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孫劍狄
各位拳友大家好！
借此機會對大家說幾句心里話：
為了提高大家對太極拳節(jié)拍教學(xué)法的興趣和認識，總結(jié)各位學(xué)員的練習(xí)收獲，達到相互交流促進的目的，我們從2月4日—10日開展了 “一句話概括節(jié)拍教學(xué)法”征文活動，大家踴躍參加、集思廣益，把自己的學(xué)習(xí)收獲體會感悟，用一句話給節(jié)拍教學(xué)法下了一個定義，可以說見仁見智、異彩紛呈。舉辦征文活動，目的是為了提高大家對節(jié)拍教學(xué)的興趣和認識，回顧練習(xí)節(jié)拍太極所走過的路，相互鼓勵切磋改進提高，從而堅定信心練好太極。大家踴躍參加積極思考，到結(jié)束共收集到征文62條。從提交的征文質(zhì)量看，征文活動的目的已成功地達到了！感謝大家！這兒要說明幾點：
1.征文活動的結(jié)果不一定具有100%的真實性，從數(shù)的選擇中體現(xiàn)有二，一是技術(shù)認知的層面差異，二是隱喻微妙的人際關(guān)系，結(jié)果所以不一定是節(jié)拍技理和心理的真實反應(yīng)。統(tǒng)計得票數(shù)量少的征文號，卻又往往是把握事物（節(jié)拍敎學(xué)）的真諦。
2.征文號存在“一言”與“一句”形式的差異。一言的特點：言簡意賅，一語道破節(jié)拍教學(xué)的本質(zhì)；一句的特點：運用文字多層次地闡述節(jié)拍教學(xué)的特性，目的讓大家能準確理解?！耙谎浴迸c“一句”達到的效應(yīng)各有千秋。
3.為了征文活動的開展，我與個別拳友合作、經(jīng)多次修改后參與其中，有“一言”也有“一句”，在此向大家特別說明，并請予以理解。
? ? 感謝大家對東育拳社的支持，對太極節(jié)拍教學(xué)法的熱愛！為了優(yōu)中選優(yōu)、精益求精，我們2月13—16日又組織大家從62條征文中評選出得票相對較多的6條最佳征文。這6條定義是從不同角度來理解，從不同的樓層看風(fēng)景，各有各的優(yōu)點和特色。究竟怎么給節(jié)拍教學(xué)法下定義，下面，我對這6條定義逐一進行點評：
第一條40號（周益紅）：從分解動作入手,? 用直觀簡單的技法，以4/4拍為主，手配腳節(jié)律，定性定量運用有形無形，意在外技法,將太極用肢體語言、時間、空間藝術(shù)化，凝練太極拳精氣神,而達到你要什么，節(jié)拍賦予你什么的最高境界。
? 這一條用比較淺顯的語言，說到了核心關(guān)健。句尾略顯抽象。
第二條59號（小咪）：用“節(jié)拍”讓復(fù)雜的事簡單化，易入深研淺出達到太極彼岸的捷徑之法。?
這一條簡明扼要，語言生動。
第三條62號（李光魁）：節(jié)拍教學(xué)法是上海孫劍狄老師根據(jù)太極拳運動具有鮮明節(jié)奏的特點和對手眼身法步基本功的要求，將太極拳套路中的每一動按步法運動的規(guī)律分為若干小節(jié)完成，每一小節(jié)又分為4拍，在每一拍中對步法、手法、身法進行定位、定義，將復(fù)雜的太極拳套路“化繁為簡”，最后“總裝”，達到降低學(xué)習(xí)難度、提高動作精度、深刻表達太極拳內(nèi)涵而獨創(chuàng)的一種科學(xué)的訓(xùn)練方法。
這一條準確地說出了節(jié)拍太極的特點并具有操作性。
第四條6號（楊愛萍）：用簡單的節(jié)拍精細表述繁雜的太極拳動作，求中定、意松，人為創(chuàng)造內(nèi)涵韻味，使初學(xué)者易掌握、集體訓(xùn)練易整齊的高質(zhì)量太極拳教學(xué)方法。?
