自律的核心其實(shí)就是習(xí)慣養(yǎng)成，自律是養(yǎng)成一個(gè)個(gè)好習(xí)慣，戒掉一個(gè)個(gè)壞習(xí)慣。那么，什么是習(xí)慣呢？
人的行為方式可以大致分為兩類，分別為定型性行為和非定型性行為。習(xí)慣是定型性行為，是將某個(gè)行為通過不斷重復(fù)的練習(xí)上升為相對(duì)穩(wěn)定的、無意識(shí)的，甚至是自發(fā)的行為方式。
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