當(dāng)孩子想發(fā)泄情緒時(shí)，千萬(wàn)不要讓孩子忍住情緒。父母應(yīng)該教會(huì)孩子如何釋放情緒，陪伴孩子找到情緒出口，讓他們能夠更快樂(lè)自由地長(zhǎng)大。
孩子有情緒，一部分父母的反應(yīng)是惱羞成怒，用恐嚇和憤怒來(lái)威脅孩子，制止和壓抑孩子的情緒外現(xiàn)。
除了“暴力制止”，孩子一發(fā)脾氣，你跟他講道理，人家不聽(tīng)；
你不理他，他能一直哭抽抽；
打破對(duì)峙服個(gè)軟，又怕孩子下次還這樣……
好像，沒(méi)有一個(gè)能選的。
當(dāng)個(gè)大人，也太難了。
說(shuō)實(shí)話，孩子有情緒、發(fā)脾氣是再正常不過(guò)的事情了。情緒這個(gè)東西，誰(shuí)都會(huì)有，要想掌控它，連大人都覺(jué)得很困難呢！
發(fā)脾氣也就是一個(gè)宣泄情緒的方式，和傷心了想吃口甜食、焦慮了購(gòu)購(gòu)物、emo了發(fā)個(gè)朋友圈一樣。
越小的孩子是越不會(huì)隱藏情緒的，開(kāi)心就笑，難過(guò)就哭，生氣也哭，害怕也哭。
反而慢慢長(zhǎng)大，才開(kāi)始有不同的反應(yīng)，例如生氣了會(huì)摔東西、大喊大叫等來(lái)表達(dá)情緒。
孩子發(fā)脾氣本身是無(wú)害的，阻止孩子發(fā)脾氣，造成情緒堆積才有害。
這跟我們對(duì)待大人發(fā)脾氣的態(tài)度是一樣的：大人也可以發(fā)脾氣，很正常。只不過(guò)，大人的大腦是發(fā)育好了的，確實(shí)有更好的辦法來(lái)代替發(fā)脾氣。
大人不允許孩子發(fā)脾氣、對(duì)自己發(fā)脾氣常常覺(jué)得后悔、不會(huì)正確處理自己和孩子的情緒，才會(huì)導(dǎo)致更大的問(wèn)題。
1、發(fā)脾氣是ok的，沒(méi)什么大不了的
生氣是人的正常情緒之一。而發(fā)脾氣就是表達(dá)情緒和需求的一種方式。
告訴小孩子，生氣并不羞恥?？梢陨职謰寢尩臍?，可以生朋友的氣，也可以生自己的氣。
幫孩子識(shí)別出情緒，并允許孩子生氣，是教會(huì)孩子好好生氣的第一步。
我小時(shí)候是不被允許生氣的。一生氣，就會(huì)迎來(lái)爸媽的一頓訓(xùn)斥。所以，我很早就學(xué)會(huì)了察言觀色。
父母要尊重孩子的感受，也要教會(huì)孩子接受小小的自己的情緒，尊重負(fù)面情緒存在的合理性和必要性。
2、孩子為什么會(huì)發(fā)脾氣
“孩子任性、發(fā)脾氣，是因?yàn)樗麄兊纳砗颓楦械陌l(fā)育，超出了自身的溝通能力?！?br>
孩子發(fā)脾氣，是生理和心理逐漸發(fā)育的表現(xiàn)。
在成長(zhǎng)中，他會(huì)有自己的想法和需求，但是能力又暫時(shí)跟不上，需求無(wú)法實(shí)現(xiàn)，心里就會(huì)產(chǎn)生挫敗感和無(wú)力感。
這個(gè)階段的孩子，理智腦發(fā)育比情緒腦滯后，很多感受孩子無(wú)法用語(yǔ)言描述，就會(huì)用發(fā)脾氣的方式來(lái)表達(dá)。
總結(jié)一句話：因?yàn)槲矣行枨?，但我不?huì)表達(dá)。只有發(fā)脾氣才能讓你看到我。
3、看到孩子發(fā)脾氣背后的需求
《非暴力溝通》里提到：
每一種憤怒的背后，都隱藏著我們的期望和需求，表達(dá)憤怒，就是充分地將這些期望和需求表達(dá)出來(lái)。
兒子最近練習(xí)羽毛球發(fā)球，總是會(huì)打不到球，加上這幾天天氣熱，他不時(shí)在那跺腳：“媽媽！我都打不住球??！”甚至有要哭出來(lái)的苗頭，眼圈都紅了。
