承認自己不被愛，是一個特別痛苦的過程。

但是當感受升起的時候，不要排斥，直面它，寫下來或者找人傾訴。

當你在寫字的過程中，會慢慢梳理情緒，就算問題沒被解決，你也可以坦然面對痛苦的情緒，這種直面，就會讓你好受一些。

此刻我寫下這些文字的時候，能感受到內(nèi)心的恐懼，氣短、無意識憋氣，情緒的波動，真的會在身體上顯現(xiàn)出來。但你發(fā)現(xiàn)了、直面了，就會好得快一些。

找人傾訴情緒時，不必只執(zhí)著于向好朋友傾訴、戀人，又或是家人，所扮演的意義各不相同，每個人都應該存在我們的生命中。

當你受到挫折，可以分別從每個人的身上獲得能量。

就算痛苦來自于其中之一，另外的關系，也可以通過理解、傾聽，讓你感受到不一樣的溫暖。

有問題、有痛苦，可以暫時不去碰觸，但你要清晰知道，只是現(xiàn)階段，我沒有找到合適的方式，情緒還沒有平復。

我不期待快速解決問題，但我允許自己有緩沖的時間，允許自己有暫時不想修復的心情。

每個人都是獨立的個體，我們需要的是修好自己的內(nèi)心，縫補好自己的靈魂。

其他人都有各自的命數(shù)，保持邊界、懂得尊重，已經(jīng)算是一種很好的相處方式。

我們不能拿自己的光芒，強行去照耀別人，我們唯一的意義，是照耀自己。

自己溫暖了、完整了，再去給予別人溫暖，這樣的能量才沒有期待，沒有期待，才沒有不滿和控制。