我有時候會讓大家做一個練習(xí)，叫作“我看見、我聽見、我感覺”。

比如說我跟我女兒，包括我媽媽和爸爸在一起的時候，我們會一家人一起來做這個練習(xí)。

走到一個地方，我們就可以輪著講“我看見..你會發(fā)現(xiàn)每個人看見的東西會不一樣，往往孩子說他看見的會是大人沒看見的，就會覺得“哇，原來是這樣”

接著就是說“我聽見…

去幫助孩子一起呈現(xiàn)這個世界的多樣性。當(dāng)我們用這種方式去做游戲的時候，其實是在建立一個末來對話的機(jī)制。不管遇到什 么情況，我們都會獲得這樣一個經(jīng)驗：每個人看見的、聽見的是不一樣的。

第三句話叫作“我感覺….…

?”。每個人的感覺也會不同，哪怕我們走在同一條公園的小路上。就像我們講的預(yù)防危機(jī)一樣，預(yù)防工作或者說危機(jī)干預(yù)其實就是需要在日常生活里去做的。假如在日常情緒還沒有上來的時候，我們愿意多跟孩子做一些這樣的表達(dá)游戲，孩子可以平和的說出：“我感覺”。以至于不讓家長大聲吼叫。

最后還要干什么呢？回到平靜的狀態(tài)之后，長達(dá)“我渴望著…………”。其實我渴望什么呢？

我渴望著孩子在這一刻也能夠感受到我的疲憊、我的不容易，我們一起把這個家建設(shè)得更好。做到這點(diǎn)非常不容易，但我們要練習(xí)，因為只有練習(xí)了才是自己的。

樊登：復(fù)習(xí)一下。首先是“我看見、我聽見、我

感覺到”，情緒來的時候“不要以為我.

最后“我渴望的是．

林紫：最后一定要接著那個“我渴望著……”。可是也有的人會把“不要以為我..”變成“不要以為我不敢打你”，

?這就又變成了威脅。我們說的

“不要以為我.．其實是表達(dá)自己內(nèi)在的委屈狀態(tài)，“不要以為我真的就這么強(qiáng)大”“不要以為我不會累” “不要以為我真的就需要你考一百分來滿足我，而是因為我在擔(dān)心著你的未來”

就像我們的長輩們說的“兒孫自有兒孫福”，每個孩子最好的安排是以他這個年代的節(jié)奏、適合他的生命樣貌呈現(xiàn)出來的。

【每日一贊】：

贊美爸爸特別細(xì)心。我說我要幫助我點(diǎn)視頻刷學(xué)分，爸爸每分每秒都記得幫我點(diǎn)。

【接下來是感恩日記】：

感恩自己早上去了健身房。

感恩大哥感恩琴寶送我的沙漏。金沙漏。

感恩媽媽做的可口美食。

感恩爸爸不辭勞苦的工作。

感恩護(hù)士長對我的指導(dǎo)。

感恩茜茜老師小灰灰鼓勵我。

感恩病友們對我工作的支持和幫助。

感恩我自己愛我自己。

感恩一切一切，我愛你們。

感恩祖先，感恩老師們，感恩家人伙伴們，感恩貴人們，感恩福報讓我平安有收獲的度過每一天。

謝謝你們??我愛你們??

愿我們都能活成自己喜歡的樣子

丟丟2023年關(guān)鍵詞：自律、讀書、修心、賺錢、不被定義。