情緒一

工作中的同事緣

剛?cè)肼殨r(shí)，會(huì)看到很多個(gè)不符合我心目中的“社工角色”的同事，他們不如我心里認(rèn)為的那么熱情、有同理心、能夠以包容的心態(tài)接受別人的意見(jiàn)…一盆冷水潑過(guò)來(lái)，告訴我：社工也是蕓蕓眾生中的一員，不一定是我想象中的親切、易相處的樣子。

—ta會(huì)因?yàn)橥さ膶?zhuān)業(yè)素質(zhì)不佳、機(jī)構(gòu)的管理不善而甩出一張臭臉，告訴大家我們遲早完蛋了，于是工作像是指令一樣被下發(fā)。

—ta會(huì)只顧著完成自己手頭上的任務(wù)而不去督促ta的下屬的成長(zhǎng)，沒(méi)有鼓勵(lì)、也沒(méi)有發(fā)出自己想法的機(jī)會(huì)，因?yàn)槌砷L(zhǎng)是你的事情，不是ta的事情。

—ta忙著處理自己的情緒，ta對(duì)你從來(lái)都是冷漠的樣子，當(dāng)你向ta咨詢問(wèn)題時(shí)，ta也很容易不耐煩，于是你只好求救他人，并自憐地認(rèn)為又少了一個(gè)學(xué)習(xí)的渠道。

—ta很容易生氣、煩躁，并且唯恐天下人不知地表現(xiàn)出來(lái)，不知道自己說(shuō)的話咄咄逼人，讓人感覺(jué)很不舒服。

—ta…

我逐漸認(rèn)識(shí)到是我先預(yù)設(shè)了可人的社工形象、友好的上下屬關(guān)系和有過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)了。于是在從 2016.7—2016.2大半年的時(shí)間里，我最大化地感受著自己因同事的“不合理”而產(chǎn)生的情緒。

糾結(jié)點(diǎn) 當(dāng)時(shí)有大量的不解的情緒，同時(shí)還要面對(duì)專(zhuān)業(yè)能力上難以提升的事實(shí)。就好像女生的季經(jīng)那樣，每過(guò)2-3個(gè)月，我就會(huì)有一次要離職的想法。

情緒二

工作中的情緣

在看似難以找到希望的工作環(huán)境中，闖進(jìn)了1個(gè)人，她給我的第一印象是幽默，能就眼前瑣碎的小事?lián)赋鲆稽c(diǎn)縫隙來(lái)說(shuō)段子，我對(duì)她產(chǎn)生了興趣，于是主動(dòng)接觸她的次數(shù)越來(lái)越多，之后我們便有了更多自我披露的機(jī)會(huì)，慢慢地，我會(huì)透過(guò)捕捉她的情緒去同理她、通過(guò)表達(dá)自己的情感去告訴對(duì)方我在陪伴著她?？墒?，在過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)她的反饋并不如我的期待，例如當(dāng)我特意在旅游時(shí)為她捎上手信時(shí)，她收到后并沒(méi)有像我期待的表現(xiàn)得那么熱烈，例如給我一個(gè)擁抱，或者大聲說(shuō)謝謝；當(dāng)我看到她的朋友圈表示有不好的情緒，滿心溫暖地去問(wèn)她“你怎么了？”的時(shí)候，她會(huì)干脆地回一句“沒(méi)事，我一向容易受他人影響，而當(dāng)我追問(wèn)”是好是壞“時(shí)，她則喊停我，很晚了，早點(diǎn)睡吧……啪，心門(mén)一下子關(guān)上。

在這段關(guān)系中，我時(shí)常因?yàn)閷?duì)方的反應(yīng)不如我的期待而懷疑自己欠缺愛(ài)的能力，懷疑自己愛(ài)得不夠明顯、表達(dá)得不夠充分，所以對(duì)方才感覺(jué)不到，所以反應(yīng)才不如我所想的那樣熾熱。之后我又重新去查閱了”愛(ài)他人的能力“的具體操作方法，發(fā)現(xiàn)了有一個(gè)以往一直沒(méi)有關(guān)注的點(diǎn)，那就是：愛(ài)他人需要以他人能夠接受的方式表現(xiàn)出來(lái)，而非你自顧自地愛(ài)對(duì)方，而不考慮對(duì)方的接受程度。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在一段愛(ài)的關(guān)系中需要持續(xù)的溝通，持續(xù)的調(diào)整。

在她關(guān)上心門(mén)的第二天我了解到竟是因?yàn)樗紤]到我平時(shí)都要早睡，因此沒(méi)有再跟我細(xì)說(shuō)；之后她亦表示她知道我一直都有在支持她，當(dāng)她不自信、遲疑時(shí)，她會(huì)通過(guò)我對(duì)她的言語(yǔ)上的認(rèn)可來(lái)獲得安全感。

糾結(jié)點(diǎn) 我通過(guò)對(duì)方對(duì)我的愛(ài)的行為的積極反饋獲得安全感，但當(dāng)對(duì)方?jīng)]有作出如此反應(yīng)時(shí)，我便失望。這段關(guān)系讓我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了過(guò)去我過(guò)于在乎“愛(ài)的能力”，唯恐自己不足，而背后體現(xiàn)的是對(duì)自己的“愛(ài)的能量”的不自信。

