原來，我對非暴力溝通的認(rèn)知很淺顯。以為，非暴力溝通就是為了解決與他人的溝通問題。隨著閱讀的深入，我才漸漸了解多一點關(guān)于非暴力溝通的內(nèi)容。讀完整本書，我才更加明白非暴力溝通的意義。
原來，非暴力溝通的核心是要我們學(xué)會愛自己，明白自己的需求。
而關(guān)于如何愛自己，我在沒有讀到這篇文章之前，一直簡單的以為，讓自己過的開心、快樂，對自己好點，就是愛自己。
但現(xiàn)在，我明白，真正的愛自己，應(yīng)該是這樣的：
在生活中，我們學(xué)會跟自己對話，根據(jù)我們的表現(xiàn)，多問問自己為什么要這樣做？我做這樣的事情是為了得到什么樣的需要？我選擇做這件事是因為什么？在這樣的向內(nèi)探索過程中，明白我們自己內(nèi)心真正的需求。讓我們的需求得以真正的實現(xiàn)，當(dāng)需求得以滿足，我們就會真正的快樂。
當(dāng)我們的表現(xiàn)不完美時，我們也可以通過體會憂傷和自我寬恕，來看清個人成長的方向，以及避免自我懲罰。評價自己的行為時，我們專注于尚未滿足的需要；這樣，我們就不再依賴羞愧、內(nèi)疚、惱怒或沮喪的心理來尋求改變，而讓愛主導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)和成長。
同時，在日常生活中，我們主動根據(jù)需要和價值觀來選擇生活。我們的行為不再是為了履行職責(zé)、獲得回報、逃避懲罰或避免感到內(nèi)疚和羞愧。通過深入理解我們行為的動機(jī)，并用“選擇做”來取代“不得不”，我們的生活將變得和諧并充滿歡樂。
當(dāng)我們學(xué)會了真正的愛自己，也就會知道怎樣真正的愛他人了。
愛他人跟愛自己是一樣的道理。
在平時跟他人的溝通中，當(dāng)然，這種溝通不僅僅限于對話式的溝通，我們要做到最關(guān)鍵的，就是學(xué)會用全身心傾聽他人。說到傾聽，可能很多人想到，傾聽就是當(dāng)別人在跟你說話，你很認(rèn)真的去聽就好了，就像在課堂上，小學(xué)生正襟危坐聽老師講課那樣。
但其實，真正的傾聽，需要你在溝通中把對方當(dāng)成自己，進(jìn)入對方的世界，認(rèn)真去想對方當(dāng)下所說的話的感受和需求，體會對方當(dāng)下的狀態(tài)，是難過的還是快樂的，然后，回應(yīng)對方相同的狀態(tài)，以這樣的方式表達(dá)我們真正的理解對方。當(dāng)對方得到我們的理解后，我們再持續(xù)關(guān)注對方，明白對方真正的需求和感受。
當(dāng)學(xué)會了真正的傾聽，我們也就會去愛他人了。
以上，是我對愛自己和愛他人的詮釋，你讀了之后，有什么看法呢，歡迎你來說出你的想法。
