——讀《認(rèn)知天性》有感
據(jù)說(shuō)這是11位世界前沿認(rèn)知心理學(xué)家，耗費(fèi)了10年科研心血，挖掘出了人類(lèi)認(rèn)知規(guī)律以及大腦學(xué)習(xí)的秘密，我忍不住一探究竟。所謂“活到老 學(xué)到老”，學(xué)習(xí)與我們每個(gè)人息息相關(guān)，為什么上學(xué)時(shí)那些化學(xué)符號(hào)我們就是記不住，為什么工作后好不容易看完一本書(shū)又忘記了書(shū)的前半部分在講什么，為什么孩子上課記了一大堆筆記還是一到考試就粗心馬虎遺忘？我一度覺(jué)得，正確的學(xué)習(xí)方式就是傳說(shuō)中那“看起來(lái)很努力”的方法，如果仍舊學(xué)不好，那說(shuō)明努力還不到位，但這本書(shū)顛覆了我的認(rèn)知。
曾經(jīng)我們認(rèn)為這才叫努力學(xué)習(xí)
我們從小接受的學(xué)習(xí)方法，就是不斷記憶、背誦、認(rèn)真聽(tīng)、預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)。當(dāng)然現(xiàn)在的孩子們接受的教育要好得多，講究場(chǎng)景式、浸入式、興趣式、無(wú)壓力式學(xué)習(xí)。但是當(dāng)我們看電影、看書(shū)、看電視節(jié)目的時(shí)候，也都是完全沉浸式、享受型的，試問(wèn)，看完隔三五個(gè)月，我們還能回想起什么。好像大多情況是，一本書(shū)還沒(méi)看完，前面講了什么都記不太明白了吧。為什么？是遺忘曲線(xiàn)在起作用，記憶講求周期，到了一定的周期，就開(kāi)始出現(xiàn)遺忘。于是，重復(fù)閱讀與集中練習(xí)被提上日程。既然記憶會(huì)遺忘，那就不斷閱讀、重復(fù)、記憶，延長(zhǎng)記憶周期，直到熟悉無(wú)比甚至到了印刻在腦海中為止。這是模范學(xué)生的做派。勤奮就是優(yōu)秀的代名詞。
但身邊也總有這樣的同學(xué)，考試從不認(rèn)真看書(shū)，從沒(méi)有展現(xiàn)出勤奮的特質(zhì)，卻次次考高分，就如同本書(shū)的序作者之一——樊登一樣?？傄詾檫@是天賦，但是樊登卻說(shuō)“輕松的學(xué)習(xí)是無(wú)效的”，他認(rèn)為學(xué)習(xí)并不容易，只不過(guò)有自己一套學(xué)習(xí)的套路，沒(méi)想到竟意外中了認(rèn)知心理學(xué)家們苦心研究出的成果。
心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的重復(fù)閱讀、反復(fù)練習(xí)，會(huì)讓人越做越熟練，會(huì)逐漸產(chǎn)生“已經(jīng)記住了”的錯(cuò)覺(jué)。但實(shí)際上這種方法達(dá)不到真正的精通，也無(wú)法產(chǎn)生持久記憶，這樣會(huì)讓自己的勤勉掩蓋了學(xué)習(xí)中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多精力才能提高知識(shí)水平。美國(guó)前國(guó)防部長(zhǎng)唐納德.拉姆斯菲爾德總結(jié)過(guò)一句話(huà)“有些事是已知的已知——有的事情我們知道自己知道；有些事是已知的未知，意思是我們知道有很多事情是自己不知道的。但是還有未知的未知——那些我們不知道自己不知道的事情。”能夠搞清楚“元認(rèn)知”，意識(shí)到自己曾經(jīng)不知道的事情，并進(jìn)而采取行動(dòng)，作出改進(jìn)，這才是人不斷成長(zhǎng)的精髓。
輕松的學(xué)習(xí)是無(wú)效的
上面提到的樊登，說(shuō)了自己的學(xué)習(xí)方法，書(shū)只看一遍，臨考或臨講時(shí)，拿出一張白紙，使勁回想剛才所讀的要點(diǎn)，所有的“缺”確認(rèn)地差不多了，才重新拾起書(shū)本，去回看一遍。如此反復(fù)兩三遍，所有要點(diǎn)記心間。
這其實(shí)印證了11位心理學(xué)家的研究結(jié)果，有效的學(xué)習(xí)方法，不是反復(fù)閱讀，而是“檢索、間隔練習(xí)、多樣化練習(xí)”。
