熬夜是一個漢語詞匯，拼音是áo yè，是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠?！肚迤缴教迷挶尽た熳炖畲渖徲洝?。
《紅樓夢》里也有記載，第五四回中寫道：“況且那孩子們熬夜，怪冷的?！边@里的熬夜，是指過了子時，也就是晚上23點。

這兩個拆開看，熬這個字，由敖和火組成。敖是“抬高”，“舉起”的意思。把什么東西舉起來，放在火上，就是熬了。也就是用火發(fā)出的熱能加熱食物或者水。
熬，干煎也?！墩f文》
而居于火上，必定不是什么舒服的體驗。后來也有了煎熬，忍受，忍耐的意思。
既然是煎熬、忍受、忍耐，必定是痛苦而又無奈的體驗。熬夜這個詞，就是為了某個目的或者事件，忍受困倦的侵擾，睡眠的剝奪，而不能入眠的一種狀態(tài)的描寫。

昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。
乃問于天師①曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰，時世異耶？人將失之耶？
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)②，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。

按照中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)說：人應(yīng)該在晚上22點前上床，23點前睡覺！
23：00-1：00膽經(jīng)最旺，要平躺在床上睡覺；
1：00--3：00肝經(jīng)最旺，要在熟睡的狀態(tài)下；
3：00-5：00肺經(jīng)最旺，熟睡狀態(tài)才能補肺氣養(yǎng)肺；
5：00-7：00大腸經(jīng)最旺，要起床排便。

古人常說的子午休息，子時就是晚上11點到凌晨一點，這個點是進入睡眠，身體和心靈休息的最好時間。但到了現(xiàn)代，熬夜的人，俗稱夜貓子的人卻越來越多了。那么什么要熬夜吶？
1.每個人的思維邏輯和清醒的時間不同，有些人白天思路是不清晰的，但是有些人在晚上思維無比的清晰，那他就適合在晚上工作和思考。
2.夜貓子型的人，因為晚睡晚起，他就可以利用熬夜的時間去做更多的自己事情，比如閱讀，寫作，復(fù)盤……從而提升自己。
3.相對拖延癥患者，可以利用熬夜多出來的時間來完成白天應(yīng)該完成卻沒能完成的或者開個夜車趕在第二天的deadline前完成任務(wù)。比如論文、方案等的提交。
4.工作繁忙偶爾開個夜車，可以稍微緩解第二天的工作壓力，當然精神可能就不會那么好了。
5.對于有些人的工作，時間就是金錢，那就必須要暫時熬夜幾天爭分奪秒去完成。當然之后幾天就需要大量的時間休息了。
6.白天我們都是社會中人，帶著多重身份的去與人相處。而夜深人靜，可以放下所有你帶的面具，與自己靜靜的來個心靈溝通，沉浸在自我的世界里，那一刻是完完全全只屬于你自己的一人世界。

但熬夜畢竟不是所有人的身體和心靈都能適應(yīng)的：在2017 年的諾貝爾生物學(xué) / 醫(yī)學(xué)獎頒給了 3 位美國科學(xué)家，他們研究的是「控制晝夜節(jié)律的分子機制」。最通俗易懂的解釋，就是熬夜要命。
早在 2007 年，國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）已經(jīng)把「熬夜倒班」定義為 2A 類致癌因素，和大家熟悉的紅肉、滾燙飲品等因素屬于同一個類別。