疫情不斷，工作強(qiáng)度大，爺爺逝去

等等導(dǎo)致了我開始焦慮

不知會(huì)在人生中的哪站下車

深深了解世事無常。

決定整理思緒，及時(shí)行樂。

將自己想做的，能做的馬上安排不等待。

【日記】

因?yàn)楣ぷ?，疫情等因素，焦慮，憂心，悲傷

日久積壓，導(dǎo)致身體一度虛弱。

說話都需很大的力氣才可以。

原來情緒不加以疏解，真的對(duì)身體影響很大

除了心理疏解，

身體已經(jīng)受傷，就得開始補(bǔ)救

今天讀了一本書

其中對(duì)于我現(xiàn)在 氣血不足，脾胃虛弱 的情況

就可以這樣按摩

STEP 1按揉耳垂

每天揉按耳垂200下，可促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面色紅潤。

STEP 2按揉氣海穴 【位于肚臍正下方1.5寸】

雙手拇指相疊置于氣海穴上，用拇指指腹以個(gè)人能承受的力度慢慢按揉約1分鐘，至腹部微微發(fā)熱為宜。

STEP 3按揉關(guān)元穴【位于肚臍正下方4寸】

雙手手掌疊加按壓關(guān)元穴，停留7～8秒之后慢慢松離。反復(fù)按壓2分鐘。

1.5寸是食指中指兩指，4寸是除了拇指外另四指

另外還可常吃菠菜、胡蘿卜、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖、小米等食物，有補(bǔ)益氣血、滋陰生津的功效，可使人面色紅潤。

希望自己從今天開始越來越好