正常的皮膚和黏膜中，既有益生菌，也有有害菌，正常情況下，它們維持著動(dòng)態(tài)平衡，與我們相安無事。

然而，現(xiàn)在文明的生活方式，破壞了我們身體的菌群平衡。拿湖塘的生態(tài)系統(tǒng)打個(gè)比方：一個(gè)由很多植物和動(dòng)物組成的生態(tài)系統(tǒng)，如果某一個(gè)物種的數(shù)量激增，并搶奪其他物種的生存空間，導(dǎo)致其他物種大范圍消失，這個(gè)生態(tài)系統(tǒng)就會(huì)失去平衡，有機(jī)循環(huán)便不能再進(jìn)行，最終這個(gè)湖泊便會(huì)成為一潭死水。

而，我們有必要每天洗澡嗎？

還真沒必要每天都洗澡。

根據(jù)臨床觀察，那些幾周不洗澡的人，皮膚上的有害菌并沒有增加，反而是那些受哮喘或濕疹之苦的人，在皮膚上重新定殖了原本已經(jīng)消失了的細(xì)菌。

我們每天都洗澡，甚至一天洗好幾次的話，皮膚上的微生物群就會(huì)因?yàn)樵獾焦舳蓙y。

洗滌效果強(qiáng)的香皂會(huì)洗掉可以保護(hù)我們皮膚的油脂，皮膚會(huì)變得干燥。使用堿性肥皂會(huì)讓我們的皮膚的酸性保護(hù)層變成堿性，而我們強(qiáng)大的皮膚微生物群在酸性環(huán)境中才能良好生存。

我們體內(nèi)所有的保護(hù)性屏障，都是酸性的（pH值低于7），例如皮膚的pH值是5，陰道的pH值為4，而胃和腸道的pH值分別為1.5和6。

如果執(zhí)意每天洗澡，那就只用清水洗。如果想用沐浴露，那就只在容易產(chǎn)生體味的地方用，比如腋窩、腹股溝、肛門和腳等位置，而且要用不含香精、色素和防腐劑的、PH值約為5的酸性沐浴露，這種沐浴露不會(huì)讓皮膚變得太干燥，也不會(huì)損傷皮膚保護(hù)層。