? 哺乳期的營(yíng)養(yǎng)比妊娠期的更加重要。在正常女性所需營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，乳母需每日增加熱量25%，蛋白質(zhì)25克，必需脂肪酸、礦物質(zhì)及各種維生素也都需適量增加。否則不但自身的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給無法保證，更會(huì)影響孩子健康。
? ? 孕婦羊水中磷脂的含量是其血液中的14倍，乳汁中磷脂及代謝產(chǎn)物膽堿含量是血液的100倍。孩子大腦及生長(zhǎng)發(fā)育與媽媽體內(nèi)的卵磷脂含量密切相關(guān)。
? ? 美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究表明；補(bǔ)充磷脂組孕鼠的幼仔的學(xué)習(xí)能力和記憶能力比未飼喂磷脂的孕鼠后代顯著增強(qiáng)，這種記憶優(yōu)勢(shì)可以一直保持到其老年。
? ?孕婦服用適量的卵磷脂，對(duì)于幼兒的智力發(fā)育非常重要，同時(shí)有助于提升新媽媽的記憶力。
? ?母乳鈣吸收率可達(dá)66%，大大優(yōu)于牛乳。健康母乳每天要為孩子提供250-300毫克鈣。
? ?母乳鐵質(zhì)吸收率為70%，是牛乳的2.5-7倍。母乳貧血直接影響孩子的健康。
? 母乳鋅的吸收率高達(dá)42%-62%。初乳含鋅平均濃度為血清鋅的4倍，成熟乳的鋅含量也非常高，可能的情況下，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少3-6個(gè)月，再選則其它代乳品。
? ? 按乳母每100毫升的乳汁計(jì)；日本母乳乳汁中DHA為22毫克，澳大利亞為10毫克，美國(guó)為7毫克。沿海城市母乳乳汁中的DHA高于內(nèi)陸地區(qū)，孕期、哺乳期有意識(shí)補(bǔ)充DHA的乳母乳汁中DHA含量高于沒有補(bǔ)充的乳母。
? ? 哺乳期媽媽補(bǔ)充DHA6周后，乳汁中DHA水平能上升69%，不吃魚的媽媽乳汁中DHA含量只有0.1%，補(bǔ)充后能高14倍。
? ?孕期和嬰兒期注意DHA的攝入，孩子在4歲時(shí)的學(xué)習(xí)能力，視覺敏銳度會(huì)明顯優(yōu)于沒有注意攝入的孩子。
? ? 對(duì)初中一年級(jí)學(xué)生（12-14歲）DHA服用效果測(cè)試，服用DHA30天后（每日100毫克），記憶商數(shù)與對(duì)照組有明顯差異。
? 夜間是新媽媽泌乳素分泌最旺盛的時(shí)間，做媽媽的前3個(gè)月里堅(jiān)持夜間哺乳更利于建立良好的泌乳機(jī)制。