這一條道出核心。
第五條24號（江萍）：易入淺出的節(jié)拍教學(xué)，用最簡練的方法使動作達到高質(zhì)量高要求，是事半功倍的制勝寶典。
這一條簡單明了。
? 第六條44號（蔣志芬）：節(jié)拍教學(xué)法是根據(jù)太極拳運動特點，以4/4拍音節(jié)重心轉(zhuǎn)移一次、手配腳的運動韻律，將每一招式劃分為若干小節(jié)，并運用有形無形意在外技法定性定量完成每一動作，達到將太極肢體語言在時間空間上的規(guī)范化、簡易化、科學(xué)化、藝術(shù)化的一種太極拳教學(xué)技法，具有集體整齊劃一又能展現(xiàn)個性風(fēng)格等特點。
? 這一條說出了核心要點。最后“特點”描述可刪除
除了上面這六條外，我也向大家推薦王袁馨（上海東育）對節(jié)拍的理解，大家也可以再一次切磋、琢磨：
節(jié)拍式太極：由1-4拍構(gòu)成基本的一組節(jié)拍。運用4拍可以分解每一個太極單式動作，且每一個單式之間有著意境的、創(chuàng)造性的連接，其方法獨特，可以簡驅(qū)煩、尋求單一，其中蘊含著太極拳理、太極思想、太極文化。其中第1拍：是意的運動；第2、3拍：是韻味的表達；4拍：是形的表現(xiàn)。每一組由4拍構(gòu)成，每一組之間由1、4拍進行無縫連接，通過意動、意松、意棚，展示意猶未盡、欲言又止的太極韻味。節(jié)拍與無節(jié)拍的區(qū)別：節(jié)拍對于學(xué)生在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，能夠通過節(jié)拍數(shù)解析每一招式的動作結(jié)構(gòu)；能夠精確每個拍子與運動路線便于初學(xué)者上手；能夠根據(jù)每個節(jié)拍要點培養(yǎng)形與意的結(jié)合；以此達到柔和輕靈、氣韻充盈、內(nèi)外兼修的效果。
運用基本4拍，可以細化分解太極有形中每一個單式的動作形態(tài)與運動軌跡，也可以運用節(jié)拍探尋太極無形中每一個單式之間的意境，韻味的創(chuàng)造與鏈接。
最后，我想說一句，感謝大家對東育拳社的支持，對節(jié)拍教學(xué)法的熱愛，讓我們在新的一年里共同努力，把太極拳打得更好！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2021.3.17
附征文:
1、殷迎紅（槐蔭隊）：用最淺顯易懂易學(xué)的方法學(xué)習(xí)太極拳。? ? ? ?
2、張運生（槐蔭隊）：融形意于一體，集道法于自然。? ? ? ? ? ? ?
3、蔣秀芳（地質(zhì)隊）：在節(jié)拍的韻律中閑庭貓步。
4、謝東華（乾坤隊）：在節(jié)拍教學(xué)中，走人生的丅臺，秀太極的韻味。
5、李愛華（槐蔭隊）：讓太極在節(jié)拍中舞出一副整齊劃一、剛?cè)岵漠嬅妫屘珮O的韻味溶于節(jié)拍的細化中。?
6、楊愛萍（槐蔭隊）：用簡單的節(jié)拍精細表述繁雜的太極拳動作，求中定、意松，人為創(chuàng)造內(nèi)涵韻味，使初學(xué)者易掌握、集體訓(xùn)練易整齊的高質(zhì)量太極拳教學(xué)方法。? ? ? ? ?
7、張迎燕（東旭隊）：節(jié)拍將精神、肢體、思維高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一，和諧共振，以4/4拍節(jié)律確定肢體維度，將貓步打手形意合一藝術(shù)化。
8、歐陽育玲（孝昌）：用節(jié)拍法練太極不僅動作的路線圖更精準，還可以控制動作的節(jié)奏。
9、黃曉俐（東苑隊）：節(jié)拍教學(xué)法是“腳隨令走意先行，一二三四練胯功”。
10、曾亞瓊（東旭隊）：節(jié)拍教學(xué)法是現(xiàn)代化的數(shù)字太極拳教學(xué)法。?
? 11、李彩霞（東旭隊）：用節(jié)拍學(xué)太極，好在是難以用語言和文字表達的東西，用數(shù)字能體現(xiàn)到整齊化。
12、王兆莉（東旭隊）：一二三四真神奇，重心、中心加倒騎，氣勢磅礴成太極，將每一個動作分段成拍，每拍各負其責(zé)，松沉自現(xiàn)，節(jié)節(jié)貫穿。
13、陳久（東苑隊）：將聲律之美融合在太極的動靜之中，猶如嬰兒初學(xué)語言，聲律啟蒙將之帶入文學(xué)的殿堂，節(jié)拍教學(xué)亦可使你快速領(lǐng)悟太極的魅力。
14、陳玉紅（孝昌）：將太極融入節(jié)拍的聲律中，在節(jié)拍中體會太極的魅力。
15、祁響英（槐蔭隊）：一二三四話太極，步步深入悟精髓。? ? ? ?
