01心理治療師從一開始就知道，他們見到的每個來訪者都只是一張抓拍的快照，只記錄了某個人的某一個瞬間。

02“你會感覺到痛，每個人都會有感覺到痛的時候，但你不必讓自己那么痛苦。感到痛不是出于你的選擇，但你選擇了讓自己痛苦?！?/p>

03人們往往想得多做得少，S也只是存在于假想中的課題。

04我們都有一種深層的渴望，渴望理解自己，也渴望被理解。

05幸福等于現(xiàn)實減去期望。根據(jù)這個公式，你顯然可以通過先傳達一個壞消息，再撤回這個壞消息來使人們感到開心。

06我們身上不同的部分常會渴望不同的東西，如果其中有一些渴望是我們認為無法接受的，就會被調(diào)到靜音模式；但它們還是會另辟蹊徑讓我們聽見。

07當兩個人不處在同一個物理空間時，也就失去了那個無法言喻的維度。

08安寧，不是要身處一個沒有嘈雜、煩惱和辛勞的地方，而是即使身處繁雜之中依然保持內(nèi)心的平靜。

09心理Z療的重點就在于理解真正的自己。但要了解自己就必須先拋開對自己的固有認知——拋開那些你塑造出來限制自己的人設，這樣你才不會裹足不前，才能活出真實的自己，而不是活在自己給自己描述的故事里。

10即使你擁有世上所有的真知灼見，但如果你在治療之外的現(xiàn)實生活中不去作出改變，那再多的洞察，甚至治療本身，都將毫無價值。

《生活的藝術》林語堂

01讓我和草木為友，和土壤相親，我便已覺得心意滿足。我的靈魂很舒服地在泥土里蠕動，覺得很快樂。當一個人悠閑陶醉于土地上時，他的心靈似乎那么輕松，好像是在天堂一般。事實上，他那六尺之軀，何嘗離開土壤一寸一分呢？

02因此，他并沒有虛幻的憧憬，所以無所謂醒悟；他從來沒有懷著過度的奢望，所以無所謂失望。他的精神就是如此得了解放。觀測了ZG的文學和哲學之后，我得到一個結論：ZG文化的最高理想人物，是一個對人生有一種建于明慧悟性上的達觀者。這種達觀產(chǎn)生寬宏的懷抱，能使人帶著溫和的譏評心理度過一生，丟開功名利祿，樂天知命地過生活。

03一個民族產(chǎn)生過幾個大哲學家沒什么稀罕，但一個民族能以哲理的眼光去觀察事物，那是難能可貴的。

04因為一個幽默家始終是像一個負責者將壞的消息溫和地告訴垂死的病人。有時一個幽默家的溫和警告會挽救垂死者的生命。假如理想主義和幻滅必須在這世界上并存，那么，我們與其說那個說笑話者是殘忍的，還不如說人生是殘酷的了。

05人類對于人生悲劇的意識，是由于青春消逝的悲劇的感覺而來，而對人生的那種微妙的深情，是由于一種對昨開今謝的花朵的深情而產(chǎn)生的。