解讀時(shí)間軸

01:27

認(rèn)識(shí)你身體里的延緩衰老密碼：端粒

08:38

壓力、走神、抑郁如何讓你衰老得更快

28:12

三種生活方式保護(hù)你的端粒，讓你更年輕

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減肥需知：相比減重，代謝健康更關(guān)鍵

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警惕五大外界環(huán)境影響你的端粒健康

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館長(zhǎng)推薦：

我們的細(xì)胞分裂一次，端粒就短一點(diǎn)。端粒越短，人就越容易衰老，反之，人越年輕健康。

什么會(huì)損害端粒引發(fā)衰老？我們?nèi)绾伪３侄肆＝】笛泳徦ダ?？諾貝爾獎(jiǎng)獲得者伊麗莎白·布萊克本將通過(guò)本書(shū)解密真相。

四張圖讀懂端粒

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你將獲得

① 了解端粒如何影響你的健康與衰老

② 警惕錯(cuò)誤增加端粒，避免提高患癌風(fēng)險(xiǎn)

③ 三個(gè)方面入手保持端粒健康，延續(xù)衰老

主講人簡(jiǎn)介

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金鉑

醫(yī)學(xué)博士、神經(jīng)外科專家

北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師

北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》欄目專家主持人

精選片段：

① 知己知彼，百戰(zhàn)不殆。要戰(zhàn)勝敵人，我們需要理解它。

② 當(dāng)你擴(kuò)大自己的價(jià)值觀，肯定自我價(jià)值時(shí)，就不會(huì)因?yàn)閱我皇录慕Y(jié)果而出現(xiàn)身份認(rèn)同危機(jī)。

③ 如果你意識(shí)到許多事情都是過(guò)眼云煙，就能很快想通讓你感到有壓力的事，不會(huì)太跟自己過(guò)不去。

④ 即使你無(wú)法預(yù)知未來(lái)，更無(wú)法控制未來(lái)，你仍然可以把注意力放在全新的一天，感激生命里那些美好的“小確幸”。

打磨流程：

選書(shū)/撰稿/播講：金鉑? ? ? ? ?

審稿：崔慧新 周珅瑋

內(nèi)容制作/打磨/上線/運(yùn)營(yíng)：楊巧燕? ? ? ? ? ?

打磨時(shí)長(zhǎng)：400小時(shí)