16、殷迎春（航天隊）：節(jié)拍教學(xué)法：微分高難動作，化整為零，數(shù)控編程，節(jié)拍合韻律，易學(xué)通用之法。
17、田美香（槐蔭隊）：一二三四是規(guī)范和提升太極技能之法寶，練出太極神韻之根本。
18、丁小珍（乾坤隊）：節(jié)拍教學(xué)法之精隨一心動一意動一行在動。
19、王均成（槐蔭隊）：節(jié)拍教學(xué)法是把太極拳動作節(jié)拍化，用節(jié)拍打太極，從而使太極拳更有節(jié)律，更加規(guī)范，更能表達，更易交流的一種教學(xué)方法。? ?
20、馬秀蓮（槐蔭隊）：節(jié)拍遇到太極化繁為簡，松中靜入太極我意氣揚。?
21、李存貴（東旭隊）：深入淺出，大道至簡。?
22、殷迎風(fēng)（航天隊）：節(jié)拍是太極神韻和動作加氣息的精髄。?
23、陳行洲（南橋隊）：百年大廈重在樁基，美妙大極始于貓功。? ?
24、江萍(槐蔭隊)：易入淺出的節(jié)拍教學(xué)，用最簡練的方法使動作達到高質(zhì)量高要求，是事半功倍的制勝寶典。? ? ? ?
25、李小連（孝昌隊）：太級節(jié)拍法是用4/4的音律將太極的每個動作分成四小拍，從而完成每一拍的高質(zhì)量的表達。
26、陳曉玲（文化宮隊）：節(jié)拍教學(xué)法:看似基礎(chǔ)，實質(zhì)精髓。? ? ? ?
27、徐茂林（大悟）：腳踏陰陽一二三，手撫乾坤三二一。? ? ? ? ?
28、李校軍（乾坤隊）：節(jié)拍教學(xué)法：是用節(jié)拍來控制貓步的動靜形意的走向定律，只有理解每一節(jié)拍的原理，才能走好貓步;只有走好貓步，才能練出太極拳的神韻。
29、李華英（乾坤隊）：在節(jié)拍教學(xué)中、一二三四能整齊劃一，走出正確的路線。
30、楊亞?。|旭隊）：節(jié)拍教學(xué)法是以太極拳(劍)為研究對象，運用樂曲中的節(jié)拍，進一步統(tǒng)一、規(guī)范步法、動作，達到動靜、松緊的有機統(tǒng)一，從而使拳(劍)的表達更有韻味的教學(xué)方法。? ? ?
31、徐惠芳（孝昌）：用節(jié)拍依次定位每個細節(jié)點兒，并串聯(lián)成標準的運動線路，做到“形”與“意”的完美組合。?
32、白繼紅（東旭隊）：用節(jié)拍打動作，整體動作統(tǒng)一、美觀，集體打時人越多氣勢龐大，如果其中有人動作不對，下一拍馬上可以改正過來，立刻回到正確線路，節(jié)拍法韻味足，表達美感和內(nèi)涵。? ? ? ? ?
33、林長遠（東旭隊）：格功達意明拳之于節(jié)拍恒練法。? ? ? ? ? ? ? ? ?
34、呂素清（東旭隊）：太極有為行，貓步如意松，身跨亦中正，協(xié)作形如意。
35、韓福英（文化宮隊）：孫老師節(jié)拍教學(xué)法即：用數(shù)數(shù)打拍子的方法，將太極拳的一招一式的細微動作變化，與節(jié)拍的韻律相結(jié)合，進行教學(xué)的一種方法。
36、湯海蓮（孝昌）：節(jié)拍教學(xué)法是將太極拳要教的內(nèi)容貼上標簽再對號入座的一種教學(xué)方法。? ? ? ?
37、孫炎（槐蔭隊）：節(jié)拍法就是：將規(guī)范的動作以節(jié)拍方式科學(xué)合理排兵布陣，繁而簡之，最終組裝成為具有藝術(shù)美感作品的一種教學(xué)方法。
38、瓊樓玉宇（上海東育）：孫老師的太極拳節(jié)拍法，把性質(zhì)高古，意趣難求的太極韻味，定制在四拍的節(jié)律內(nèi)淺開深挖，層層遞進。在“一二三四”的節(jié)拍中尋求它的外定內(nèi)變，自然意外，從而步步生蓮，禪意綿綿。? ?
39、張紅玲（潛江）：沒有虛的輕靈,就沒有實的沉穩(wěn);這些動與靜、虛與實、剛與柔、疾與緩多種矛盾的交織作用,通過技術(shù)水平的發(fā)揮,表現(xiàn)出太極拳演練的節(jié)奏。? ?
40、周益紅（上海東育）：節(jié)拍教學(xué)：從分解動作入手,用直觀簡單的技法:以4/4拍為主，手配腳節(jié)律，定性定量運用有形無形，意在外技法,將太極用肢體語言、時間、空間藝術(shù)化，凝練太極拳精氣神,而達到你要什么，節(jié)拍賦予你什么的最高境界。?
