? 越來(lái)越發(fā)現(xiàn)，我們生活中的很多煩惱都源自于想要的太多而付出的太少。想要的太多就容易導(dǎo)致內(nèi)心焦慮和浮躁，付出的太少更加讓自己的欲望得不到滿足而變得更加自責(zé)、苦惱，原本應(yīng)該能更快樂(lè)的生活卻變得一團(tuán)混亂?；叵胱约旱耐隇槭裁磿?huì)快樂(lè)很多，就是因?yàn)橥甑纳詈?jiǎn)單純粹，想要的東西很少、要求也不高，所以經(jīng)常能夠感到滿足，而且凡事都盡力而為，做到盡善盡美，享受沉浸其中的過(guò)程，所以快樂(lè)的體驗(yàn)更多。

? 正確預(yù)期是快樂(lè)的源泉

? ?我們之所以感覺(jué)到焦慮，感覺(jué)到壓力，就是因?yàn)闆](méi)有確立合理的預(yù)期。自己所有壓力和焦慮的來(lái)源都是源于覺(jué)得自己要做的事情太多，而能做的事情太少；源于期待自己成長(zhǎng)的速度過(guò)快，而真實(shí)的成長(zhǎng)太慢；源于對(duì)自己的期待過(guò)高，而往往難以達(dá)到。所以，壓力、緊張、焦慮就隨之而來(lái)，進(jìn)而陷入一種惡性循環(huán)。

? ?其實(shí)，這背后的根源都是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不清，對(duì)做事規(guī)律的認(rèn)識(shí)不清。對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不清，就容易確立比自己的實(shí)力更高的預(yù)期，對(duì)做事的規(guī)律認(rèn)識(shí)不清，就容易確立違背事物發(fā)展規(guī)律的預(yù)期。

? ?如何才能樹(shù)立正確的預(yù)期，那就是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確立預(yù)期，而不是根據(jù)自己的臆想來(lái)確立預(yù)期，這樣就不會(huì)確立過(guò)分高于自己實(shí)力的預(yù)期，而長(zhǎng)期得不到滿足感，進(jìn)而對(duì)自己?jiǎn)适判?，還有就是要明白在做事情的過(guò)程當(dāng)中總是要遇到問(wèn)題和困難的，總是在不斷地解決問(wèn)題和克服困難中前行的，這樣就不會(huì)因?yàn)橛龅絾?wèn)題和困難的時(shí)候而抱怨、煩惱和焦慮。

? ?如果我們學(xué)會(huì)了確立正確的預(yù)期，我們就更加容易集中自己的精力去做好一件件小事，進(jìn)而也就更容易獲得滿足感，激勵(lì)自己不斷前行，其實(shí)這就是解決自己長(zhǎng)期以來(lái)焦慮和壓力的最根本的方法。

? 凡事盡力而為能夠更快樂(lè)

? ?樹(shù)立正確的預(yù)期是前提，但是即使樹(shù)立了正確合理的預(yù)期，也會(huì)因?yàn)槲覀儧](méi)有盡力而為而讓我們達(dá)不到原本應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)，這也會(huì)讓我們陷入自責(zé)、懊悔以及失敗的失落之中，如果沒(méi)有盡力而為不僅會(huì)讓我們?cè)谂Φ倪^(guò)程當(dāng)中陷入自責(zé)，更重要的是在失敗之后更加會(huì)陷入自責(zé)，更會(huì)陷入失落之中。與其承受失敗的痛苦，不如品嘗努力的艱辛，一定要讓你的努力配得上你的目標(biāo)。自己很多時(shí)候之所以沒(méi)有達(dá)成理想的目標(biāo)，可能并不是目標(biāo)設(shè)立的不夠合理，而是你的努力沒(méi)有配得上你的目標(biāo)，而且這種努力程度并不是因?yàn)樽约和祽?，而是因?yàn)樽约旱姆N種心理問(wèn)題，種種內(nèi)耗而讓自己努力的程度、努力的成效大打折扣。

? ? 如何才能讓自己盡力而為？自己的問(wèn)題不在于惰性問(wèn)題，而在于心理的內(nèi)耗，而在于糾結(jié)，在于焦慮，只有減少內(nèi)心的糾結(jié)，能夠盡快地把問(wèn)題想明白，集中精力把事情一點(diǎn)一點(diǎn)地做好，那就才算真正的盡力而為。另外就是要懂得做事的規(guī)律，知道勞逸結(jié)合，知道如何合理地安排自己的事務(wù)，這樣才能可持續(xù)地盡力而為。

? ?所以，總結(jié)起來(lái)，如何才能讓自己能夠過(guò)上更加快樂(lè)、充實(shí)而又成功的生活，那就是要變得簡(jiǎn)單、純粹，學(xué)會(huì)確立合理的預(yù)期，然后專注于那一個(gè)個(gè)小小的合理的預(yù)期盡力而為，進(jìn)而不斷獲得滿足感，激勵(lì)自己不斷獲得進(jìn)步，其實(shí)做事情就是這么簡(jiǎn)單，這才是最符合做事情的規(guī)律的方法。