《重塑心靈》P284
1、一個(gè)有效的目標(biāo)的要求
- 用正面詞語組成
- 符合整體平衡
- 清楚明確
- 可以量度
- 自力可成
- 成功時(shí)有足夠的滿足感
- 有時(shí)間限期
2、八個(gè)問題：
一、你想要什么？
我想要在2018年的6月30日做到收費(fèi)咨詢199元/案例；
二、這（目標(biāo)）能夠?yàn)槟阕龅绞裁矗?br>
在物質(zhì)層面，可以增加我的工作外收入；
在精神層面，可以實(shí)現(xiàn)我智慧助人的價(jià)值觀；
三、當(dāng)你達(dá)到理想的結(jié)果時(shí)，你能怎么知道？
當(dāng)我達(dá)到理想的結(jié)果時(shí)，我的內(nèi)心是篤定和喜悅的，我對自己做好咨詢案例非常的有信心，來訪者在做完咨詢的時(shí)候也會(huì)有通透的感覺。在共同的探索中，我們一起成長了，來訪者不僅僅拿到了方案，更多的是感受到了溫暖與支持。
四、你想在何時(shí)、何地于何人得到那個(gè)結(jié)果？
時(shí)間：2018年6月30日
地點(diǎn)：北京的家或者單位附近的咖啡館
相關(guān)人：我自己和來訪者
五、那個(gè)結(jié)果會(huì)怎樣影響你人生的其他方面？
如果我咨詢做的不讓來訪者滿意，來訪者可能會(huì)有負(fù)面的反饋，會(huì)影響我的一些情緒和信心，這是不太好的方面。
如果我達(dá)成了目標(biāo)，會(huì)給家人做一個(gè)榜樣，看到一個(gè)努力的我，一個(gè)積極向上的我，這是好的方面。
六、為什么在今天之前你未能達(dá)到那個(gè)結(jié)果？
之前沒有達(dá)成的障礙：
a自己的信心不足，覺得自己不行；
b自己對基礎(chǔ)知識掌握的不牢固，各個(gè)模塊用法不扎實(shí)；
c提問、總結(jié)、傾聽、綜述等技術(shù)用的不好；
d時(shí)間過于分散，沒有集中用于咨詢練習(xí)；
現(xiàn)在的調(diào)整：
a每天給自己正面的語言，相信自己，有志者事竟成；
b和小伙伴組隊(duì)對練，提高自己對模塊的掌握；
c和小伙伴組隊(duì)對練，提高自己的教練技術(shù)；
d把時(shí)間進(jìn)行重新分配，投入更多的時(shí)間和精力在咨詢上；
七、你需要哪些資源和能力？
a已經(jīng)擁有哪些資源和能力？如何應(yīng)用？
生涯規(guī)劃相關(guān)的書籍--要去細(xì)細(xì)研讀；
一起練習(xí)的小伙伴--珍惜小伙伴，不輕易改變練習(xí)計(jì)劃；
同事--多和同事請教專業(yè)問題；
b尚需什么資源和能力，如何得到它們？
還需要資深的咨詢師幫助我點(diǎn)評我的咨詢報(bào)告，我需要先把基礎(chǔ)練習(xí)好，讓咨詢師看到我做了哪些努力，然后再請求他們對我進(jìn)行案例的督導(dǎo)；
八、你計(jì)劃怎么去做？
- 每天在打卡群打卡，確認(rèn)自己的時(shí)間用在這個(gè)目標(biāo)上了；
- 尋求有共同目標(biāo)的小伙伴，共同練習(xí)，互相監(jiān)督；
- 定期的總結(jié)，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃中不完善的部分；
- 記錄具體行動(dòng)，讓自己看到改變和成長，給自己加油；
- 尋找合適的平臺(tái)，珍惜每一次公益咨詢；
- 多和咨詢高手請教，看到更多進(jìn)步的可能性；