“是的，好生氣?。∶看稳映銮蚨家詾橐虻搅?，結(jié)果老是落空。不過(guò)這個(gè)球就是不容易打到的。你可以觀察下媽媽，也有很多次打不到?！?br>
當(dāng)我識(shí)別出他生氣的原因，并把他的期望也一并講出來(lái)，他好像可以接受“打不到”這件事了。
當(dāng)然，也不要指望一次兩次就能讓他管理好自己的情緒。
不管是溫和的發(fā)脾氣還是一生氣只會(huì)喊叫、摔門(mén)、哭鬧、打滾的小孩，不過(guò)是不會(huì)正確表達(dá)自己的情緒罷了。
4、學(xué)會(huì)正確發(fā)泄情緒
人的情緒有很多種。我們能接受正面情緒，卻總是排斥、打壓、忽略甚至嘲諷負(fù)面情緒，相較于抑郁、難過(guò)，憤怒、生氣是更不能被接受的一種負(fù)面情緒。
但我們要做的并不是打壓或者消除情緒，而是該如何和情緒和平共處。
這是一個(gè)大課題，很多人一輩子也搞不定。
亞里士多德曾說(shuō)：“誰(shuí)都會(huì)生氣，沒(méi)什么大不了。但如何在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象，適當(dāng)?shù)匕l(fā)完脾氣，可就難了?！?/p>
A、可以把情緒說(shuō)出來(lái)。
對(duì)于小一些的孩子來(lái)說(shuō)，他沒(méi)有準(zhǔn)確感知自己是何種情緒的能力，也沒(méi)有描述出引發(fā)這種情緒的原因，即便是大一些的孩子，也可能是羞于表達(dá)的。
剛開(kāi)始或者對(duì)于很小的孩子，需要你做示范，用語(yǔ)言說(shuō)出來(lái)，孩子來(lái)回應(yīng)“是的”或者點(diǎn)點(diǎn)頭。
別小看這樣的一句話，既能體現(xiàn)出爸爸媽媽對(duì)孩子的尊重和理解，又能給孩子做示范：表達(dá)情緒的方式除了肢體動(dòng)作，還可以是語(yǔ)言。
日積月累，孩子也會(huì)慢慢學(xué)會(huì)這種情緒表達(dá)方式。
B、除了“說(shuō)”，發(fā)泄情緒的方式還有很多種。前提是不破壞物品，既不傷害自己也不傷害別人。
當(dāng)孩子主動(dòng)用語(yǔ)言表達(dá)情緒時(shí)，家長(zhǎng)要回應(yīng)孩子的情緒表達(dá)。
3、沉浸一會(huì)兒也沒(méi)關(guān)系，不用急于從負(fù)面情緒里走出來(lái)。
負(fù)面情緒是每個(gè)人都無(wú)法避免的。孩子也不例外。
他們需要經(jīng)歷、感受自己的內(nèi)心從平靜到被擾亂、不高興，經(jīng)過(guò)發(fā)泄或者自我消化最終又走向平靜的過(guò)程。
這對(duì)孩子是有益的。
我們當(dāng)然希望自己做了什么就能讓孩子立馬好起來(lái)，可最終讓孩子好起來(lái)的是他內(nèi)心的感受，不是我們“快快好起來(lái)”的殷切期盼。
5、有時(shí)候只是一個(gè)擁抱，就可以讓孩子平靜下來(lái)
不論孩子現(xiàn)在學(xué)沒(méi)學(xué)得會(huì)“好好生氣”，一定要讓孩子堅(jiān)信一件事：爸爸媽媽是愛(ài)我的。
當(dāng)孩子的情緒不佳時(shí)，一句接納的話語(yǔ)、一個(gè)擁抱、牽牽小手、拍拍后背，家長(zhǎng)的態(tài)度是更能讓孩子感受自己是被接受的、被愛(ài)的，這比講道理或者表達(dá)情緒更重要一些。
請(qǐng)讓孩子知道：
你可以悲傷、沮喪，不用時(shí)刻微笑。
哭泣不是軟弱。
發(fā)脾氣不是無(wú)理、不乖。
你的感受很重要。
不必為此羞愧。
無(wú)論怎樣，你都是被愛(ài)著的。
