禪舞靜心的抖動(dòng)環(huán)節(jié)，秀文老師說我脖子沒抖起來。整個(gè)抖動(dòng)環(huán)節(jié)，都在在意有沒有抖起來，讓我看到別人的一句話，特別是對(duì)我很重要的人的一句話，幾乎會(huì)要我的命。我就一直要活成他們期望的樣子才配活。他們比我自己重要。

跳舞環(huán)節(jié)，我放下期待，跟自己在一起，好像世界就我一個(gè)人。讓我感受到自由，豪邁，陶醉。雖然一次次看到，我希望得到別人的贊許，我一直希望自己能成為眾人眼中那獨(dú)一無二的自己，這樣我動(dòng)力更足。但放下期待，更讓我體會(huì)到自己心中的獨(dú)一無二。

下午的AB練習(xí)，讓我看到媽媽的不易。以前我一直執(zhí)著媽媽沒滿足我的，為了弟弟拋棄我，對(duì)我的這種不公平。我一直懷恨在心。所以我一直在恨，任性的想媽媽要，還有報(bào)復(fù)，等要到了就要離開媽媽。這次當(dāng)我看到同修的樣子，就仿佛看到媽媽的累，媽媽的憔悴。我根本沒看到媽媽，其實(shí)她自己有多累，多苦。我想要的她其實(shí)給不了我，并不是她不想給。那一刻，我淚流滿面。只想跟媽媽說，對(duì)不起！對(duì)不起！

在吸兩口氣，再吐氣的環(huán)節(jié)。起初，肯本做不到，感覺接不上氣，后來越做越輕松。表達(dá)憤怒的，感覺氣跟力不相稱，憤怒還有，力氣沒了，常常陷入無力狀態(tài)。

以上就是我一天課的感受，感謝秀文老師，感謝同修們。