發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山東
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)100天，后果？期待-第5天
今日早上無(wú)運(yùn)動(dòng)(昨晚羽毛球太累了，早上起不來(lái)） 晚上：侓健身房燃脂瑜伽一小時(shí) 早餐：白粥一碗(配少許花生米，咸鴨蛋一個(gè)，有吃?xún)善D腸） 中餐：雞...
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)100天，后果？期待-第4天
Day 4 每天都有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只是老是忘了來(lái)簡(jiǎn)書(shū)記錄(捂臉） 早上：快走5km(連續(xù)跑了三天，讓膝蓋休息一下） 晚上：打羽毛球兩小時(shí) 早中午餐都...
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)100天，后果？期待-第3天
Day 3 (補(bǔ)昨天) 昨晚簡(jiǎn)書(shū)忘記記錄了(捂臉)，我要努力的讓簡(jiǎn)書(shū)，成為我每天生活必須的一部分，讓這種習(xí)慣成為一種自律，自律讓我有好的習(xí)慣，每...
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)100天，后果？期待？Day 2 早上跑步5km 晚上因?yàn)楹⒆友a(bǔ)習(xí)班開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，所以沒(méi)去健身房練習(xí)，自行在家練習(xí)靠墻倒立兩分鐘，腹肌練習(xí)20分鐘 早餐：燕麥牛奶粥，冬棗...
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)100天，后果？期待？
Day 1 早上慢跑5km 晚上健身房瑜伽普拉提一小時(shí) 總結(jié)：核心力量不夠，普拉提練習(xí)中，個(gè)別動(dòng)作做不到位有些吃力， 希望后續(xù)練習(xí)當(dāng)中，能有所進(jìn)...
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運(yùn)動(dòng)-遇見(jiàn)最美的自己1
昨天因?yàn)橛悬c(diǎn)忙，沒(méi)來(lái)簡(jiǎn)書(shū) 2018.11.6 早上稱(chēng)重59.7 KG 2018.11.7 早上稱(chēng)重60.4 KG 2018.11.8 早上稱(chēng)重6...
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運(yùn)動(dòng)-遇見(jiàn)最美的自己
今天減重第一天 2018.11.5 早上稱(chēng)重 60.6KG 2018.11.6 早上稱(chēng)重 59.7KG 為了健康的身體，為了優(yōu)美的線(xiàn)條，我決...
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我每天的精神食糧-瑜伽想健康，想改變體質(zhì)，我選擇了瑜伽。 自今年8月中旬，我的過(guò)敏性鼻炎發(fā)作，并且伴隨了我近兩個(gè)半月的時(shí)間，看醫(yī)生，吃藥，幾乎也吃了近兩個(gè)月的藥，一直...
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周末，幸福而又無(wú)耐
周末，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，真的是既幸福而又無(wú)耐的。 為什么這樣說(shuō)呢？幸福是相對(duì)于我的一雙兒女從學(xué)?；貋?lái)了，可以陪伴他們兩天，當(dāng)然這兩天是變著花樣的做吃的...