此刻如果你點開這篇文章，想必你一定是對拖延癥有興趣，既然如此，那你不妨在深問自己一下，為什么拖延癥這三個字會觸動到你的內心？
如果拖延癥沒有影響到你的生活，沒有讓你每時每刻都像是deadline，沒有讓你覺得很沮喪很失敗仿佛自己永遠都實現(xiàn)不了自己的夢想……那么我想你也不會如此關注這種心理活動。
沒錯，拖延癥就是一種心理活動。
書單一《拖延心理學》--你是自己的醫(yī)生，可是你真的了解自己的病情嗎？
治療拖延癥的第一步，就是要真正了解自己，拖延癥患者千千萬，但是每個人的病因和病情程度都不一樣，如果你不了解自己，那么你永遠都會像那些看客一樣，看到的只是膚淺的表面，治療也只是淺嘗輒止。
拖延心理學這本書的核心觀點就是，拖延不是智力問題也不是道德問題，而是一種心理問題。而且值得一提的是，本書的作者抱著非常嚴謹?shù)膽B(tài)度，搜集到了大量心理問題的例證，看到這些例證時你一定會問自己一個問題，我真的足夠了解我自己嗎？我自己真的是我看到的這樣嗎？還是在這些行為的背后，隱藏著我自己真正的心理。
你一定能從這么多的拖延心理實例中看到自己的影子。所以，想治療拖延癥，首先要讀這本書，對自己為什么有拖延癥有一個全面到位的認識。
記住，只有知道問題的所在才能有機會去解決問題。
書單二《稀缺，我們是如果陷入貧窮與忙碌的》--覺得自己又窮又忙？也許你陷入了稀缺陷阱。
回顧一下你自己的經(jīng)歷，現(xiàn)在的你是否十分不堪，錢和時間永遠都不夠用，剛發(fā)下的工資立馬就要用來償還上次的債務，別說攢錢每到月底的時候自己就會窮困潦倒；時間也是如此，無論是完成論文還是公司的任務，你似乎永遠都在趕進度，剛剛松一口氣完成這次的任務，下次的任務又接踵而至……生活仿佛壓的你喘不過氣。
無論你是沒錢，沒時間，減肥不成功，拖延癥……這些都能用一個詞概括那就是：稀缺。
這本書顛覆了以往經(jīng)濟學中經(jīng)濟人的假設，站在人們最真實的心里角度上分析了我們一次又一次陷入稀缺的原因。
作者得出的結論是：想擺脫稀缺，首先要擺脫自己的稀缺心態(tài)。
就我自己的經(jīng)驗來看，拖延癥是讓自己進入稀缺陷阱的元兇之一，所以，想治療拖延癥不妨從經(jīng)濟學的觀點看看拖延癥給自己帶來的稀缺心里背后究竟還會給自己帶來那些更大更遠的問題，這本書不是站在拖延的角度來寫，但是對于有拖延癥的你同樣適用。
當然在書的最后作者也從經(jīng)濟學的角度給出來逃出稀缺的方法建議，《稀缺》的立意雖然更加宏觀，但是我相信看過這本書一定能讓你對自己有更加別致的認識。
書單三《微習慣》--你不優(yōu)秀只是因為你還沒有養(yǎng)成優(yōu)秀的習慣。
前兩本書都是理論上的，相信大家都想看一些干貨了，本書就是一整本干貨。
相信很多人都曾經(jīng)聽過一句話：優(yōu)秀是一種習慣。但是你知道這句話的完整版是什么嗎？
我們每天反復做的事情造就了我們，所以優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習慣。---亞里士多德
是不是有點吃驚，這句話根本不是什么雞湯，而是一個結論。而《微習慣》這本書就是對這句話的最好注解。
如果你還在試圖想用自己的意志力使自己做到什么事情，或者把自己不能堅持做想做的事歸咎于自己的意志力不夠，那也許你就要換一種看法了，就像《微習慣》書里所說的“任何依賴人類情感的東西都是靠不住的?！蹦阌刑嗟臋C會和理由使自己放棄好習慣靠近壞習慣。
我們的意志力是不可靠的，而且改變是困難的，《微習慣》就是一本集結了作者親身經(jīng)歷和經(jīng)驗，教大家如何沒有痛苦的從一件微不足道的小習慣開始一步步養(yǎng)成，最終養(yǎng)成好習慣成，就更好自己，書中作者更是給出來很多具體的建議，對于有開始行動障礙或者有畏難情緒而拖延的人來說，本書絕對是一本良藥，而且不苦口。
好了，以上三本就是我力推的擺脫拖延癥要看的書，正如《拖延心理學》中所說的，拖延不是一個智力問題，更不是一個道德問題，而是一個心理問題，想治好自己的拖延癥必須要心理生理同時去著手了解自己，用宏觀和微觀的眼光同時去看待自己，用大的精神方針和小的習慣改變時時刻刻鞭策提醒自己……
附錄---更多克服拖延方法論干貨書籍（僅供參考）
