今天減重第一天

2018.11.5 ? ?早上稱重 ?60.6KG

2018.11.6 ? ?早上稱重 ?59.7KG

為了健康的身體，為了優(yōu)美的線條，我決定以后生活中的每一天，都要運(yùn)動(dòng)，并且記錄體重，以便督促監(jiān)督自己，達(dá)到減重的目的。

昨天運(yùn)動(dòng)量，晚上健身房跑步機(jī)25分鐘（計(jì)劃40分種，但去晚了，因?yàn)椴僬n時(shí)間到了），有氧心肺操一節(jié)課60分鐘（有些動(dòng)作做不來，我可能只練了40分鐘），但真的超累呀，全身所有的衣服都濕透了，個(gè)人感覺一節(jié)有氧操相當(dāng)于跑步5km,今晚要早點(diǎn)去健身房了，先跑步機(jī)40分鐘，再瑜伽。

昨天飲食

早餐 ?一份蒸餃+半碗炒米飯

中餐 ?因?yàn)椴火I沒吃，約2點(diǎn)一盒低脂牛奶

晚餐 ?一個(gè)茶葉蛋

昨天減重 ?0.9KG

真的超希望每天都能減重0.9KG，呵呵，可能有點(diǎn)難

今早說好的早起，又沒有起來，鬧鐘響了兩遍，都沒有起來，唔唔，難過......

可能是因?yàn)樽蛲淼倪\(yùn)動(dòng)量大的原因吧，昨晚真的好累，回到家都快十點(diǎn)了，洗個(gè)熱水澡，再用艾葉泡個(gè)腳，最后躺在床上，動(dòng)都不想動(dòng)一下，呵呵，一覺到天亮。