41、王雅琴（上海東育）：節(jié)拍教學(xué)法就是全息影像。
42、陶時恩（上海東育）：4/4節(jié)拍律動，化繁為簡，循環(huán)往復(fù)，1不動顯韻味；2松貫穿；3軌跡；4到位，變奏停頓隨意走。
43、饒玉華（航天隊）：把繁化簡，讓初學(xué)者容易入門，在節(jié)拍韻律中融形如一體輕松走熟貓步，打好太極的根基。
44、蔣志芬（槐蔭隊）：節(jié)拍教學(xué)法是根據(jù)太極拳運動特點，以4/4拍音節(jié)重心轉(zhuǎn)移一次、手配腳的運動韻律，將每一招式劃分為若干小節(jié)，并運用有形無形意在外技法定性定量完成每一動作，達到將太極肢體語言在時間空間上的規(guī)范化、簡易化、科學(xué)化、藝術(shù)化的一種太極拳教學(xué)技法，具有集體整齊劃一又能展現(xiàn)個性風(fēng)格等特點。? ? ? ?
45、王袁馨（上海東育）：運用基本4拍，可以細化分解太極有形中每一個單式的動作形態(tài)與運動軌跡，也可以運用節(jié)拍探尋太極無形中每一個單式之間的意境，韻味的創(chuàng)造與鏈接。
46、李國（上海東育）：節(jié)拍是骨枷，表達完美。
47、曾亞瓊（東育）：節(jié)拍教學(xué)法：是用拍聲造意境中有韻味的太極。
48、魏伶（上海東育）：節(jié)拍好比是木魚，木魚是佛教的一種法器之一 ，那么節(jié)拍就是太極的法器之一。
49、傅蕾杰（上海東育）：節(jié)拍是個雕刻師，作品的形與意它運籌帷幄！?
50、黃陳能（上海東育）：用節(jié)拍引領(lǐng)每個動作的始未，化難為易，充分展示太極韻味。? ? ?
51、周琴（上海東育）：用節(jié)拍是讓復(fù)雜的事簡單做。? ? ? ? ?
52、王愛軍（上海東育）：要讓節(jié)拍教學(xué)法成為我們行拳形、意、韻完美結(jié)合的工具之一！? ? ? ?
53、李淑華（上海東育）：一個聲音以一定的規(guī)律重復(fù)出現(xiàn)時就是拍子。
54、劉為來（上海東育）：我們在河的這頭，師父在河對岸，我們用師父的方法和境界渡過去，與師父會合！
55、唐賢紅（上海東育）：節(jié)拍教學(xué)，太極之法。
56、喬衛(wèi)紅（上海東育）：節(jié)拍器教育法是把立體的太極拳平面化，切割動畫片。
57、曉紅（上海東育）：是利用節(jié)拍把單個動作，以口令的方式，按照依次，循環(huán)反復(fù)，由內(nèi)而外地完成。
58、吳亞琴（上海東育）：在太極拳教學(xué)中，利用音樂節(jié)拍器，把每一個動作分成一個或若干個音節(jié)進行教學(xué)，以4/4拍為主，運用有形無形意在外技法，定性定量地完成每一個動作，使意念、動作、呼吸三者協(xié)調(diào)配合，將太極拳的肢體語言在時間空間上規(guī)范化、簡易化、科學(xué)化、藝術(shù)化，從而達到最佳教學(xué)效果。
59、小咪（上海東育）：用”節(jié)拍”讓復(fù)雜的事簡單化，易入深研淺出達到太極彼岸的捷徑之法。
60、殷崇娟（上海東育）：節(jié)拍器是我們太極拳路上的航標燈。? ? ?
61、歐陽潤（孝昌）：一二三四定陰陽，大珠小珠落池塘，腳踩太極千秋韻，胸懷國寶萬里揚。? ? ? ?
62、李光魁（孝感）：節(jié)拍教學(xué)法是上海孫劍狄老師根據(jù)太極拳運動具有鮮明節(jié)奏的特點和對手眼身法步基本功的要求，將太極拳套路中的每一動按步法運動的規(guī)律分為若干小節(jié)完成，每一小節(jié)又分為4拍，在每一拍中對步法、手法、身法進行定位、定義，將復(fù)雜的太極拳套路“化繁為簡”，最后“總裝”，達到降低學(xué)習(xí)難度、提高動作精度、深刻表達太極拳內(nèi)涵而獨創(chuàng)的一種科學(xué)的訓(xùn)練方法。? ? ? ? ? ? ? ?
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