在我學(xué)習(xí)時間管理之前，也會做一些簡單的每日計劃，但始終把握不好任務(wù)的工作量，再加上客觀外界因素的影響，預(yù)估的工作時間和實(shí)際所花的時間經(jīng)常會天差地別，甚至一件急事把計劃的所有任務(wù)都擠開，占用自己一整天的時間。

第5章的學(xué)習(xí)，讓我明白，焦慮是解決不了問題的，唯一的解決方法，就是去找方法不斷評估任務(wù)的工作量，從而逐漸完善自己的預(yù)估系統(tǒng)。

今天白天就把這套方法試了一遍，效果顯著，任務(wù)都及時完成，過程中，整個人一直處于一種緊迫、積極的狀態(tài)，全身心地投入到任務(wù)的完成中，專注自然不必多說。

從做第一件事起，我的目標(biāo)就是盡全力提高工作效率，盡量在預(yù)估的番茄鐘內(nèi)完成任務(wù)，爭取不讓自己進(jìn)行第二次預(yù)估。

實(shí)踐的效果是顯著的，但各種方法和工具的綜合，還是會讓自己感覺到很亂，明天爭取把前面看的《吃掉那只青蛙》、《番茄工作法圖解》和滴答清單、奇妙日程綜合一下，讓自己形成良好的日程規(guī)劃。

焦慮說明自己在進(jìn)步，進(jìn)步說明在改變生活，過得不舒服，那就對了，要想以后獲得更優(yōu)質(zhì)的生活，那就讓自己每天都不舒服地進(jìn)步吧。