作為一個孩子，當你首次登上你的人生劇場的舞臺時，你就立刻開始做出關(guān)于你自己、他人、生活，以及如何做才能獲得歸屬感的決定。
你的父母創(chuàng)造了這個劇場——即這些決定的背景。
環(huán)境的影響：你人生決定劇場舞臺的場景。
你的舞臺場景中有很多人吵吵鬧鬧嗎？
父母很少起爭執(zhí)，因為當父親脾氣上來的時候，母親都是選擇不說話的。而母親有情緒的時候，父親也是選擇暫時離開。
你是一個安靜的農(nóng)村中長大的嗎？
在七歲以前，母親帶著我們?nèi)置么谵r(nóng)村，父親則一個人在縣城打拼。小學二年級，我們舉家搬遷到縣城，和父親生活在一起。
你的成長環(huán)境對你成為自己有什么樣的影響呢？
小學二年級，剛從農(nóng)村搬到縣城的時候，跟鄰居的小伙伴一起玩的時候，會特別小心翼翼，因為覺得她們知道的比自己多，家里的條件也比自己的好，覺得自己要討好她們，她們才會愿意帶著我玩。
你基于自己的成長環(huán)境做出了一個什么樣的決定？
在比自己有能力的人面前，會不自信，會選擇疏遠。自己的前面永遠有自己要追隨的人。
覺察活動二：家庭氛圍的影響，你出生前就已經(jīng)搭建好的舞臺。
你童年時期的家庭氛圍，是快樂而幸福的？還是陰郁而暴風驟雨的？是穩(wěn)定而規(guī)律的，還是混亂不可預測的？是令人恐懼的還是讓你安全踏實的？是溫暖友好的，還是冰冷疏遠的？
我童年時期的家庭氛圍是平淡、溫暖友好，同時也是缺少歡笑、民主的。因為父母的專制，父母之間的溝通模式，我們家缺少很多的歡笑，我一直很羨慕那些與父母無話不談的伙伴。
你對生活、他人和你自己做出了哪些決定？這些決定是否依然伴隨你？
生活的決定：是需要付出的，當自己做好的時候，生活才是安全的、有愛的。
他人的決定：是不會無目的地主動對我好的，是需要我先付出的。
自己的決定：我要先做好，看到對方的需要。
這些決定依然伴隨著現(xiàn)在的我，在我的人際交往中，不太容易與他人建立密切的關(guān)系，在熱鬧的氛圍中會不安全，容易失了自己。
覺察活動三：遺傳的影響
很多人相信自己的氣質(zhì)或個性是遺傳而來的。然而，我們認為，這是對如何找到自己獨一無二的位置和獨特身份認同的下意識決定而形成的。
當你登上自己人生舞臺的時候，你是帶著某些基因特點而來的。這些特點主要包括你的身體特征：你的性別、身高、體型和骨骼結(jié)構(gòu)，眼睛、頭發(fā)的顏色和膚色，以及你的音質(zhì)、視力和聽力特征。
