續(xù)跑步，不過(guò)她一跑步就是7公里，太厲害了。她和李紅華分析了我的跑步數(shù)據(jù)，說(shuō)我的進(jìn)步非常大，快追上她們了，我又信心滿(mǎn)滿(mǎn)的呢。
戈珺07122017小確幸：
戈珺07132017小確幸：人生不設(shè)限，只有不敢沒(méi)有不能！五公里新紀(jì)錄36′54″！第一次一公里完全跑。我發(fā)現(xiàn)個(gè)原因是怕上班遲到狠命跑。
? ? ? ? 戈珺07142017小確幸：早晨沒(méi)有堵車(chē)很順利去了單位，時(shí)間足，陰天。我快速換好衣服和鞋子去跑步。今天本來(lái)是跑步休息天，可是難得有時(shí)間還是去吧！在操場(chǎng)特意小步跑，小操場(chǎng)就是跑步費(fèi)勁，繞圈圈太多。放假了學(xué)校家屬區(qū)里跑步的人多了，每個(gè)人都比我快。你們前面跑去吧，慢以致遠(yuǎn)，我不急！我要按照自己的節(jié)奏來(lái)?，F(xiàn)在心中有數(shù)了越跑越從容，專(zhuān)注力腳下認(rèn)真跑下每一步。雖然跑不快跑不遠(yuǎn)但是我知道我一定能完成！
07152017小確幸：休息天，晚上去公園跑，還是悶熱。鞋穿得不合適跑不動(dòng)，那就不跑吧。干快樂(lè)的事兒，愛(ài)非堅(jiān)持么！
一周四次課，只要時(shí)間夠，我就出去跑，復(fù)習(xí)舊課趕新課。年輕時(shí)候如果不偷懶，身體也不會(huì)這么差。還覺(jué)得不會(huì)就理所應(yīng)當(dāng)，反正沒(méi)有完美的個(gè)人。慶幸自己警覺(jué)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，收獲不同的自我！
