? ? 企業(yè)家納瓦爾·拉維康特曾說過：“要想寫出一本偉大的書，你必須首先成為這本書。”

所以，習(xí)慣可以改變命運(yùn)，只要掌握習(xí)慣，一切皆有可能。

001 種什么因結(jié)什么果

種什么因結(jié)什么果，你有什么樣的習(xí)慣，就會(huì)享有什么樣的結(jié)果。但是只要養(yǎng)成了更好的習(xí)慣，則凡事皆有可能。比如我立志成為優(yōu)秀的編劇作家，那我就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多學(xué)習(xí)影視劇優(yōu)秀作品，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和創(chuàng)作習(xí)慣，一定會(huì)結(jié)出好的創(chuàng)作作品。

002 為什么小習(xí)慣會(huì)帶來大變化

微小的習(xí)慣，就像汽車方向盤，剛開始沒感覺到，但只要方向稍微變化，它的方向就會(huì)發(fā)生改變，終點(diǎn)也會(huì)發(fā)生變化。這是必然規(guī)律。就像孩子小時(shí)候刷牙的習(xí)慣，偶爾一天不刷沒感覺，但一周幾天不刷，牙齒越來越黃，日積月累還得一口壞牙，這就是習(xí)慣好與壞的復(fù)利。

003 培養(yǎng)良好習(xí)慣的四步法

養(yǎng)成習(xí)慣的過程可以分為四個(gè)簡(jiǎn)單的步驟：提示、渴求、反應(yīng)和獎(jiǎng)勵(lì)。提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應(yīng)，而反應(yīng)則提供滿足渴求的獎(jiǎng)勵(lì)，并最終與提示相關(guān)聯(lián)。

004 培養(yǎng)新習(xí)慣的最佳方式

習(xí)慣疊加允許我們創(chuàng)建一套簡(jiǎn)單的規(guī)則來指導(dǎo)我們未來的行為。比如冬天特別愛吃火鍋，但我會(huì)想像一家人圍著火鍋吃個(gè)不停，肉類比平常多吃幾份，然后到了春天，衣服變窄，當(dāng)我想到未來的結(jié)果，就改變了今晚的菜樣。

005 怎樣使習(xí)慣不可抗拒

1、機(jī)會(huì)越有吸引力，養(yǎng)成習(xí)慣的可能性就越大。

2、習(xí)慣是多巴胺驅(qū)動(dòng)的反饋回路。當(dāng)多巴胺濃度上升時(shí)，我們采取行動(dòng)的動(dòng)機(jī)也會(huì)變得更強(qiáng)烈。

3、對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)的期待，而不是獎(jiǎng)勵(lì)本身，促使我們采取行動(dòng)。預(yù)期越高，多巴胺峰值越大。

006 如何找到并消除壞習(xí)慣的根源

1、強(qiáng)調(diào)避免壞習(xí)慣所換來的好處，讓壞習(xí)慣不再有吸引力。

2、 當(dāng)我們將習(xí)慣與積極的感受相關(guān)聯(lián)，習(xí)慣就有了吸引力；反之，則沒有吸引力。在開始培養(yǎng)難度較大的習(xí)慣之前，先做些你喜歡的事情來創(chuàng)造一種激勵(lì)儀式。

良好的習(xí)慣也是一種財(cái)富，要想成為什么樣的人，就要努力往這方向的群體靠近，每分每秒，養(yǎng)成良好習(xí)慣，你的命運(yùn)一定會(huì)改變!