從這節(jié)開始，我們分享羽毛球的基本技術(shù)。
我們把打羽毛球比作“寫字”。想要把字寫好，首先得把筆握好。穩(wěn)定，方便用力，也方便移動(dòng)，并且容易變換才能在紙上寫出流暢的文字。
所以，羽毛球想要打好，最基礎(chǔ)的技術(shù)就是：握拍。所有的手上動(dòng)作都離不開握拍。只有正確的握拍才能更好的發(fā)力，更準(zhǔn)確的擊球，將球控制的像寫字那么簡單。
對羽毛球了解的朋友都知道：正手握拍和反手握拍。不過在真正的使用中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這兩種方式并不是適用于全部情況。
比如：在正手位的時(shí)候，擊球點(diǎn)在身前，側(cè)面，身后時(shí)，握拍方式也會(huì)發(fā)生一定的變化來適應(yīng)當(dāng)時(shí)的擊球；
再比如：正手時(shí)的搓球和撲球，握拍是不是一樣呢？這就意味著，一種握拍方式不能適用所有的角度和情況，需要根據(jù)球的情況不斷的變化。
今天，我們來詳細(xì)的講解“握拍及切換”這個(gè)最基礎(chǔ)卻又至關(guān)重要的技術(shù)，希望能幫助到你。
自然握拍
什么是自然握拍？可能連我們自己都沒有發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)拿著球拍的時(shí)候（沒有擊球狀態(tài)），并沒有采用正手握拍或者反手握拍的方式，而是自然的拿著。此時(shí)，就是自然握拍。
自然握拍是作為正手與反手握拍之間的方式，多用于：準(zhǔn)備/等待狀態(tài)。比如：準(zhǔn)備接發(fā)球的時(shí)候，回球之后等待對方回球的過程中。一旦確定回球路線，就立刻切換成正手或者反手握拍。
自然握拍的狀態(tài)如下圖所示：
自然握拍作為正反手握拍切換的中間狀態(tài)，其重要性不言而喻。我們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，正反手握拍的切換不流暢，或者根本無法順利切換，其實(shí)主要是因?yàn)椋何覀儧]有掌握好自然握拍。自然握拍有以下個(gè)要點(diǎn)。
1、拇指和食指在拍柄兩側(cè)相對，如上圖。拇指和食指分布在拍柄的兩個(gè)寬面，互相對應(yīng)。下圖為常見的錯(cuò)誤握拍方法：
2、食指與中指分開一段距離。分開一段距離，是為了握拍更放松，方便握拍方式的快速切換。如果我們在自然握拍狀態(tài)就將四根手指握緊，很容易變成反手握拍了。如下圖：
3、虎口和拍柄分開，留一定的空隙。這樣才能隨時(shí)變化，而不會(huì)因?yàn)槭中哪Σ僚谋斐勺兓щy。
從以上三點(diǎn)我們可以看出，自然狀態(tài)下的握拍其實(shí)介于正反手之間，握拍狀態(tài)比較放松，拇指和食指“捏著”拍柄控制球拍的拍面方向，后面三指“托著”拍柄作為輔助。
做到以上三點(diǎn)，自然握拍就能掌握好了。下面我們就要看在正常情況下的正手握拍和反手握拍。相信大家都研究過正手和反手握拍，這里我就簡單介紹一下要點(diǎn)。
正手握拍
正手握拍主要使用在正手位的擊球中，最常用的是正手的高遠(yuǎn)球，吊球和殺球。握拍的時(shí)候，虎口正對手柄窄面，握拍的形態(tài)像是“切菜”。需要注意的是握拍時(shí)虎口的放松和拇指與食指對接的狀態(tài)。如下圖：
我們發(fā)現(xiàn)，這個(gè)狀態(tài)是不是很像“自然握拍”的狀態(tài)？有一個(gè)明顯的差別是大拇指和食指的位置不一樣。如下圖：
上面這張圖是擊球前的正手握拍狀態(tài)，在擊球時(shí)，手指要發(fā)力，此時(shí)就要“屈指”。如下圖所示，虎口與拍柄之間沒有多少空隙，手指處在發(fā)力狀態(tài)。
反手握拍
反手握拍要比正手握拍更簡單些，只需要注意一點(diǎn)：大拇指頂住拍柄的寬面。此時(shí)，虎口還是對著拍柄的窄面，食指與中指間留有一定的間隙。如下圖：
在發(fā)力的時(shí)候，也需要屈指，不過重要的是大拇指的前頂發(fā)力。大拇指不僅要發(fā)力，還需要和食指一起控制拍面，后面三指屈指發(fā)力。
正反手握拍的切換
通過以上對“自然握拍”“正手握拍”和“反手握拍”的理解，我們現(xiàn)在需要面對一個(gè)最重要的問題：握拍方式的切換。
在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中，球路是隨機(jī)變化的，正反手不一定，這就要求我們必須能快速正確的切換正反手握拍。所以，這就是“自然握拍”的重要性了。如下圖：
每次在切換時(shí)，都有一個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就是“自然握拍”。也就意味著：每次擊球完成后，握拍方式都要變成自然握拍。
為什么我們看不到高手們的切換動(dòng)作？那是因?yàn)椤?b>熟能生巧”。練的多了，也就做的很快，在比賽中，是不會(huì)給你時(shí)間讓你切換的，所以最終還是得我們自己不斷的練習(xí)。
以上，就是最基本的握拍及正反手的切換。至于在不同狀態(tài)下該怎么合理使用正反手握拍，我們會(huì)在以后遇到的時(shí)候再逐一分析。
這就是《從入門到熟練》的第六節(jié)課程，希望對你有用。
