20160701
萊迪寫道，在你運動的時候，你不僅會感覺更好，而且你的大腦會以更好的狀態(tài)運作：你學(xué)得更快，認(rèn)知靈活性有了提高，你的思維更為清晰，記憶更為敏銳。你運動時在身體中涌動的血液，在你停下來的時候幾乎馬上會返流到你的大腦中，激發(fā)了大腦的學(xué)習(xí)能力。
運動會刺激一種大腦生長因子的釋放，被稱為腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子。就像你大腦的肥料，它能幫助你的神經(jīng)元成長得更為健康和茁壯，使神經(jīng)元的觸角可以跟多達(dá)一萬個其他神經(jīng)元聯(lián)結(jié)互動。除此之外，腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子還會刺激新神經(jīng)元（包括大腦海馬區(qū)神經(jīng)元）的生長。大腦的海馬區(qū)域?qū)τ洃泝Υ娣浅Ｖ匾?，因此，腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子對我們將任一時刻發(fā)生的事情列入更為寬廣的早先經(jīng)驗框架起著非常重要的作用。通過大腦海馬區(qū)的幫助，我們就會有一個全局視野。這種全局化的視野對調(diào)節(jié)我們情緒上的不安是非常關(guān)鍵的。