檢索就是主動(dòng)回憶某個(gè)事情的過(guò)程，雖然這種挑戰(zhàn)很痛苦。但是，學(xué)習(xí)越輕松，效果越不好。學(xué)習(xí)就是這樣一個(gè)挑戰(zhàn)天性的過(guò)程，只有耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更持久。那些不花力氣、沒(méi)有挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)就像在沙子上寫(xiě)字，今天寫(xiě)上，也許明天字就消失了。最好的檢索其實(shí)就是考試。曾經(jīng)，我是多么痛恨應(yīng)試教育，千方百計(jì)想把自己的下一代送入一個(gè)全新的素質(zhì)型的教育環(huán)境中。如今，我對(duì)考試這種形式有所改觀(guān)，但對(duì)應(yīng)試還是不敢茍同。應(yīng)試，是為了分?jǐn)?shù)而學(xué)習(xí)，給孩子帶來(lái)了額外的壓力，讓一個(gè)人失去了創(chuàng)新能力和領(lǐng)悟力，是對(duì)一個(gè)人能力的錯(cuò)誤衡量。但是，考試，小測(cè)驗(yàn)，檢索，卻可以成為學(xué)習(xí)的一種工具，而非外界衡量學(xué)習(xí)成功的標(biāo)尺。當(dāng)然，書(shū)中也提出了，考試或者小測(cè)驗(yàn)的時(shí)機(jī)、難度（講求適度困難）、 頻次的把握，是對(duì)教育從業(yè)者一個(gè)全新的考驗(yàn)，盡管很多教育機(jī)構(gòu)并未意識(shí)到這一點(diǎn)。
要想達(dá)到最佳效果，就要反復(fù)檢索，間隔練習(xí)。重復(fù)檢索不同于反復(fù)閱讀，反復(fù)閱讀仍舊停留于表面，但重復(fù)檢索、間隔檢索能不斷強(qiáng)化頭腦中用于檢索知識(shí)的神經(jīng)回路。主動(dòng)檢索、間隔反復(fù)檢索的能力，才是我們應(yīng)該培養(yǎng)的重點(diǎn)能力。這其實(shí)是應(yīng)對(duì)了艾賓浩斯的遺忘曲線(xiàn)，間隔性的檢索，能讓臨近遺忘的知識(shí)神經(jīng)又重新鏈接。
知識(shí)是平面的，但生活是立體的。最有效的檢索練習(xí)，是那些可以反映出你今后如何運(yùn)用自己知識(shí)的檢索練習(xí)。比如在與客戶(hù)營(yíng)銷(xiāo)談判的過(guò)程中，接觸的人是千變?nèi)f化的，面臨的場(chǎng)景是多變的，對(duì)方的脾性、喜好、心情、學(xué)識(shí)都是多變的，這里需要對(duì)自己的產(chǎn)品熟悉，還要熟悉市場(chǎng)行情，還要了然客戶(hù)的心理，還要有廣泛的學(xué)識(shí)能夠應(yīng)對(duì)客戶(hù)突然拋來(lái)的話(huà)題。每次拜訪(fǎng)都是一次小測(cè)驗(yàn)，這不僅需要營(yíng)銷(xiāo)從業(yè)者們有多樣化的練習(xí)，同時(shí)有自我反思的能力，反思這次會(huì)客發(fā)生了什么，我是怎么做的，我那樣應(yīng)對(duì)會(huì)不會(huì)更好，下次我要采取別的什么方法。再比如日常工作中的周報(bào)、小結(jié)，其實(shí)是一種非常好的檢索練習(xí)方法，幫助我們對(duì)自身的工作查漏補(bǔ)缺。
有句話(huà)叫作“最有效的學(xué)習(xí)就是去教別人?！碑?dāng)你有動(dòng)力與壓力去教別人時(shí)，你總得把要教授的知識(shí)的框架、原理、延伸、應(yīng)用搞明白，這樣才能有底氣去教別人。這個(gè)備課的過(guò)程就是一個(gè)持續(xù)檢索的過(guò)程，你隨時(shí)都在自問(wèn)，假如學(xué)生問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題我該如何回答呢。于是，心理學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你看一本書(shū)，如果頁(yè)面文本稍有模糊或是字體略微難以辨認(rèn)時(shí)，人們卻總能更好地回憶起文章內(nèi)容，因?yàn)槿藗冃枰〞r(shí)間和精力把不流暢的部分一一辨認(rèn)對(duì)應(yīng)，這種行為被稱(chēng)作“生成”，自我編碼。所以，看一本書(shū)、參加一場(chǎng)培訓(xùn)或是開(kāi)展一項(xiàng)勞動(dòng)競(jìng)賽，最終的一篇讀書(shū)筆記或是培訓(xùn)感悟或是項(xiàng)目總結(jié)，都是非常有效的自我編碼過(guò)程。我自身有最直接的體會(huì)。原先我只是沉浸于看書(shū)，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)看著看著就忘了，所以現(xiàn)在，在閱讀的過(guò)程中，我會(huì)輔以制作思維導(dǎo)圖，或者記錄重點(diǎn)，最終再來(lái)一篇讀書(shū)感悟，隔三差五把導(dǎo)圖或是感悟拿回來(lái)重讀，總會(huì)有新的體會(huì)生成。學(xué)習(xí)者，更應(yīng)該做的是生成答案，而不是回憶答案?！吧伞?，就是試錯(cuò)的過(guò)程，是不斷觸發(fā)靈感、打開(kāi)創(chuàng)造性的過(guò)程。
