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任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：改進：
習慣養(yǎng)成：
周目標·完成進度
2019年計劃：熟練背誦《武志紅的心理課》中今日得到的340篇短文。每天完成不少于1-2篇；
背誦程序：? 每天復現1次，連續(xù)7天；第十天時復現1次；每月復現1次，連續(xù)5個月；一年時，復現1次。（復現：通過語音輸入的方式進行文字默寫）。
習慣養(yǎng)成：用14倍重復力量，去踐行艾賓浩斯的記憶規(guī)律，去見證世界第八大奇跡——復利法則。
【今日復習】：7篇。
【今日新拓】：1篇。
【進度反饋】：共340=成24+余306篇。
【今日反饋】：今日（完成）任務
學習·信息·閱讀【24】
【九】5.怎樣帶給他人積極的影響？
①作為一個權威，如果想要被你影響的人變得卓越，那么就要給到對方積極的期待。
②積極的期待必須發(fā)自內心的才有效，而藏于頭腦中的，或者文字層面的期待，常常起不到作用。
【八】15.自我的組織力。
①自我組織力就是，當一個人的自我在高壓下快要散架子的時候，或者被擊潰要瓦解的時候，能不能重新組織起來？
②在高壓下，低自我組織力的人不可避免的會陷入“花剌子模國王信使”的局面，只能接受對自己有利的信息，而不愿意看不利信息，來維持自戀，強調“我還好我還行我”。相反，高自我組織力的人，會在危機中，仍然做到尊重事實本身，于是能洞見到一些機會，將危機變成機遇。
③我們不能與人性較勁，對于自我組織力差的人要多鼓勵少批評，適當的時候學會自保，避免被“花剌子模國王拿去喂老虎”。
【七】18.讓您的本能噴涌而出。
①抱持性環(huán)境：當你做好時，認可你；當你受挫時，支持你。父母對孩子，老師對學生，咨詢師對來訪者，領導對下屬都可以去提供抱持性環(huán)境。
②足夠好的媽媽：對立面是匱乏的壞媽媽和完美媽媽，它的精準翻譯是60分媽媽或者剛剛好的媽媽。
③抱持性環(huán)境和足夠好的媽媽，都是英國精神分析家溫尼科特提出的，他建議這樣撫育孩子：需要一個不會報復的人，以滋養(yǎng)出這種感覺——世界已經準備好接納我的本能排山倒海般的涌出。
④溫尼科特將一個人的自我視為一個能量球，這個能量球可能是伸展的，也可能是萎縮的，可能是彩色的，也可能是灰白色的，你可以問一問自己，你是一個怎樣的能量球呢？
【六】19.進入別人的現象場。
①在安靜安全寬敞的地方自然站立，掃描身體三個部位。
②想象某人來到身邊，看的越是真切越好。
③橫跨一步，進入某人身體，成為某人。
④睜開眼睛，以某人的方式說話和走路。
⑤體驗某人一些特殊情況下的感受。
⑥進行10分鐘之后停止，自然站立。
⑦橫跨一步，跳出某人的身體。
⑧自然站立掃描身體，兩分鐘睜眼結束。
【五】20.口欲期：吃貨的起源。
①佛洛伊德認為人天生就有性本能，而快感中心的不同導致了人格的發(fā)展，也就是性心理發(fā)展，分為5個階段，分別是口欲期，肛欲期，性器期，潛伏期和生殖期。
②口欲期在一歲前，嬰兒的快感中心集中在口腔，吃東西或者用嘴感受事物，都能給嬰兒帶來快感。
③性心理發(fā)展階段理論中有兩個心理現象：固著和退行。當在一個階段得到過分滿足或者嚴重匱乏，都會導致一個人心理固著在這個階段。退行就是當一個人在高級階段受挫后，會退行到低級階段，目的是為了尋求低級階段曾經獲得的滿足。
④作為心理發(fā)展的最初階段，口欲的固著和退行，也是最容易發(fā)生。
【四】21.肛欲期：金錢態(tài)度之源。
①肛欲期是弗洛伊德性心理發(fā)展的第2個階段，快感中心由口欲期的口腔部位轉移到肛門部位。
②大便，是任何人的第一個創(chuàng)造物，我們如何對待這個創(chuàng)造物，會嚴重影響甚至決定我們以后如何對待其他各種創(chuàng)造物。
③除了創(chuàng)造物，大便，還是第一個由自己能完全控制的東西。學會控制會帶給孩子巨大的掌控。
④幼兒如何對待大便，自然是由父母撫養(yǎng)者決定的，這個時候，我的建議是，不要太嚴格訓練孩子，讓孩子形成自立自制。
【三】22.心理罪：俄狄浦斯期。
①3-6歲，孩子進入弗洛伊德性心理發(fā)展的第3個階段性器期，也就是著名的俄狄浦斯期。
②佛洛伊德認為，孩子在性器期，會在心理上對同性父母產生攻擊欲，簡單說就是孩子想要占有父母中異性的一方，并對同性的一方產生嫉妒和競爭。
③這一階段的心理相當復雜，弗洛伊德認為解決的辦法就是認同。因為孩子從心里明白，自己不能攻擊同性父母，于是轉而認同他們，就形成了這樣的心理：我要長成同性父母的樣子，長大后去找和異性父母相的異性。
④俄狄浦斯期是在鍛煉孩子的競爭性，所以父母不要總是去贏孩子，要適當的輸給孩子，將競爭性轉化成好玩的游戲，讓孩子的競爭性得以良好發(fā)展。
【二】23.潛伏期和生殖期。
①潛伏期是弗洛伊德性心理發(fā)展的第4個階段，時間是3~6歲階段，一個人對異性的強烈愿望好像突然沒有了一樣，反而對同性更感興趣。
②潛伏期的主要任務是發(fā)展和同性的合作能力，為未來的社會立足做好準備。
③生殖期，也就是青春期，是佛洛伊德性心理發(fā)展的第5個階段，年齡是12到20歲，青少年從體型上逐漸接近成年人，能量無窮，需被妥善對待。
④在抱持性環(huán)境中長大的青少年，能夠更容易的度過青春期，能展示自己的力量，也能懂得尊重他人，簡單說就是，能競爭也能合作。
【新】24.內部動機和外部動機。
①驅動人們做事情的有兩種動機：內部動機和外部動機。以內部動機為主的人使用的是內部評價體系；以外部動機為主的人使用的是外部評價體系。
②使用內部評價體系的人更在乎自己的感覺；使用外部評價體系的人更在乎認可、評價、金錢或者數據等。
③使用外部評價體系時，誰控制的評價標準，誰就可以控制你。
健康·飲食·鍛煉
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
