來上海后，原來保持的作息完全被打亂了，入睡晚起床晚，三餐時(shí)間延后，身體很不習(xí)慣。

這兩天我開始有意識(shí)地調(diào)整，晚飯后不喝咖啡，改為去街邊小公園散步三公里，身體疲勞睡意也就來了。

早睡的效果還是有的：昨天早上六點(diǎn)多醒的，但躺著看手機(jī)，不知不覺就八點(diǎn)多了，雖然醒的早起床還是晚了；今天早晨五點(diǎn)五十醒，六點(diǎn)十分就起來了，六點(diǎn)二十準(zhǔn)時(shí)出門去小公園散步，回到家也才七點(diǎn)鐘。

我還是喜歡早起，早起讓我有足夠的時(shí)間安排自己想做的事，感覺比較規(guī)律和充實(shí)。