睡覺對我來說很重要，要是頭天晚上睡得好，第二天心情會很好，眼睛也發(fā)亮，工作效率也高。
以前我的睡眠不是很好，很難入睡，睡了也做夢，夢景還十分清晰，第二天上班很頭疼，工作沒有效率。睡不好的副作用很多，臉色不好，經(jīng)常長痘痘，做事沒耐心，脾氣也不好，看過中醫(yī)，吃過中藥，沒效果。
因為工作關(guān)系經(jīng)常去工廠，與廠里的工人熟悉了以后，嘮嘮嗑中發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，那些工人很少有失眠問題的，我跟他們說我經(jīng)常睡不著，他們覺得不可思議，他們大多數(shù)是睡不夠，倒頭就睡的那種，也有人很少做夢的。仔細想想農(nóng)民也是很少有睡不著的問題的，他們?nèi)粘龆?，日落而息，天天年年如此，勞作了一天，想法也簡單，就是吃飽睡好，我就在想，我可以學(xué)習(xí)他們的生活方式呀，讀了幾天書，太把自己當回事了，其實我就是在城里工作的農(nóng)民工呀，睡不好是因為有壓力，主要是精神壓力，想的太多，想法很多不切實際，內(nèi)心脆弱，抗壓能力太弱造成的，所以睡不著是因為我自己的原因，吃藥啥的根本解決不了問題的，想通了這些我開始著手解決這些問題。
首先不熬夜，農(nóng)民因為遵循日出而作，日落而息這個規(guī)律，不存在睡眠問題，大自然的規(guī)律我們凡人不可違。
其次鍛煉身體，從走路開始，一天到晚對著電腦，光鍛煉頭腦了，身體得不到鍛煉，晚上就不餓，吃不下和睡不著連在一起的，鍛煉以后身體累了，想法就少了，心情放松，把一天的煩惱都會忘了。據(jù)說得抑郁癥的人晚上是睡不著的，毛大慶因為跑步治好了他的抑郁癥，說明鍛煉身體對睡眠有直接的好處。
最后是多讀書，至少讓桶里水多些，滿些，有時想想半桶水還不如空桶呢，既然是讀過書的人，還是繼續(xù)讀下去，書讀了越多，感覺自己越渺小，人也平和很多，想法也沒有那么偏激了，人就是浩瀚宇宙中的一粒塵埃，其實都沒有什么了不起的。不切實際的想法就會少很多，人的內(nèi)心也會慢慢變得強大，想不通的事情會慢慢看開或想通，煩惱少很多，也睡得著了。
以上三點一直在堅持著，睡不著的煩惱現(xiàn)在沒有了。
世上本無事，庸人自擾之，我就是那個庸人。
