拖延從根本上來講并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復雜的心理問題。每個人都有自己的一個心理舒適區(qū)，有時候拖延是因為內心恐懼，恐懼即將要做的事或即將要打交道的人會給自己帶來心理不適應感，觸碰自己的心理舒適區(qū)域，因此為了避免對結果的不適，便自發(fā)的不去做甚至拖延。
作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用并經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執(zhí)行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。
