冥想，是簡(jiǎn)單的深呼吸嗎？不是的，它有著其自身的架構(gòu)。接觸冥想課程，其實(shí)是一個(gè)機(jī)緣巧合下了解的，疫情期間像大多數(shù)人一樣，一開始的我也是在家里很少的運(yùn)動(dòng)，基本上只是攝入卡路里，消耗卡路里的運(yùn)動(dòng)基本都沒有怎么涉及，坐在椅子上面我甚至感覺到了肚子上肉的堆積，這讓我非常非常的難過，于是我決定開始自己的寒假之減肥計(jì)劃。

? 我開始從網(wǎng)絡(luò)上尋找了一系列的減肥視頻，然后在每天的晚上，待所有的事情結(jié)束以后進(jìn)行自己的減肥運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候幾乎都是10點(diǎn)半以后了，晚上自己的情緒似乎更容易崩潰，動(dòng)作做不標(biāo)準(zhǔn)，脖子疼，手腕抖，沒有足夠的力氣去支撐我做完每天給自己規(guī)定的任務(wù)，自己就這樣過了一個(gè)星期。在一周后的某個(gè)晚上，一朋友給我打來電話，我們聊著聊著，邊說起了減肥，我還沒說幾句，便控制不住自己了，不知從哪里來的委屈一涌而上，全部暴露在了自己的表情上，朋友也被我嚇的一愣一愣的（現(xiàn)在想想自己真的是有點(diǎn)無厘頭）。

隨后，我開始改變自己的作息時(shí)間，因?yàn)橹懊看谓Y(jié)束運(yùn)動(dòng)都快12點(diǎn)了，導(dǎo)致大腦一直處于一種興奮的狀態(tài)，老是睡不著覺，經(jīng)常性的凌晨2點(diǎn)以后才能睡著，第二天白天整個(gè)上午的腦袋都是昏昏沉沉的，做事情效率極低。我不想再這樣繼續(xù)下去了，先調(diào)整了鍛煉的時(shí)間，改為下午的5點(diǎn)鐘，光鍛煉也是不夠的，心態(tài)的調(diào)整也至關(guān)重要。俗話說：如果做好心理準(zhǔn)備，一切準(zhǔn)備都已經(jīng)完成。我開始嘗試深呼吸，來改變自己的狀態(tài)，可自己似乎總把握不到那個(gè)節(jié)奏，帶不進(jìn)去。我便去網(wǎng)上搜有關(guān)冥想的教程，但一直沒有找到合適的，無意間在微博看見了關(guān)于清新冥想的介紹，便抱著好奇的心態(tài)去報(bào)了一個(gè)班，正好還有活動(dòng)，全勤打卡，可以退還全部學(xué)費(fèi)并且有50元的紅包獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)時(shí)就想反正這是我每天的必修課之一，我干嘛不試試呢？

還有一個(gè)吸引我的地方是清新冥想有自己專門的app給我一種正規(guī)的感覺，app里面的頁(yè)面布局也是我所喜歡的風(fēng)格，清新、典雅一上來便感覺可以放松自己，每日的音頻時(shí)間不長(zhǎng)大約10分鐘，在這10分鐘里，跟隨知性的，似乎還帶有一種魔法的聲音，可以把自己徹底的放松，我一般喜歡早上起床之后來進(jìn)行冥想，冥想結(jié)束以后，整個(gè)人都非常的放松，但頭腦是非常清醒的，隨后開始一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)效率也大大得到了提升。人的精神狀態(tài)便好了，事情自然都好順利的開展，悄咪咪的說一聲，減肥也有了一定的成效，還要繼續(xù)保持?，F(xiàn)在的我，每日冥想，每日都給我不一樣的魔法動(dòng)力。