主筆人：夏云遙
原創(chuàng)的第 9 篇文章
習(xí)慣系列的8篇文章終于告一段落，但想真正成為行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者光《掌控習(xí)慣》是不夠的接下來我們繼續(xù)深度學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》，二者搭配無往不利。
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我們都知道，無論學(xué)習(xí)什么新技能，持續(xù)練習(xí)都是關(guān)鍵。
但你有沒有想過，為什么有些人明明已經(jīng)投入了大量時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)和練習(xí)，但進(jìn)步卻微乎其微，無法達(dá)到行業(yè)頂尖水平？
而另一些人，看似輕松地練習(xí)，卻能在短時(shí)間內(nèi)脫穎而出？
這并不是因?yàn)槟悴粔蚵斆骰蚺ΓP(guān)鍵所在是因?yàn)槟氵€沒有掌握“有目的的練習(xí)”這種方法。
持續(xù)、有目的的練習(xí)、逐漸走出舒適區(qū)。
讓你能夠在任何領(lǐng)域快速超越同行，成為佼佼者！
在我們的生活中，你很容易發(fā)現(xiàn)任何領(lǐng)域最杰出的人物，他們的能力似乎超越了常人。
你可能會(huì)覺得，他們擁有超常的能力，是因?yàn)樗麄兲焐陀刑熨x。
但真相是，他們之所以能做到一些看似不可能的事情。
并不是天生的，而是通過大量的、刻意的練習(xí)獲得的。
這種練習(xí)不僅僅是時(shí)間的積累，更重要的是練習(xí)的方法和質(zhì)量。
逐步塑造和提升他們的技能，做到一些過去認(rèn)為不可能的事情。
這種在訓(xùn)練的數(shù)量與精細(xì)程度上的與時(shí)俱進(jìn)，使不同行業(yè)或領(lǐng)域中的人們的能力穩(wěn)定提高，隨著時(shí)間的推移，訓(xùn)練方法也在不斷進(jìn)步。
雖然這種提高在短時(shí)間內(nèi)可能不明顯，但是跨越幾十年的時(shí)間來看，這種進(jìn)步是非常驚人的。
很多人認(rèn)為，只要反復(fù)做某件事情，就可以提高表現(xiàn)和水平。
這種方法雖然有一定的效果，但效率較低，且容易陷入瓶頸期。
因?yàn)楫?dāng)你的表現(xiàn)達(dá)到了“可接受”的水平，并且養(yǎng)成習(xí)慣，那么，再多“練習(xí)”幾年，也不會(huì)有什么進(jìn)步。
比如當(dāng)你拿到駕照會(huì)開車，水平并不總是隨著車齡而增加。當(dāng)然無論你打游戲或打羽毛球等等，都是如此。
而有目的的練習(xí)比天真的練習(xí)更有效。
天真的練習(xí)只是埋頭苦干，而有目的的練習(xí)則是有計(jì)劃、有目標(biāo)、有反饋的練習(xí)。
通過有目的的練習(xí)明確目標(biāo)，制定詳細(xì)的計(jì)劃，保持專注，接受反饋并調(diào)整練習(xí)策略。
這種方法需要考慮到在促使行為或結(jié)果的改變上，哪些可以奏效，哪些無法奏效。
所有真正高效的方法，基本上都以同樣的方式起作用。
定義明確的特定目標(biāo)：
只有目標(biāo)明確，我們才能判斷練習(xí)是否成功。
通過積小勝為大勝，積跬步以至千里，逐步實(shí)現(xiàn)長期目標(biāo)。
定義明確的具體目標(biāo)可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)方向。
要把目標(biāo)分解，并制訂對(duì)應(yīng)計(jì)劃。
關(guān)鍵是接受那個(gè)一般目標(biāo)（并且日漸精進(jìn)），并將其轉(zhuǎn)化成一些具體目標(biāo)，使你能達(dá)到切合實(shí)際的進(jìn)步的期望。
這樣，你可以看到自己的進(jìn)步，從而保持動(dòng)力。
專注：
要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。
