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這是一個(gè)悲催的故事
戒煙真的是太難了，怎么可能讓上百億的腦細(xì)胞都不聯(lián)想到抽煙呢？
都說一個(gè)能把煙戒掉的男人，他什么都干的出來。
但實(shí)際我并沒有把煙戒掉，只是變的討厭抽煙罷了。
這應(yīng)該是個(gè)悲催的故事，因?yàn)槲乙郧笆窍矚g抽煙的，看別人抽煙特別酷，而且抽煙有很多便利，可以迅速拉近陌生人彼此的關(guān)系，還讓彼此覺得有煙友的情誼。
如今不抽煙了，跟那些煙友越走越遠(yuǎn)，好像失去了歸宿，失去了組織。
我是怎么一步步走上這條不歸路的？
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第一次被迫戒煙
2012年我去拿健康證例行體檢，做胸透檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)肺部有一個(gè)黑點(diǎn)，醫(yī)生立即讓我去三甲醫(yī)院去做肺結(jié)核檢查，在健康證上蓋了一個(gè)“疑似肺結(jié)核”的診斷。
我一看嚇一跳，立即去醫(yī)院檢查，因?yàn)槭且伤撇]有辦法確診，這個(gè)檢查可是花費(fèi)大量的時(shí)間，輾轉(zhuǎn)各大醫(yī)院，拜訪各種“名醫(yī)”，三個(gè)月后醫(yī)生才下定論不是肺結(jié)核。
這個(gè)期間我根本沒心思做其他事情，根本不敢抽煙，聞都不聞，離抽煙的人群遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
那時(shí)候很后悔為什么要抽煙，我把買煙錢去買彩票，說不定很能中大獎(jiǎng)，花錢抽煙還得花大錢治病。
這是我第一次戒煙的經(jīng)歷。
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開始有點(diǎn)反感
醫(yī)生確診沒事后沒多久就忘記這茬事，接著又開始抽煙。但已經(jīng)開始有少抽煙的思想意識(shí)，不過身邊都是抽煙的“戰(zhàn)友”，別人請(qǐng)你你也得請(qǐng)別人，如此又開始惡性循環(huán)。
經(jīng)常不想抽煙或者剛抽完一根，偏偏人家好客，把煙遞上給你，還把火點(diǎn)著供著你，你不得不抽。
我開始有點(diǎn)反感這種被迫的抽煙。
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煙量減少，煙癮減輕
2014年，我換了一份工作，公司要求工作期間不能抽煙，剛開始期間我還真有點(diǎn)難受，但是不能跟錢過不去啊，都是休息時(shí)間偷偷的溜出去抽一根在回來，或者上班前抽一根，下班后抽一根。以前一天至少一包煙，現(xiàn)在也只能抽半包煙。
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我沒辦法阻止大腦不想抽煙，但我有比抽煙更重要的事
2015年，由于長(zhǎng)期伏案工作，時(shí)常抽煙喝酒，終于患上了前列腺炎，真是痛苦不堪。
我開始跑步，開始練習(xí)冥想，開始吃水果，開始讀書，開始學(xué)習(xí)寫作。
這一次我沒有想戒煙，我明白我根本無法阻止上億的大腦細(xì)胞產(chǎn)生抽煙的想法。
不過我有更重要的事情要做，例如運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、保持健康等等，任何一項(xiàng)都比抽煙重要。
2017年，我和老婆開始備孕，準(zhǔn)備要小baby，這一次我沒有給自己任何機(jī)會(huì)，完全不抽煙不喝酒，每天堅(jiān)持鍛煉，冥想，經(jīng)常吃水果蔬菜，減少吃肉。
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我的大腦和身體都開始討厭抽煙
兩個(gè)月后，身體發(fā)生明顯的變化，每天精神抖擻，每天早晨六點(diǎn)自然醒來，干體力活也不氣喘吁吁。
突然間很反感聞到別人身上的煙熏味，很討厭在跑步時(shí)候經(jīng)過抽煙的人群，更討厭房間里有煙臭味。
以前覺得抽煙很酷，抽煙可以去除廁所的臭味，現(xiàn)在不抽煙才知道那煙熏味更刺鼻更讓人反感。
曾經(jīng)的煙香味變煙臭味了。
說實(shí)話，戒煙真的很難，要不是有上面的經(jīng)歷我現(xiàn)在還在抽煙，其實(shí)我根本就沒辦法把煙戒掉，就在寫這篇文章時(shí)，我還會(huì)記起抽煙這個(gè)事。
我只是變的討厭抽煙，討厭它的煙熏味，討厭它會(huì)影響我的健康，甚至影響我們的下一代生命。
看到下面的數(shù)據(jù)細(xì)思極恐，
原來第一帶給我們的并不都是驚喜，還有悲傷。
肺癌是發(fā)病率和死亡率增長(zhǎng)最快，對(duì)人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近50年來許多國(guó)家都報(bào)道肺癌的發(fā)病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發(fā)病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位，女性發(fā)病率占第二位，死亡率占第二位。
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建議：
1、控制你的大腦
任何行為都是大腦的指令，但大腦經(jīng)常是非理性的，你可以練習(xí)冥想，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這是加強(qiáng)控制大腦的有效手段。
2、把壞習(xí)慣變成討厭的事，把好習(xí)慣變成喜歡的事。
這需要在第一步的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，如果用一句話總結(jié)我戒煙的經(jīng)驗(yàn)：抽煙變的讓我非常討厭。
3、遠(yuǎn)離抽煙的人群。
如果非要我給個(gè)其他建議就是：遠(yuǎn)離抽煙的人群。你可以控制住自己的大腦，卻常常擋不住人情世故。
TED 科學(xué)研究冥想如何影像您的心臟,大腦和創(chuàng)造力
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豬肺吸煙實(shí)驗(yàn) 看完你還敢抽煙嗎？
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