時間管理的基礎(chǔ)是精力管理
時間管理的基礎(chǔ)是精力管理
一、課程學習
1、時間管理的基礎(chǔ)是精力管理
精力就是你的能量，這里包括我們的體能、情緒、思想，精神。
2、精力管理提倡：動靜有序，要遵循自然節(jié)律
也就是要日出而作，日落而息。保證睡眠和休息很重要！每個人都應該重視起來！
3、順應大自然的規(guī)律，要做到工作與休息的動靜平衡
4、番茄工作法的理念
就是工作25分鐘之后要休息5分鐘，或者在連續(xù)工作4個番茄鐘之后要有一個大休息，保持這樣的節(jié)奏，就算工作一天你也不會覺得太累。
5、管理精力也就是要管理節(jié)奏和節(jié)律
6、堅持每天把這三個習慣（睡眠休息，飲食，運動）安排得很好
睡覺就要早睡早起
吃飯就要早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少
運動就是每天能保持40分鐘
7、我們每個人都應該努力培養(yǎng)自己有好的習慣
這樣我們才能有健康的身體，有高昂的精力去投入到工作中，去爭取我們想要的生活，去實現(xiàn)我們的人生夢想。