分心、走神或者或一心二用都無法達(dá)到最佳的練習(xí)效果的。
找一個(gè)安靜的地方，關(guān)掉手機(jī)和社交媒體，全神貫注地投入到你的練習(xí)中去。
包含反饋：
反饋是進(jìn)步的關(guān)鍵。
論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及為什么會(huì)存在這些不足。
它可以讓你知道你的表現(xiàn)如何，哪些地方做得好，哪些地方需要改進(jìn)。
沒有反饋，你就無法清楚自己在哪些方面需要提高，或者離實(shí)現(xiàn)目標(biāo)有多遠(yuǎn)。
反饋可以來自自己，也可以來自他人。
而最為重要的反饋，是自己給自己提出的。
當(dāng)沒有他人給你反饋時(shí)，你可以自己錄視頻的練習(xí)過程，然后反復(fù)回看以找出問題所在。當(dāng)然你可以找一個(gè)教練或?qū)熃o你提供反饋和建議。
走出舒適區(qū)：
只有挑戰(zhàn)自己，才能取得進(jìn)步。
一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。
如果你總是做自己已經(jīng)擅長的事情，那么你就不會(huì)有所進(jìn)步。
你需要挑戰(zhàn)自己，嘗試做一些你以前沒做過的事情，走出你的舒適區(qū)。
只有這樣，你才能不斷進(jìn)步。
過程中，你可能會(huì)遇到瓶頸，感覺自己無法再進(jìn)步了。
只要你突破舒適圈持續(xù)進(jìn)步，那么你遇到瓶頸是不可避免的，但關(guān)鍵在于如何應(yīng)對(duì)。
你可以試著做一些不同的事情，而不是更難的事情。
有時(shí)候，改變一下方法或策略，就能幫助你克服障礙，繼續(xù)前進(jìn)。
此外，保持動(dòng)機(jī)也非常重要。
有時(shí)候不知道自己該做些什么才能提高水平，其實(shí)更多的是心理層面的障礙。
人們通常會(huì)在努力提高自己的時(shí)候放棄并停下。
遇到瓶頸并不意味著我們已經(jīng)達(dá)到了極限，很可能是我們的動(dòng)機(jī)不足。
找到讓你保持動(dòng)力的原因，無論是內(nèi)部反饋（比如看到自己的進(jìn)步）還是外部反饋（比如他人的鼓勵(lì)和支持），都能幫助你堅(jiān)持下去。
設(shè)定一些小目標(biāo)或獎(jiǎng)勵(lì)自己以達(dá)到階段性成果。
也可以尋求導(dǎo)師或教練的幫助他們會(huì)給你提供有價(jià)值的反饋和建議幫助你找到克服障礙的方法。
雖然有目的的練習(xí)是一種非常有效的練習(xí)方法，但它并不是萬能的。
盡管我們通過專注的訓(xùn)練和走出舒適區(qū)，一般能在某種程度上提高自己做某件事的能力，但那并不是全部。
單純的努力和逼迫自己并不夠。
要想在所在領(lǐng)域中脫穎而出，還需要構(gòu)建自己的“檢索結(jié)構(gòu)”，這基本上是一種心理框架，可以幫助你更有效地存儲(chǔ)和檢索信息。
比如，學(xué)習(xí)一門新的語言時(shí)，不僅僅是反復(fù)練習(xí)單詞和語法，你還需要構(gòu)建一個(gè)關(guān)于這門語言的知識(shí)體系，這樣當(dāng)你需要使用時(shí)，就能夠迅速找到相關(guān)的信息。
除了練習(xí)之外，我們還需要不斷地學(xué)習(xí)和反思，以找到最適合自己的方法來提高技能水平。
總的來說有目的的練習(xí)是一種高效、科學(xué)的練習(xí)方法，它可以幫助我們快速提高技能水平并成為行業(yè)翹楚。
通過制定明確的目標(biāo)、保持專注、接受反饋并走出舒適區(qū)，我們可以不斷挑戰(zhàn)自己并取得真正的進(jìn)步。
當(dāng)然，這個(gè)過程并不容易——它需要時(shí)間、努力和毅力——但只要你堅(jiān)持下去并相信自己可以做到它就會(huì)變得越來越容易并取得顯著的成果！
希望這篇文章能夠?yàn)槟闾峁┮粋€(gè)新的視角來看待自我提升和技能發(fā)展的問題。
明天見。
