關(guān)于心理學(xué)名詞“投射”引發(fā)的思考

? ? ? ? ? ? ? 于 東 霞

最近幾天開始重新閱讀林文采博士的《心理營養(yǎng)》一書，并且針對自己有點糟糕的記憶力，決定閱讀以記筆記的形式進行。本周一（2.19）日在群里分享了書中關(guān)于“投射”一詞的相關(guān)內(nèi)容：“投射，是一個心理學(xué)上的常用概念，它的意思是，當(dāng)我對于自己本身的一些經(jīng)歷有負面感受時，我通常不敢直面自己的這個特質(zhì)，而會把我的特質(zhì)轉(zhuǎn)移到其他人身上。一旦看到其他人有同樣的特質(zhì)或感受時，我就會很敏感的發(fā)現(xiàn)它，然后開始指責(zé)別人，因為我不敢指責(zé)自己。指責(zé)自己很痛苦，指責(zé)別人卻可以理直氣壯。所以，一個人越是不喜歡自己，他投射出去的東西就越多。同樣，一個越不喜歡自己的父母，他罵孩子也越多，因為他全都投射到了孩子身上”。好朋友怡在群內(nèi)立即神回復(fù)：“由內(nèi)而外的情緒宣泄叫投射，是基于恐懼而產(chǎn)生的防御。由外而內(nèi)的情感認同叫內(nèi)攝，是被他我價值綁架后的內(nèi)在認同。所以你自己眼中的你不是真的你，別人眼中的你也不是真的你，而你眼中的別人才是真的你?！敝钡阶蛲砜戳蒜俅畏窒淼牡氯鹉沸睦镌洪L馮耘的不足一分零七秒的關(guān)于“投射”的短視頻：“你對我的理解，并不是我，而是你自己！你們對我的百般注解，并不不構(gòu)成萬分之一的我，而是一覽無余的你自己”方才電光火石間頓悟。

今年正值我人生五十過半的知天命年齡，退休在即。在我成長的過程中，親人的愛以及朋友同事領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵支持一直伴隨著我，但也不乏些許的傷害和委屈。從2014年在妹妹的引領(lǐng)下跟隨周煊老師學(xué)習(xí)身心靈成長課程“好父母成就好孩子”開始，到2017年周煊老師因身體原因往生極樂，期間面對面的課程學(xué)習(xí)暫告一段落。再到2022年1月15-16日，在好朋友倪老師的引領(lǐng)下進入愛自然生命力體系學(xué)習(xí)，直至今日，通過高頻率高密度系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，收獲頗豐：我的能量不斷提升，逐漸學(xué)會了愛自己，也不斷遇見了更加美好的自己。同時，深深覺察到過去歲月里對親人對同事造成的些許的心理傷害。

“一切都是最好的安排”“靜能生慧”，說的一點都不假。其實，在幾年之前，就接觸過“投射”一詞，甚至去年還曾經(jīng)在網(wǎng)上搜過一個年輕的美女主播聊“投射”的視頻，當(dāng)時還跟過兩期短視頻，也做了書面筆記。也多次跟女兒及身邊好友聊過我的原生家庭，清晰地記得與女兒聊這個話題時，她用過“投射”一詞，但天生愚笨的我從來沒有像今天這樣仔細認真研究其真正的含義。隨著我學(xué)習(xí)的日深月異和知識的不斷積累.智慧的不斷升發(fā)及格局的不斷打開，“投射”就這樣來到了我身邊！“投射”仿佛是一束來自天際的智慧之光，它靜靜的呆在林文采博士的《心理營養(yǎng)》一書里，只等今天的我與它相遇。它的出現(xiàn)，會引領(lǐng)我生發(fā)新的智慧，大大降低我當(dāng)下及未來的日子因為自己智慧不及而出現(xiàn)擾亂美好平靜心境的頻率。感恩遇見“投射”！

同時也感恩才華橫溢的好朋友怡不斷的能量加持，以及我們彼此之間的流疊玄，加快了我與“投射”面對面攜手同行的步伐！遇見“投射”.理解“透射”.悟透“投射”真好！

林老師在書中將“投射”一次納入“性格難題”章節(jié)，其實在安全感.情緒管理.行為偏差.社交與社會化.夫妻關(guān)系.人的自我成長支持等諸方面都離不開“投射”，在每個章節(jié)都隱隱約顯其身影。甚至張麗紅老師的“孕育完整人格”課程系列的六大板塊：身體、感覺、認知、精神、心理、情緒等也離不開“投射”這個心理學(xué)名詞。

弄明白“投射”一詞，用處真是太大了，從此以后，我看世界的時候，又多了一雙慧眼：對于與原生家庭和解，對于“哪個人前不說人，哪個人后不被人說”這句俗語，對于“如如不動，了了分明”，對于更好的抱持自己的情緒，理智審慎地看待世界看待問題……“投射”均是一件利器。

朋友，當(dāng)你被原生家庭深深的困擾時，當(dāng)你在社交過程中遇到波折時，當(dāng)你安全感和價值感不足時，當(dāng)你情緒低落時，請記住“投射”這個詞及這句話：“你對我的理解，并不是我，而是你自己！你們對我的百般注解，并不構(gòu)成萬分之一的我，而是一覽無余的你自己”！

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024年1月21日