許教授保健心得

不吃時別勸食，很能吃要控制

1歲后睡覺前1小時之內(nèi)及夜間不進食

不隨便喂服涼茶或過吃寒涼食物

應(yīng)及時助消化

不能吃得太飽

不能穿的太多

不能過度興奮

謹記“兒為虛寒”

應(yīng)食食療方

1. 秋梨湯

原料：大鴨梨1~2個。

做法：將鴨梨帶皮洗凈后切成碎塊，水煎熬湯，食梨飲湯。

2. 百合雪梨雪耳糖水

原料：百合20克，雪梨1個，雪耳適量

做法：將雪耳先用水泡發(fā)，擇洗干凈，雪梨去皮、去核，切塊，與百合、雪耳放入鍋內(nèi)煮至百合、雪梨酥爛即可。

3. 沙參玉竹瘦肉湯

原料：瘦肉200克，沙參15克，玉竹20克，紅棗3個，生姜2片。

做法：瘦肉先煮去血水，洗凈，然后把所有材料放入，同煲2小時左右，加少許鹽調(diào)味后即可飲用。

4. 兒童三豆飲

組成：按紅豆：黑豆：赤小豆等比例煮水加適量冰糖，既解暑止渴又衛(wèi)生，或?qū)Ⅴr橘子、橙子、蘋果、梨、葡萄等榨汁加涼開水稀釋后飲用（注意量）

適量半發(fā)酵以上茶水，如老的烏龍茶、水仙、大紅袍、茉莉花茶、普洱茶等

5. 長夏天煲湯常用藥材

炒扁豆15克、炒薏米10克、佛手8克、云苓10克、石斛5克、百合5克、土茯苓10克、芡實8克、山藥10克、蓮子8克等。

6. 小兒安秋方

炒谷芽10克，炒麥芽8克，陳皮2克，烏梅5克，蓮子5克，百合8克。

文章內(nèi)容為著名中醫(yī)許尤佳老師的講座《秋季中醫(yī)兒童保健及常見疾病防治》文字內(nèi)容，略有改動。版權(quán)歸許老師所有。如需轉(zhuǎn)載，請務(wù)必注明版權(quán)以及出處。