情緒三

家庭

——在開(kāi)展家庭領(lǐng)域的工作時(shí)，我學(xué)到了“正面管教”這個(gè)概念，指的是家長(zhǎng)用一種既不懲罰也不驕縱的方式，和善且堅(jiān)定的方法去培養(yǎng)孩子的品質(zhì)。因此，我很下意識(shí)地把自己當(dāng)成了孩子：希望爸媽能多用鼓勵(lì)、肯定、接納的態(tài)度去看待我的行為，例如當(dāng)我知道奶奶不舒服我立馬趕在爸爸見(jiàn)到奶奶時(shí)致電問(wèn)他奶奶的情況時(shí)，期待爸爸不是冷冰冰地說(shuō)一句“這么晚，還不快點(diǎn)睡！“而是跟我說(shuō)”你真是一個(gè)充滿愛(ài)的孩子，爸爸喜歡你?！?希望媽媽鼓勵(lì)我的家務(wù)能力有長(zhǎng)進(jìn)，而不是數(shù)落一通道哪哪做不好。

——正值23歲，也是父母眼中談婚論嫁的年齡了，父母以他們周?chē)呐笥选⒂H戚的情況為視野，告訴我：只有這個(gè)年齡是香餑餑的，你再遲個(gè)1、2年就成”籮底橙“了。因此只要趕上農(nóng)歷偶數(shù)的月份就會(huì)催我去相親，奇數(shù)的月份就在使勁全力幫我去物色相親對(duì)象、收集其他與我同齡朋友的“趕上大流”的故事，并日日在我耳邊碎碎念，試圖將我“改邪歸正”。于是，剛開(kāi)始我感到極其壓抑，覺(jué)得自己的人生被束縛，似乎只能守規(guī)矩地談個(gè)葆婚姻的戀愛(ài)，然后結(jié)婚生子，過(guò)一生。

于是我使盡全身的力量去告訴爸媽?zhuān)何矣X(jué)得很辛苦，很受束縛，可是他們?nèi)匀灰浴贝蠹叶际沁@樣子過(guò)來(lái)的“回應(yīng)我，于是在他們的軟磨硬泡之下，我還是不情愿地去相親了（一路安慰自己就算去認(rèn)識(shí)新的男性朋友吧，之后發(fā)現(xiàn)幾乎所有來(lái)相親的男生都是抱著結(jié)婚的目的來(lái)完成這個(gè)任務(wù)的...）。而當(dāng)我竭力喊停不再繼續(xù)相親的時(shí)候，父母又推來(lái)了一個(gè)新的相親對(duì)象，并聲稱(chēng)這是最后一個(gè)了，好，我心想只要可以終結(jié)這種“物物交換”的狀態(tài)就好，于是新一輪的漩渦又起了。

認(rèn)識(shí)了一個(gè)無(wú)論相貌（1.8m）、學(xué)歷（重本）、性格（老實(shí)）、家庭背景都很符合父母標(biāo)準(zhǔn)的男生，約了幾次后我便因?yàn)闆](méi)有共同的話題而不想繼續(xù)交往，可是性格同是老實(shí)的老爸卻死命認(rèn)為老實(shí)是最可貴的，只要他對(duì)我好就行了，其他什么話題、情感、情趣都不重要，每日必定質(zhì)問(wèn)我為什么不跟他交往，美其名曰他只是給我參考，做決定的還是我自己，而卻因?yàn)槲也淮饝?yīng)跟該男生交往而跟我冷臉了一段日子，甚至還以資助我1萬(wàn)多塊作交換，指令我再找他繼續(xù)發(fā)展……束縛感膨脹到極致。

很多次，我跺腳、哭泣，用力地告訴他們我的不適與不安；表達(dá)希望他們能怎樣做；也在安慰自己他們只是在用自己的方式來(lái)愛(ài)我……可是我向外表達(dá)得越用力、越合理地去安慰自己，內(nèi)耗也就越大，當(dāng)我坐在上下班的公交車(chē)上時(shí)，腦海里經(jīng)常翻滾著這些情緒，很多時(shí)候想著想著就累了……在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我覺(jué)得自己是一個(gè)時(shí)刻都在備戰(zhàn)著的戰(zhàn)士，只要想起被父母的束縛，我全身的每一個(gè)毛孔都在緊張地抵抗著，覺(jué)得自己是個(gè)步履沉重的迷途者。

突然有一天，我發(fā)現(xiàn)了自己是個(gè)氣沖沖的斗士，我追問(wèn)自己：我在抵抗些什么？有什么事情值得我消耗渾身的力量去抵抗嗎？

《告別婆娑》——”世界上層出不窮且錯(cuò)綜復(fù)雜的問(wèn)題，讓你活得如坐針氈：罪惡感、挫折感、無(wú)聊、害怕、自卑、生氣、孤獨(dú)、不安，活得怨氣沖沖，不是被人瞧不起，就是委曲求全等。不論出現(xiàn)哪一種情緒，基本上都是一種“分別判斷”，只要你一作出那些判斷，就等于在為小我的世界背書(shū)，同時(shí)也鞏固了分裂的幻象及幻象中的一切“。

當(dāng)我強(qiáng)烈地感受到”被束縛“時(shí)，我只是將其當(dāng)作一種定義上的情緒來(lái)感受，這樣只會(huì)強(qiáng)化了”被束縛“，而不是純粹地去感知其給身體（腹部、喉嚨、肚臍等等）的感受，因?yàn)楫?dāng)我們能夠純粹地接納種種情感，而不給它命名時(shí)，內(nèi)心才會(huì)感到平和。

在職場(chǎng)的一年多時(shí)間里，我認(rèn)識(shí)到了工作上因先入為主自定義社工身份的不安情緒、到在一段關(guān)系中因不自信而產(chǎn)生的情緒，再到家庭中被束縛的情緒……多種情緒可能會(huì)讓你覺(jué)得不安，只要我們正視它們，把它當(dāng)成人生中的背景色，終有一天可以與情緒平和地相處的。