1、今天兒子是放假后第一天足球訓(xùn)練，昨天他就跟我說(shuō)不想訓(xùn)練，我說(shuō)不可以。昨晚上睡覺前兒子說(shuō)，明天起來(lái)晚了就不去訓(xùn)練了。我心里判斷，他在為明天不去訓(xùn)練給我打預(yù)防針。今早睡到8:30起來(lái)了，又躺回去了。----這件事沒(méi)有發(fā)生過(guò)，這件事不是真的。

2、認(rèn)出投射：做事總是差一點(diǎn)，就差這一天就可以全勤訓(xùn)練了。

3、收回投射：這些都是我的，我做事到最后就會(huì)差不多行了，然后就差一點(diǎn)沒(méi)做得很好。連我看病都是這樣，看到最后好得差不多了，就不再去治療了，無(wú)法做到完美，我治頭發(fā)就是這樣。

4、我的信念系統(tǒng)：我是個(gè)不完美的人。

5、選擇寬?。何也幌牖钤冢何沂莻€(gè)不完美的人。的信念和這個(gè)信念帶給我的：

匱乏感----事情沒(méi)做好，自己很挫敗，自己跟自己很懊惱，覺得自己太差了。兒子不能全勤，也說(shuō)明我的事情還是沒(méi)有做好，兒子給我展現(xiàn)一個(gè)不完美的我自己。

罪惡：覺得自己事情沒(méi)做好，如犯了滔天大罪，給自己定個(gè)大罪。

內(nèi)疚：自己就是很內(nèi)疚。

恐懼：害怕別人說(shuō)我，以后不跟我交往了，有事情不信任我了不用我做了。害怕自己成了別人眼中特別差的人。

6、交托圣靈：我把：我是個(gè)不完美的人。的信念，和這個(gè)信念帶給我的匱乏感，罪惡、內(nèi)疚、恐懼都交托給圣靈，這些東西在我心里太折磨我了，自己無(wú)法翻身就跟自己過(guò)不去，我要交托給圣靈。

7、即使我有這個(gè)信念，我覺得自己不好，很內(nèi)疚做不好事，很害怕自己被排除局，我依然看到自己是圓滿具足，純潔無(wú)罪的上主之子。我也看到兒子是圓滿具足，純潔無(wú)罪的上主之子。祝福自己和兒子。