構(gòu)建適合自己的心智模型，做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者
檢索 重復(fù)檢索 間隔檢索，是一個(gè)對(duì)每個(gè)人都適用的學(xué)習(xí)工具，但每個(gè)人卻因由個(gè)性、特質(zhì)、喜好、成長(zhǎng)環(huán)境，都有自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。比如我，視覺(jué)文字能力更強(qiáng)，閱讀速度很快，并且入眼即入心。但是我的聽(tīng)力很差，喜馬拉雅這些聽(tīng)書(shū)app，我一聽(tīng)就走神，聽(tīng)歌經(jīng)常聽(tīng)不懂歌詞。因?yàn)槁?tīng)力有障礙，我就更加傾向運(yùn)用自己的視覺(jué)特長(zhǎng)，更愛(ài)看文字，這反而進(jìn)一步強(qiáng)化了我大腦主管視覺(jué)的神經(jīng)，聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)更加弱化。上天總是給你關(guān)上一扇門(mén)，又打開(kāi)一扇窗。
書(shū)里強(qiáng)調(diào)，人至少擁有兩種智力，一種是流體智力，指推理 發(fā)現(xiàn)關(guān)系 抽象思維以及在解決問(wèn)題時(shí)頭腦中保留信息的能力。另一種是晶體智力，指積累的關(guān)于世界的知識(shí)以及從過(guò)去的學(xué)習(xí)與經(jīng)驗(yàn)中提煉出來(lái)的程序或心智模型。兩種智力共同作用，讓我們能夠?qū)W習(xí) 推理并解決問(wèn)題。心理學(xué)家又從另一個(gè)層面將智商大致分為三種：１）分析型。它指讀書(shū)、學(xué)習(xí)以及應(yīng)對(duì)考試的能力；２）創(chuàng)新型。它掌管一個(gè)人的創(chuàng)新及創(chuàng)造能力；３）實(shí)踐型。它指的是一個(gè)人的動(dòng)手能力。
現(xiàn)代心理學(xué)家以及腦科學(xué)專(zhuān)家普遍認(rèn)為，智力不是恒定的?；蛞苍S決定了基礎(chǔ)智商，但后天的環(huán)境刺激對(duì)腦神經(jīng)連接又會(huì)有新的正向或負(fù)向的導(dǎo)向。也許在鋼琴 象棋 高爾夫等不管哪個(gè)領(lǐng)域，我們可能都會(huì)驚嘆這必是天賦使然，但并非總是必然，他們優(yōu)異的表現(xiàn)無(wú)疑來(lái)自于數(shù)千小時(shí)積累的刻意練習(xí)。要成為專(zhuān)家級(jí)別，平均要投入一萬(wàn)小時(shí)或十年的練習(xí)時(shí)間。按兒科神經(jīng)醫(yī)師道格拉爾森的觀(guān)點(diǎn)，培養(yǎng)自己反思的習(xí)慣，就可以強(qiáng)化學(xué)到的知識(shí)，培養(yǎng)補(bǔ)償型的技能，彌補(bǔ)天賦上的不足。我們每個(gè)人都有自己的擅長(zhǎng)之處，我們要做的，就是在面臨關(guān)上一扇門(mén)的情況下，如何更好地利用這一扇窗。
所以，做一個(gè)終生學(xué)習(xí)者吧，掌握幾個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)技巧，構(gòu)建自己的心智模型，重復(fù)檢索，刻意練習(xí)。努力會(huì)改變大腦，為大腦建立新的鏈接。你所做的事情決定了你會(huì)成為什么樣的人，決定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。
ps，最近，在一群牛媽中，我交流了這個(gè)新知。檢索，持續(xù)檢索，間隔檢索練習(xí)，是學(xué)齡的孩子應(yīng)該逐步掌握的一種學(xué)習(xí)技能。對(duì)于學(xué)齡前的孩子，他們的心智發(fā)展 思考方式還是有些諸多特殊性，玩中學(xué)才是主流。當(dāng)然，這并不影響，在玩樂(lè)中穿插小的quiz，有趣又有效。
總之，考試(用“檢索”更合適)是一種技能，一種工具，不是目的。有效的學(xué)習(xí)從來(lái)都不是輕松的，但這并不意味著，不輕松代表不快樂(lè)！
最近我為了應(yīng)付一項(xiàng)職稱(chēng)考試，頻繁采用新get的檢索技能，效果很贊，過(guò)程很痛苦，但同時(shí)也很有成就感。
(此處是想再次發(fā)聲，快樂(lè)教育絕不是放任自由 輕松散漫的教育，快樂(lè)是描述求學(xué)過(guò)程的感受，而有效的教育或是學(xué)習(xí)，從來(lái)都不是輕松獲取，從來(lái)都是要靠堅(jiān)持 韌性 挑戰(zhàn) 不放棄這些優(yōu)異品性來(lái)獲取的！)
