黃棛沛：

1.對(duì)比一周之前，你認(rèn)為自己的成長具體有哪些？可以在認(rèn)知、能力或成果等多方面做梳理

認(rèn)知：明白了如何提升自信的邏輯，就是先做好一件事，因?yàn)楸局芪姨嵘俗约旱膶Ｗ⒘Γ谧鲆患潞笪业玫饺缦碌姆此?，這也是認(rèn)知方面的一個(gè)具大成長：我要思考如何做好一件事，當(dāng)我能認(rèn)認(rèn)真真的思考并能真正做好一件事時(shí)，自信自然會(huì)得到加強(qiáng)與 升華，這個(gè)做好并不是簡(jiǎn)單的做完，而是真的在當(dāng)下，這個(gè)當(dāng)下就是能與我做的事連接在一起，能有整合，融合，他是你，你是他，最后合為一體，好多時(shí)候心流的產(chǎn)生就是這樣出現(xiàn)的，完全 的沉浸在其中，忘記了時(shí)間，當(dāng)抽離出來后，獲得了巨大的鼓勵(lì)與喜悅 力量 勇氣 和最后的啟示，這個(gè)啟示就是我認(rèn)真對(duì)待做事的一個(gè)最好的反饋，因?yàn)樗鼤?huì)指引我走向更好的方向 和目標(biāo)。

明白 了自己需要 進(jìn)行碎片知識(shí)的整合，需要多向外輸出。

能力“：心有靜下來的能力了。

成果：可以很好的與自己進(jìn)行內(nèi)在的連接了，頭腦的思想沒有那么亂了，且有了一年的短期目標(biāo)。

看了一本書P284頁，并記錄自己的感悟與心得，所以認(rèn)知和專注力有提升。

每周有12次的專注學(xué)習(xí)12*25=300分鐘

本周的幸福感 有比上周提升，和自己的長時(shí)間專注 學(xué)習(xí)，認(rèn)知的提升有關(guān)。

2.這一周的成長計(jì)劃，你是否做到了？如果沒有，原因是什么？

沒有做到，因?yàn)槲业某砷L計(jì)劃還是需要重要調(diào)整，總覺得設(shè)置的計(jì)劃變成了完成任務(wù)了。

3.你認(rèn)為在哪些地方，你還可以做的更好？

還需要進(jìn)行徹底的斷舍離，把目標(biāo)清晰化，進(jìn)一步清晰計(jì)劃：圍繞一年目標(biāo)列每日計(jì)劃清單。

在學(xué)習(xí)時(shí)，還要認(rèn)真，再加強(qiáng)專注，結(jié)束后要進(jìn)行多的向外輸出，整理，復(fù)盤.

自己還需要 提升自律性。對(duì)自己的要求再高一些。

4.針對(duì)你的成長目標(biāo)，你在這一周中的成長障礙，或者還需要解決的問題是什么？

學(xué)習(xí)和提升對(duì)斷舍離的認(rèn)知，再進(jìn)行與自我的連接，圍繞我需要什么，我的未來目標(biāo)是什么，未來想成為什么樣的自己來進(jìn)行斷舍離

5.你打算用什么來獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)秀的自己？

暫無。