你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習慣養(yǎng)成

?輸出

早上復(fù)盤- ?

寫作?-? 潤色了半篇

拍攝部分vlog碎片、剪輯?

文筆練習、圖文筆記-

?運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上? 走路上下班

天鵝頸-?x1?

跑步機 -

馬甲線 -

?飲食健康

早晨：豆?jié){+拇指煎包+咖啡+香蕉?

午餐：食堂肉菜+青菜+湯+香蕉?

晚餐：外賣雞腿肉飯+酸奶?

?復(fù)盤與日記 累計104天

堅持復(fù)盤，繼續(xù)堅持

柳比歇夫3天了

?休閑娛樂、成長安排

【今天是公司的周年慶，下午和晚上都不用上班，有慶典和晚宴】

【做了的小成就】

涉略了《呼嘯山莊》，以前都只是聽過名字

排版好了1篇

寫了4個混剪的文字版本

拆了1篇文章

?昨日計劃完成情況

潤色0.5-1篇文章（上午）

排版（中午排版）

復(fù)習課程1節(jié)（中午）拆文

產(chǎn)出1個自媒體素材（上午+下午）

2條混剪（上午+下午）

完成工作內(nèi)容的70%以上

?今日計劃與工作安排

潤色0.5-1篇文章 （視情況而定）

參加公司周年慶（下午+晚上）

2條混剪（上午）

完成工作內(nèi)容的70%以上

?作息：堅持早起102天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）

睡覺時間：10:30??

?堅持冥想101天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

偶爾全然放個假。

導(dǎo)師居然精力那么好，一天能做很多事，成事的人還是要先有個好身體

?感恩日記

感謝家庭幸福，心中有愛

?二、輸入方面

聽書200天? 閱讀 累計19天??

計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。

?其他：

看有無體力而安排。

周復(fù)盤、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里試一試。