（巴黎法新電）《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每周進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的輕松“運(yùn)動(dòng)”，例如遛狗或到公園溜達(dá)，對(duì)年長(zhǎng)男性的健康有益，有助于降低他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
國(guó)際醫(yī)學(xué)專家向來認(rèn)為，人們要健康長(zhǎng)壽就得花更多時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，而且得做一些激烈的運(yùn)動(dòng)。英國(guó)的醫(yī)生就鼓勵(lì)老人每周必須至少做150分鐘的中度至強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次不能少于10分鐘。
倫敦大學(xué)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)近1200名70多歲和80多歲、沒有心臟疾病的男性進(jìn)行追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論是多么輕微的活動(dòng)都對(duì)身體有益。
研究員還利用“英國(guó)區(qū)域性心臟研究”的數(shù)據(jù)，自2012年起對(duì)其中1181人進(jìn)行了五年追蹤。受調(diào)查者平均78歲且都佩戴了記錄他們的七天運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的加速度計(jì)（accelerometer）。
調(diào)查結(jié)果顯示，每天額外進(jìn)行30分鐘輕度激烈運(yùn)動(dòng)，與死亡風(fēng)險(xiǎn)下降17%有關(guān)聯(lián)；而進(jìn)行半小時(shí)中度至激烈運(yùn)動(dòng)，則可讓死亡風(fēng)險(xiǎn)下降33%。
報(bào)告指出，相較于進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，進(jìn)行短時(shí)間的活動(dòng)例如割草、游泳或快步走等，同樣有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。
另外，這兩組受調(diào)查者的死亡風(fēng)險(xiǎn)，比完全不進(jìn)行任何活動(dòng)的人足足低了40%。
