秋季兒童食物選擇

1. 養(yǎng)肺潤(rùn)燥平補(bǔ)食物

花生、南杏仁、鵝肉、泥鰍、山藥、芋頭、銀耳、白果、葡萄、橄欖、百合、豬肺、牛奶、冰糖、蜂蜜、胡蘿卜、茼蒿、黑木耳、無(wú)花果、橘子、烏梅、豬肉、銀魚等。

2. 清肺潤(rùn)燥的食物

蘿卜、菠菜、羅漢果、甘蔗、馬蹄、檸檬、竹筍、絲瓜、冬瓜子、枇杷、梨、鴨肉、白菜、蘑菇、紫菜、金橘、柚子等。

3. 酸味食物

秋天為防肺氣太盛而傷肝，要少吃一些辛辣味甚的蔬果：如蔥、姜、蒜；適當(dāng)多吃酸性水果，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、楊桃、山楂等。

4. 防秋燥食物

百合、白果、薏米、山藥、蜂蜜、核桃仁、芡實(shí)、豬瘦肉、蛋類、乳制品、芝麻、蓮藕、海參、雞肉等。

秋季常見(jiàn)疾病的防治

秋季常見(jiàn)的病證主要為燥邪所傷之證以及氣候多變引致之過(guò)敏性疾病等，孩子身上主要表現(xiàn)為鼻塞、口干、陣發(fā)性干咳、孩子常清嗓子，甚至發(fā)熱等一系列上呼吸道感染的癥狀。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥出血、大便干燥等癥狀。

1. 小兒便秘

嬰幼兒以虛實(shí)夾雜、虛證為主多見(jiàn)。治療：中醫(yī)治療為主，注重飲食調(diào)護(hù)，配合小兒推拿。

2. 急性上呼吸道感染——感冒

分清風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑熱、虛人、時(shí)行感冒，選對(duì)藥物、調(diào)整飲食，做好休息，可使用食療方：蔥白紅糖飲、菊花蘆根茶等。也可清肺經(jīng)、大腸經(jīng)、三關(guān)、六腑、天河水、開(kāi)天門、二扇門、坎宮、耳后高骨、天柱骨等。

3. 急性支氣管炎——咳嗽

分清外感、內(nèi)傷（慢性）咳嗽，選對(duì)藥物、調(diào)整飲食，做好休息，可使用食療方：陳皮粥、腐竹粥 、皮蛋瘦肉粥等，慎用川貝、雪梨、雪蛤、枇杷等。也可小兒推拿：天突、肺經(jīng)、大腸經(jīng)、膻中、三關(guān)、按弦搓摩等。

4. 小兒汗證

家長(zhǎng)們要正確認(rèn)識(shí)出汗，學(xué)會(huì)分辨正常與異常，異常出汗還要分清虛實(shí)，如汗出異常，要及時(shí)治療，合理使用中成藥。許教授講述，若出實(shí)汗，可用保和丸，若出虛汗，可使用虛汗停顆粒，連用4~8周或更長(zhǎng)，可提高免疫力治療體虛。

食療上，實(shí)汗可服用三星湯，虛汗可服用浮小麥?zhǔn)萑鉁④涡g(shù)山藥蓮子湯。

（持續(xù)整理中）

文章內(nèi)容為著名中醫(yī)許尤佳老師的講座《秋季中醫(yī)兒童保健及常見(jiàn)疾病防治》文字內(nèi)容，略有改動(dòng)。版權(quán)歸許老師所有。如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)務(wù)必注明版權(quán)以及出處。